Inhaltsverzeichnis
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Inhaltsverzeichnis
Einführung...................................................................... 1
Tasten ......................................................................................... 1
Sperren der Tasten ................................................................ 1
Aufladen des Geräts ................................................................... 1
Koppeln des Smartphones mit dem Gerät ................................. 1
Support und Updates .................................................................. 1
Einrichten von Garmin Express ............................................. 2
Herzfrequenzfunktionen................................................ 2
Herzfrequenzmessung am Handgelenk ..................................... 2
Tragen des Geräts und Messen der Herzfrequenz ............... 2
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ........... 2
Anzeigen des Herzfrequenz-Widgets .................................... 2
Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin Geräte .............. 2
Anlegen des Herzfrequenzsensors ............................................ 2
Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten ........... 3
Laufeffizienz ................................................................................ 3
Laufeffizienztraining ............................................................... 3
Farbige Anzeigen und Laufeffizienzdaten ............................. 3
Daten für die Balance der Bodenkontaktzeit ..................... 4
Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten ................................. 4
Physiologische Messwerte ......................................................... 4
Informationen zur VO2max-Berechnung ............................... 4
Abrufen Ihrer VO2max-Berechnung für das Laufen ......... 5
Radfahren ......................................................................... 5
Anzeigen Ihrer prognostizierten Wettkampfzeiten ................. 5
Erholungsratgeber ................................................................. 5
Einschalten des Erholungsratgebers ................................ 5
Erholungsherzfrequenz .......................................................... 5
Laktatschwelle ....................................................................... 5
Laktatschwelle ................................................................... 5
Leistungszustand ................................................................... 6
Anzeigen des Leistungszustands ..................................... 6
Belastungswert ...................................................................... 6
Anzeigen des Belastungswerts ......................................... 6
Aktivitäten....................................................................... 6
Starten von Aktivitäten ................................................................ 6
Beenden von Aktivitäten ............................................................. 6
Skifahren ..................................................................................... 6
Langlaufen ............................................................................. 6
Alpinskifahren oder Snowboarden ......................................... 7
Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren ........................... 7
Wandern ..................................................................................... 7
Eine Wanderung machen ...................................................... 7
Laufen ......................................................................................... 7
Ein Lauftraining absolvieren .................................................. 7
Verwenden des Metronoms ................................................... 7
Radfahren ................................................................................... 7
Eine Fahrradtour machen ...................................................... 7
Schwimmen ................................................................................ 8
Beginnen des Schwimmtrainings im Schwimmbad ............... 8
Begriffsklärung für das Schwimmen .................................. 8
Schwimmstile .................................................................... 8
Erholung während des Schwimmbadschwimmens ........... 8
Trainieren mit der Übungsaufzeichnungs-Funktion .......... 8
Freiwasserschwimmen .......................................................... 9
Wassersportarten ....................................................................... 9
Starten einer Stand-Up-Paddle-Boarding-Aktivität ................ 9
Starten einer Ruderaktivität ................................................... 9
Aktivitäten im Gebäude ............................................................... 9
MULTISPORT ............................................................................. 9
Inhaltsverzeichnis
Starten von Triathlon- oder Multisport-Aktivitäten .................. 9
Erstellen von benutzerdefinierten Aktivitäten ......................... 9
Golf ........................................................................................... 10
Golfspielen ........................................................................... 10
Informationen zum Loch ...................................................... 10
Anzeigen von Layup- und Dogleg-Distanzen ...................... 10
Verwenden des Golf-Kilometerzählers ................................ 10
Scoreeingabe ....................................................................... 10
Überprüfen von Scores ........................................................ 10
Messen der Schlagweite ...................................................... 10
Training......................................................................... 10
Einrichten des Benutzerprofils .................................................. 10
Fitnessziele .......................................................................... 10
Informationen zu Herzfrequenz-Bereichen .......................... 11
Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen ......................... 11
Gerät ............................................................................... 11
Berechnen von Herzfrequenz-Bereichen ........................ 11
Informationen zu Aktivsportlern ........................................... 11
Einrichten von Leistungsbereichen ...................................... 11
Aktivitäten ................................................................................. 11
Aktivieren des Fitness Trackers ........................................... 11
Verwenden des Inaktivitätsalarms ....................................... 12
Automatisches Ziel ............................................................... 12
Schlafüberwachung ............................................................. 12
Verwenden des DND-Modus .......................................... 12
Intensitätsminuten ................................................................ 12
Trainings ................................................................................... 12
Durchführen von Trainings aus dem Internet ...................... 12
Starten eines Trainings ........................................................ 12
Informationen zum Trainingskalender ................................. 12
Verwenden von Garmin Connect Trainingsplänen ......... 13
Intervalltrainings ........................................................................ 13
Erstellen eines Intervalltrainings .......................................... 13
Starten eines Intervalltrainings ............................................. 13
Beenden eines Intervalltrainings .......................................... 13
Verwenden des Virtual Partner® .............................................. 13
Einrichten eines Trainingsziels ................................................. 13
Abbrechen eines Trainingsziels ........................................... 13
Antreten gegen eine vorherige Aktivität .................................... 13
Persönliche Rekorde ................................................................ 14
Anzeigen Ihrer persönlichen Rekorde ................................. 14
Wiederherstellen von persönlichen Rekorden ..................... 14
Löschen eines persönlichen Rekords .................................. 14
Löschen aller persönlichen Rekorde ................................... 14
Informationen zum Training Effect ............................................ 14
Uhr................................................................................. 14
Einstellen eines Alarms ............................................................ 14
Starten des Countdown-Timers ................................................ 14
Verwenden des Timers ............................................................. 14
Sonnenuntergang ..................................................................... 14
Navigation..................................................................... 15
Projizieren von Wegpunkten ..................................................... 15
Speichern von Positionen ......................................................... 15
Bearbeiten der Favoriten ..................................................... 15
Bearbeiten der Favoriten .......................................................... 15
Löschen aller Favoriten ............................................................ 15
Navigieren zu einem Ziel .......................................................... 15
Navigieren mit der Funktion „Peilen und los" ............................ 15
Kompass ................................................................................... 15
Karte ......................................................................................... 15
Verschieben und Zoomen der Karte .................................... 15
Navigieren zum Startpunkt ....................................................... 15
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