ﺩرﺻﻭرﺕ ﺍسﺗﻔاﺩﻩ ﺍﺯ ﺧرﺩﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧی ﺑاﻳﺩ ﺍﺯ ﺍﻫرﻡ
ﺷﻔﺕ ﻣﺣﻭر ﻣﺧﺻﻭﺹ ﺧرﺩﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧی ﺍسﺗﻔاﺩﻩ ﺷﻭﺩ
.(F-2 ﮐﻪ ﻫﻣرﺍﻩ ﺑا ﺁﻥ ﻋرﺿﻪ ﺷﺩﻩ ﺍسﺕ )ﺷﮑﻝ
سرﻋﺕ ﺧرﺩﮐﻥ رﺍ ﻣﺗﻧاسﺏ ﺑا ﻣﻭﺍﺩ ﻏﺫﺍﻳی ﻣﺩﻧﻅر
،سﻳ ﺏ ﺯﻣﻳﻧی، ﻫﻭﻳﺞ ﻭ ﺗﺧ ﻡ ﻣرﻍ ﭘﺧﺗﻪ، ﺧﻳار، ﻣﻭﺯ
سﻳ ﺏ ﺯﻣﻳﻧی ﻭ ﻫﻭﻳﺞ ﺧاﻡ، سﻭسﻳﺱ ﻭ ﮐاﻟﺑاﺱ ﻧرﻡ
)ﻣﺛﻝ ﻣﻭرﺗاﺩﻻ(، ﭘﻧﻳر ﻭرﻗ ﻪ ﺍی، ﭘﻧﻳر سﻔﺕ، فﻠﻔﻝ
.ﺩﻟﻣ ﻪ ﺍی، ﮔﻭﺟ ﻪ فرﻧﮕی، ﭘﻳاﺯ، سﻳﺏ، ﮐﻳﻭی
ﻫﻧﮕاﻡ ﺍسﺗﻔاﺩﻩ ﺍﺯ ﺧرﺩﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧی ﻫرﮔﺯ
.( ﺍسﺗﻔاﺩﻩ ﻧﮑﻧﻳﺩPulse ﺍﺯ ﮐارﮐرﺩ ﻣﺗﻧاﻭﺏ )ﭘاﻟﺱ
ﻣﻭﺍﺩ ﻏﺫﺍﻳی ﻧﺑاﻳﺩ ﺍسﺗﺧﻭﺍﻥ، ﻫسﺗﻪ ﻳا ﺍﺟساﻡ سﻔﺕ
.ﺩﻳﮕری ﺩر ﺧﻭﺩ ﺩﺍﺷﺗﻪ ﺑاﺷﻧﺩ
،ﺑاﺷﻧﺩ. ﻣﻳﻭﻩ/ﺻﻳﻔ ی ﺟاﺕ ﻧﺑاﻳﺩ ﺧﻳﻠی رسﻳﺩﻩ ﺑاﺷﻧﺩ
.ﻭﮔرﻧﻪ ﻣﻣﮑﻥ ﺍسﺕ ﺑﻪ ﺁﺏ ﺑﻳﻔﺗﻧﺩ
ﻗﺑﻝ ﺍﺯ ﺍﻳﻧﮑﻪ ﻣﻭﺍﺩ ﻏﺫﺍﻳی ﭘﺧﺗﻪ رﺍ ﺩر ﻅرﻑ
ﺑرﻳﺯﻳﺩ، ﺑﮕﺫﺍرﻳﺩ سرﺩ ﺷﻭﻧﺩ. ﺩر ﺍﻳﻥ ﺻﻭرﺕ
ﻣﻭﺍﺩ سﻔ ﺕ ﺗر ﺧﻭﺍﻫﻧﺩ ﺑﻭﺩ ﻭ ﺑرﺵ ﺑﻬﺗری ﺧﻭﺍﻫﻧﺩ
ﺑا فﺷار ﮐﻣﺗر ﻳا ﺑﻳﺷﺗر رﻭی ﺍﻫرﻡ فﺷارﻧﺩﻩ
.ﻣ ی ﺗﻭﺍﻥ ﻁﻭﻝ ﻧﮕﻳ ﻥ ﻫا رﺍ ﮐﻡ ﻳا ﺯﻳاﺩ ﻧﻣﻭﺩ
ﺳﺭ ﻫﻡ ﮐﺭﺩﻥ ﺧﺭﺩﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧﯽ
ﺗﻳﻐ ﻪ ﻣﺷﺑﮏ رﺍ رﻭی ﭘاﻳﻪ ﺍﺻﻠی ﺑﮕﺫﺍرﻳﺩ. ﺑﻪ
!ﺗﻭرفﺗﮕ ی ﻫا ﺗﻭﺟﻪ ﺩﺍﺷﺗﻪ ﺑاﺷﻳﺩ
.ﺻﻔﺣﻪ ﺑرﻧﺩﻩ رﺍ رﻭی ﭘاﻳﻪ ﺍﺻﻠی ﺑﮕﺫﺍرﻳﺩ
.3 ﮔﻳرﻩ ﻗﻔﻝ رﺍ ﺑﻪ ﺑاﻻ فﺷار ﺩﻫﻳﺩ ﺗا ﺟاﺑﻳﻔﺗﻧﺩ
