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Gerade und schräge Bauchmuskulatur
Das Band mit dem Türanker in der Mitte der Tür befestigen. In der Rückenlage (Fersen aufgestellt) das Band etwa in
Schulterhöhe greifen. Gerade Bauchmuskulatur: Das Band langsam in Richtung Knie ziehen, den Oberkörper leicht
anheben, Blickrichtung nach vorne-oben. Schräge Bauchmuskulatur: Das Band diagonal neben das rechte Knie ziehen,
den Oberkörper (insbesondere die rechte Schulter) leicht anheben, Blickrichtung nach links oben.
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