Ganzkörperkräftigung
Die Füße etwa schulterbreit auf die Bandmitte stellen. Die Knie sind leicht gebeugt. Die Enden überkreuzen und vor dem
Körper um beide Hände wickeln. Die Handflächen zeigen zueinander. Beide Arme gleichzeitig und kontrolliert über die Seite
nach oben ziehen.
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