Verwandte Anleitungen für Sport-Tec TheraBand 21072
Inhaltszusammenfassung für Sport-Tec TheraBand 21072
- Seite 1 xxkdhrt//§bneülld7653...hge Bedienungsanleitung xxkdhrt//§bneülld7653...hge Thera-Band inkl. Tasche und Anleitung, 2,50 m x 12,8 cm, mittel, rot Art.-Nr. 21072 zum Produkt … Thera Band zur Kategorie…...
- Seite 2 Einleitung ® Das TheraBand Übungsband findet Einsatz in vielfältigen Übungsprogrammen und führt nachweislich zu positiven Trainings- und Therapieerfolgen. Studienergebnisse zeigen u. a. folgende Effekte: Kraftzuwachs Senkung des Blutdrucks Schmerzreduktion Verbesserung der Körperhaltung Gleichgewichtsverbesserung Verminderung von Bewegungseinschränkungen Verbesserung der Ausdauer Verbesserte Funktionalität Sturzprophylaxe Verbesserte Mobilität und Flexibilität Genaue Referenzen können Sie unserer Academy Datenbank entnehmen: www.TheraBandAcademy.com/research.
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Seite 3: Produktinformationen
Produktinformationen Material und Eigenschaften des Übungsbands ® Das TheraBand Übungsband ist kostengünstig, leicht idealen Trainingseinstieg entsprechend dem individuellen zu transportieren und vielseitig einsetzbar. Äußerlich körperlichen Leistungsniveau. Der Widerstand des Bands ist das System der geradlinig (linear) ansteigenden ist abhängig von seiner prozentualen Dehnung. Dehnen Widerstände durch die für die Marke TheraBand ®... - Seite 4 Produktinformationen Das Übungsband ist ein Naturprodukt aus reinem Latex*. Das Material ist nach der Herstellung mit Talkum versehen und sollte auch im Gebrauch regelmäßig mit Talkum/Puder gepflegt werden. Personen mit Latexallergie können auf latexfreie Bänder von ® TheraBand zurückgreifen. Die Haltbarkeit und das sichere Training mit den Übungsbändern hängen im Wesentlichen von der sachgemäßen Behandlung ab: Vermeiden Sie mechanische Einwirkungen (scharf-kan- Lagern Sie das Übungsband aufgerollt in einer Tasche...
- Seite 5 Produktinformationen Auswahl des „richtigen“ Bands Das Band ist kein Spielgerät für Kinder! Kinder sollten Die Wahl der Farbe des Bands und damit der richtigen nur unter Aufsicht üben! Bandstärke richtet sich nach den individuellen Therapieer- Vermeiden Sie den Einsatz zu kurzer Bänder. Die idea- fordernissen bzw.
- Seite 6 Produktinformationen Wicklungen und Fixierungen des Übungsbands Das Übungsband wird immer doppelt um die Hand bzw. den Fuß gewickelt. Ein Abrutschen wird so verhindert. Fixierung an den Händen Wicklung, einseitig Wicklung, beidseitig Das Band, mit dem Ende zum kleinen Finger, flach in die Das Band flach, mehr als schulterbreit und mit den Enden zu Hand legen.
- Seite 7 Produktinformationen Fixierung an den Füßen Schlaufe an einem Fuß Fixierung am Fuß mit Wicklung Stand mit einem Fuß auf der Bandmitte. Ein Ende des Bands Stand mit einem Fuß auf der Bandmitte. um den Fuß wickeln. Das Band als Schlaufe um den Fuß legen und mit dem anderen Fuß...
- Seite 8 Produktinformationen Hilfreiches Zubehör beim Training mit dem Übungsband ® Die nahezu unbegrenzten Anwendungsmöglichkeiten machen das TheraBand Übungsband zu einem einfachen wie effek- tiven Trainingsmittel. Diverses Zubehör (TheraBand ® Assist™, Türanker, Griffe, Fußschlaufen, Sportgriff) ermöglichen zusätz- liche Trainingsvarianten. TheraBand ® Assist™ Türanker Doppelschlaufe zum Schutz des Bands (Einsatz als Griff, Flexible, sichere Fixierungshilfe (Ermöglicht vielfältige Übun-...
- Seite 9 Anwendungshinweise Physiotherapie und Rehabilitationsbehandlung Korrekte Haltung und eine langsame, kontrollierte Aus- Die Physiotherapie und jede Rehabilitationsbehandlung ist führung der Bewegung in der Anfangsstellung, bei der unter fachkundiger Anleitung auszuführen. Der Therapeut Durchführung und am Ende der Bewegung. sollte die notwendige Maßnahme mit dem betreffenden Jede Übung beginnt mit einem leicht vorgespannten Übungsband gezielt und dem Patienten gemäß...
- Seite 10 Gerade und schräge Bauchmuskulatur Das Band mit dem Türanker in der Mitte der Tür befestigen. In der Rückenlage (Fersen aufgestellt) das Band etwa in Schulterhöhe greifen. Gerade Bauchmuskulatur: Das Band langsam in Richtung Knie ziehen, den Oberkörper leicht anheben, Blickrichtung nach vorne-oben. Schräge Bauchmuskulatur: Das Band diagonal neben das rechte Knie ziehen, den Oberkörper (insbesondere die rechte Schulter) leicht anheben, Blickrichtung nach links oben.
- Seite 11 Rückenmuskulatur Vierfüßlerstand. Die Bandmitte fl ächig Anfänger: Fortgeschrittene: um die linke Fußsohle legen oder Strecken Sie nun das linke Bein lang- Strecken Sie langsam und kontrolliert wickeln. Beide Bandenden auf Schul- sam nach hinten, so dass Bein und das linke Bein nach hinten und gleich- terhöhe mit den Händen greifen und Rücken eine Linie bilden.
- Seite 12 Obere Rückenmuskulatur (Rudern) Sitz mit leicht gebeugten Beinen. Das Band flächig um beide Füße legen oder wickeln und mit beiden Händen greifen, so dass es leicht vorgespannt ist. Arme befinden sich neben dem Körper, Ellbogen ca 90° gebeugt. Nun beide Ellenbogen leicht nach hinten ziehen (Schulterblätter aktiv zusammenziehen).
- Seite 13 Schulter-/Arm-/Rückenmuskulatur (Skilanglauf) Die Bandmitte oberhalb des Kopfes befestigen (Türanker). Leichte Schrittstellung mit dem Gewicht zwischen den Beinen. Bauch und Gesäß anspannen. Die Bandenden um die Hände wickeln und von der Position vor dem Körper nach unten-hin- ten ziehen. Nicht ins Hohlkreuz gehen.
- Seite 14 Schulterrotatoren Arme neben dem Körper, Ellbogen ca. 90° gebeugt. Das Band um beide Hände wickeln, sodass es leicht vorgespannt ist. Fingerspitzen zeigen nach vorne. Nun beide Unterarme langsam zur Seite bewegen und dabei die Ellbogen nah am Körper halten.
- Seite 15 Ganzkörperkräftigung Die Füße etwa schulterbreit auf die Bandmitte stellen. Die Knie sind leicht gebeugt. Die Enden überkreuzen und vor dem Körper um beide Hände wickeln. Die Handflächen zeigen zueinander. Beide Arme gleichzeitig und kontrolliert über die Seite nach oben ziehen.
- Seite 16 Sport-Tec GmbH Physio & Fitness Lemberger Straße 255 D-66955 Pirmasens Tel.: +49 (0) 6331 1480-0 Fax: +49 (0) 63 31 14 80-220 E-Mail: info@sport-tec.de Web: www.sport-tec.de...