Sonoro SO-220 Bedienungsanleitung Seite 147

Taal Map
3 – Progressieve spieront-
spanning
4 – Fantasiereizen
5 – Relaxmuziek
6 – Natuurklanken
Taal Map
Engels 1 – Korte ontspanning
2 – Meditatieve ontspanning
3 – Fantasiereizen
4 – Progressieve spieront-
spanning
5 – Relaxmuziek
Nummer Naam
2 Meditative Atementspannung (Meditatieve
ademontspanning)
3 Meditative Achtsamkeitsentspannung (Medi-
tatieve mindfulness)
1 Einleitung (Inleiding)
2 Progressive Muskelentspannung (Progres-
sieve spierontspanning)
1 Einleitung (Inleiding)
2 Fantasiereise Strand & Wärme (Fantasiereis
"Strand en warmte")
3 Fantasiereise Universum (Fantasiereis uni-
versum)
1 Einleitung Musik (Inleiding muziek)
2 Entspannungsmusik 1 (Relaxmuziek 1)
3 Entspannungsmusik 2 (Relaxmuziek 2)
4 Entspannungsmusik 3 (Relaxmuziek 3)
5 Entspannungsmusik 4 (Relaxmuziek 4)
6 Entspannungsmusik 5 (Relaxmuziek 5)
Brandung (Branding)
Walgesänge (Walvissen)
Vögel (Vogels)
Regen (Regen)
Windspiel (Windklokkenspel)
Kaminfeuer (Openhaard)
Nummer Naam
1 Quick Relaxation Exercise: Relaxing by feeling
your pulse (Korte ontspanningsoefening: ont-
spannen door uw hartslag te voelen)
2 Quick Relaxation Exercise: Relaxing by letting
go off stress (Korte ontspanningsoefening:
ontspannen door stress los te laten)
1 Relaxing by meditating on our breath (Medi-
tatieve ademontspanning)
1 A journey of the imagination "Beach and
Warmth" (Fantasiereis "Strand en warmte")
1 Progressive Muscle Relaxation according to
Jacobson (Progressieve spierontspanning vol-
gens Jacobson)
1 Relax Music 1 (Relaxmuziek 1)
2 Relax Music 2 (Relaxmuziek 2)
3 Relax Music 3 (Relaxmuziek 3)
147