ﺍﻫرﻡ ﺷﻔﺕ ﻣﻭﺗﻭر ﻣﺧﺻﻭﺹ ﺧرﺩﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧی رﺍ
.رﻭی ﺷﻔﺕ ﻣﻭﺗﻭر ﭘاﻳﻪ ﺍﺻﻠی ﺑﮕﺫﺍرﻳﺩ
12_MCM640604_8001028714.indb 31
:ﺗﻭﺻﻳﻪ ﻣﻬﻡ
.ﺍﻧﺗﺧاﺏ ﮐﻧﻳﺩ
:(«min») ﺳﺭﻋﺕ ﮐﻡ
.ﺗﻭ ﺕ فرﻧﮕی، ﻁاﻟﺑی ﻭ ﻫﻧﺩﻭﺍﻧﻪ
:ﺳﺭﻋﺕ ﻣﺗﻭﺳﻁ
!ﺗﻭﺟﻪ
:ﺗﻭﺻﻳﻪ ﻣﻬﻡ
–
ﻣﻭﺍﺩ ﻏﺫﺍﻳی ﻧﺑاﻳﺩ ﻳ ﺦ ﺯﺩﻩ
–
–
–
.ﺩﺍﺷﺕ
–
E ﺗﺻﻭﻳﺭ
■
■
■
ﮐﺎﺭ ﺑﺎ ﺧﺭﺩﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧﯽ
F ﺗﺻﻭﻳﺭ
■
ﺧرﺩﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧی ﺑرﺍی ﺧرﺩ ﮐرﺩﻥ ﻣﻭﺍﺩ
!ﺧﻁﺭ ﺁﺳﻳﺏ ﺩﻳﺩﮔﯽ ﺑﺎ ﺗﻳﻐﻪ ﺗﻳﺯ / ﺣﺭﮐﺕ ﭼﺭﺧﺷﯽ
ﻫرﮔﺯ ﺑﻪ ﺧرﺩ ﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧی ﮐﻪ ﺑﻪ ﺩسﺗﮕاﻩ ﻣﺗﺻﻝ ﺷﺩﻩ
ﺍسﺕ، ﺩسﺕ ﻧﺯﻧﻳﺩ! فﻘﻁ ﺩر ﺻﻭرﺕ ﺛاﺑﺕ ﺑﻭﺩﻥ ﺷﻔﺕ
.ﻣﻭﺗﻭر ﺧرﺩﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧی رﺍ ﺑرﺩﺍرﻳﺩ/ﻭﺻﻝ ﮐﻧﻳﺩ
ﺧرﺩﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧی فﻘﻁ ﺯﻣاﻧی ﮐار ﻣ ی ﮐﻧﺩ ﮐﻪ ﺩرﭘﻭﺵ
ﺁﻥ ﮐاﻣﻼ ً ﺑسﺗﻪ ﺑاﺷﺩ. ﻫﻧﮕاﻡ سﻭﺍر ﮐرﺩﻥ/ﺑاﺯ ﮐرﺩﻥ
ﺧرﺩﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧی، ﺻﻔﺣاﺕ ﺑرﻧﺩﻩ رﺍ فﻘﻁ ﺍﺯ ﻗسﻣﺕ
.ﭘﻼسﺗﻳﮑی ﻭسﻁ ﺁﻥ ﺩر ﺩسﺕ ﺑﮕﻳرﻳﺩ
ﺧرﺩﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧی فﻘﻁ ﺑرﺍی ﺧرﺩ ﮐرﺩﻥ سﻳ ﺏ ﺯﻣﻳﻧی )ﺧاﻡ
،ﻳا ﭘﺧﺗﻪ(، ﻫﻭﻳﺞ، ﺧﻳار، ﮔﻭﺟ ﻪ فرﻧﮕی، فﻠﻔﻝ ﺩﻟﻣ ﻪ ﺍی
ﭘﻳاﺯ، ﻣﻭﺯ، سﻳﺏ، ﮔﻼﺑی، ﺗﻭ ﺕ فرﻧﮕی، ﻁاﻟﺑی ﻭ
ﻫﻧﺩﻭﺍﻧﻪ، ﮐﻳﻭی، ﺗﺧ ﻡ ﻣرﻍ، سﻭسﻳﺱ ﻭ ﮐاﻟﺑاﺱ ﻧرﻡ
)ﻣاﻧﻧﺩ ﻣﻭرﺗاﺩﻻ(، ﮔﻭﺷﺕ ﭘرﻧﺩﻩ ﭘﺧﺗﻪ ﻳا سرﺥ ﺷﺩﻩ
.ﺑﺩﻭﻥ ﺍسﺗﺧﻭﺍﻥ ﻣﻧاسﺏ ﺍسﺕ
ﭘﻧﻳرﻫای ﺧﻳﻠی ﻧرﻡ )ﻣاﻧﻧﺩ ﻣﻭﺗﺯﺍرﻻ، ﭘﻧﻳر فﺗا( رﺍ
ﻧﻣ ی ﺗﻭﺍﻥ ﺩر ﺩسﺗﮕاﻩ ﺁﻣاﺩﻩ ﮐرﺩ. ﺩر ﺻﻭرﺕ ﮐار ﺑا
،ﭘﻧﻳر ﻭرﻗ ﻪ ﺍی ﻣاﻧﻧﺩ ﮔﻭﺩﺍ ﻭ ﭘﻧﻳرﻫای سﻔﺕ ﻣاﻧﻧﺩ ﺍﻣﻧﺗاﻝ
ﺣﺟﻣی ﮐﻪ ﺑرﺍی ﻳﮏ ﺑار ﮐار ﺩسﺗﮕاﻩ ﺍﻧﺗﺧاﺏ ﻣ ی ﺷﻭﺩ
.ﻧﺑاﻳﺩ ﺍﺯ 3 ﮐﻳﻠﻭﮔرﻡ ﺑﻳﺷﺗر ﺑاﺷﺩ
ﻗﺑﻝ ﺍﺯ رﻳﺧﺗﻥ ﻣﻳﻭ ﻩ ﻫای ﻫسﺗ ﻪ ﺩﺍر )ﻣاﻧﻧﺩ سﻳﺏ، ﻫﻠﻭ ﻭ
ﻏﻳرﻩ( ﺩﺍﺧﻝ ﻅرﻑ، ﺑاﻳﺩ ﻫسﺗﻪ ﺁﻧﻬا رﺍ ﺩرﺁﻭرﺩ. ﭘﻳﺵ
ﺍﺯ رﻳﺧﺗﻥ ﮔﻭﺷﺕ ﭘﺧﺗﻪ ﻳا سر ﺥ ﮐرﺩﻩ ﺩر ﻅرﻑ، ﺑاﻳﺩ
ﺍسﺗﺧﻭﺍ ﻥ ﻫای ﺁﻥ رﺍ ﺟﺩﺍ ﮐرﺩ. ﻣﻭﺍﺩ ﻏﺫﺍﻳی ﻧﺑاﻳﺩ ﻳ ﺦ ﺯﺩﻩ
ﻋﺩﻡ رﻋاﻳﺕ ﺍﻳﻥ ﻣﻭﺍرﺩ ﺑاﻋﺙ ﺁسﻳ ﺏ ﺩﻳﺩﮔی ﺧرﺩﮐﻥ
.ﻧﮕﻳﻧی ﻭ ﺗﻳﻐ ﻪ ﻫای ﻣﺷﺑﮏ ﻭ ﺗﻳﻐ ﻪ ﻫای ﭼرﺧاﻥ ﻣ ی ﺷﻭﺩ
ﭼﻧاﻧﭼﻪ ﺧرﺩﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧی ﺑرﺍی ﭼﻳﺯﻫای ﺩﻳﮕری ﺍسﺗﻔاﺩﻩ
ﺷﻭﺩ، ﺗﻐﻳﻳری ﺩر ﺁﻥ ﺍﻳﺟاﺩ ﺷﻭﺩ ﻳا ﺍﺯ ﺁﻥ ﺍسﺗﻔاﺩﻩ
ﻧاﺩرسﺕ ﺷﻭﺩ، ﻫﻳﭻ ﻣسﺋﻭﻟﻳﺗی ﺩر ﻗﺑاﻝ ﺧسارﺍﺕ
ﺍﻳﻥ ﺍﻣر ﻫﻣﭼﻧﻳﻥ ﺷاﻣﻝ ﻣسﺋﻭﻟﻳﺕ ﺩر ﻗﺑاﻝ ﺧسارﺍﺕ
)ﻣﺛﻼ ً ﺗﻳﻐﻪ ﮐﻧﺩ ﻳا ﺗﻐﻳﻳر ﺷﮑﻝ ﻳافﺗﻪ( ﻧاﺷی ﺍﺯ ﺗﻬﻳﻪ
.ﻣﻭﺍﺩ ﻏﺫﺍﻳی ﻏﻳرﻣﺟاﺯ ﻧﻳﺯ ﻣ ی ﺷﻭﺩ
ﺧرﺩﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧی
7 – fa
ﺧﺭﺩﮐﻥ ﻧﮕﻳﻧﯽ
.ﻏﺫﺍﻳی ﺑﻪ ﺻﻭرﺕ ﻧﮕﻳﻧی
W
!ﺗﻭﺟﻪ
!ﺗﻭﺻﻳﻪ ﻫﺎﻳﯽ ﺑﺭﺍی ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ
.ﺑاﺷﻧﺩ
.ﺍﺣﺗﻣاﻟی ﭘﺫﻳرفﺗﻪ ﻧﻣ ی ﺷﻭﺩ
31
03.12.2015 15:17:44