Garmin Forerunner 310XT Benutzerhandbuch
Gps-fähiges trainingsgerät für multisport-athleten
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Andere Handbücher für Forerunner 310XT:
- Schnellstartanleitung (12 Seiten) ,
- Schnellstartanleitung (13 Seiten) ,
- Schnellinstallationsanleitung (60 Seiten)
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Verwandte Anleitungen für Garmin Forerunner 310XT
Inhaltszusammenfassung für Garmin Forerunner 310XT
- Seite 1 Benutzerhandbuch F O R E R U N N E R 3 1 0 X T ® MULTISPORT-GPS-TRAININGSGERÄT...
- Seite 2 Die Informationen im vorliegenden Dokument ausstehend), EP1545310 (A1) (Patent ausstehend), können ohne Ankündigung geändert werden. U20080279 (Patent ausstehend) Garmin behält sich das Recht vor, Änderungen und Weitere Marken und Markennamen sind Eigentum Verbesserungen an seinen Produkten vorzunehmen ihrer jeweiligen Inhaber.
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Aufladen des Akkus ........Strecken..........EinschaltendesGeräts......Multisport-Trainings........ ErfassenvonSatellitensignalen....SchwimmenmitdemForerunner... KoppelndesHerzfrequenzsensors Verwendender (optional)..........Countdown-Stoppuhr......AnpassenderSporteinstellungen (optional)..........Protokoll .........21 Trainieren..........SpeicherndesProtokolls ......HerunterladenkostenloserSoftware..AnzeigendesAktivitätenprotokolls ..SendenvonTrainingsdatenanden AnzeigendesGesamtprotokolls ..... Computer..........LöschendesProtokolls......SperrenderTasten........BeleuchtungdesForerunner ....Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... - Seite 4 ..........Software-Lizenzvereinbarung ....AnzeigenvonGPS-Informationen ..Konformitätserklärung......Fehlerbehebung........Einstellungen .........26 TabellefürdenHerzfrequenzbereich..Datenfelder ..........Index ..........47 System............ Benutzerprofil......... InformationenzumForerunner ....Verwenden von Zubehör ....35 KoppelnvonZubehör......Herzfrequenzsensor....... Laufsensor ..........GSC10-Fahrradsensor......Fahrradinformationen......Datenaufzeichnung......... Leistungsmesser........Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch...
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Seite 5: Einführung
Anleitung Wichtige Sicherheits- und Kontaktaufnahme mit Garmin Produktinformationen, die dem Produkt beiliegt. Setzen Sie sich mit dem Support von Garmin in Verbindung, falls beim Umgang mit dem Dieses Produkt ist mit einem Lithium-Ionen- Forerunner Fragen auftreten. Besuchen Sie Akku ausgestattet, der nicht ausgewechselt in den USA die Website www.garmin.com... -
Seite 6: Tasten
Kompass werden ebenfalls angezeigt, Virtual Partner gedrückt, um die Pace ® falls diese aktiv sind. des Virtual Partner einzustellen. • Drücken Sie die Taste, um ein Menü oder eine Seite zu verlassen. Die Einstellungen werden gespeichert. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 7: Erste Schritte
122 °F) befindet. 1. SchließenSiedenUSB-Anschlussdes Ladeklemmen-KabelsandasNetzteilan. 2. SchließenSiedasNetzteilaneine Steckdosean. 3. RichtenSiedieStiftederLadeklemme Ladeklemme aufdieKontakteanderRückseitedes Forerunneraus. Je nach Nutzungsverhalten hält ein voll aufgeladener Akku bis zu 20 Stunden. Einschalten des Geräts Halten Sie zum Einschalten des Forerunner die Taste gedrückt. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 8: Konfigurieren Des Forerunner
Einstellungen des Forerunner die Uhrzeit schalten und die erste Einrichtung vornehmen, automatisch anhand der Satelliteninformationen legen Sie anhand der Tabelle auf Seite 7 Ihre eingestellt und die Zeitzone automatisch Aktivitätsklasse fest. Geben Sie an, ob Sie korrigiert. Aktivsportler sind. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 9: KoppelnDesHerzfrequenzsensors (Optional)
3. LegenSiesichdenGurtumdieBrust,und Brustbeins direkt auf der Haut. Er muss so dicht befestigenSiedaszweiteEndeander anliegen, dass er beim Laufen nicht verrutscht. anderenSeitedesModuls. hInWEIS: Das Garmin-Logo sollte von vorn lesbar sein. 4. DerForerunnermusssichinReichweite Modul des Herzfrequenzsensors (Vorderseite) (3 m) des Herzfrequenzsensors befinden. hInWEIS: Werden die Herzfrequenzdaten Her befestgen fehlerhaft oder gar nicht angezeigt, müssen... -
Seite 10: Einstellungen Der Herzfrequenz
2. FolgenSiedenAnweisungenaufdem stop. Bildschirm. 4. HaltenSiedieTasteresetgedrückt,umdie hInWEIS: Halten Sie die Taste AktivitätzuspeichernunddieTrainingsseite mode gedrückt, und ändern Sie die zurückzusetzen. Sporteinstellungen. Folgen Sie den Schritten 1 und 2, um Ihre Herzfrequenz für Radfahren und weitere Sportmodi einzustellen. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 11: HerunterladenKostenloserSoftware
, um die Beleuchtungshelligkeit anzupassen. Drücken Sie die Taste mode, um die Seite für den Status der Beleuchtung 2. DerForerunnermusssichinReichweite zu schließen. Auf dieser Seite werden auch (5 m) des Computers befinden. mehrere Statussymbole angezeigt (Seite Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 12: Statussymbole
ErsteSchritte Symbole Statussymbole Drücken Sie kurz die Taste , um die DasGPSisteingeschaltet, Statussymbole anzuzeigen. undderForerunnerempfängt Satellitensignale. Herzfrequenzsensoraktiv DasGPSistzurVerwendungin Gebäudenausgeschaltet. Geschwindigkeits-und Trittfrequenzsensoraktiv DieStoppuhrläuft. Laufsensoraktiv DerHerzfrequenzsensoristaktiv. Leistungssensoraktiv DerLaufsensoristaktiv. DerGeschwindigkeits-und Trittfrequenzsensoristaktiv. DerLeistungssensoristaktiv. LadestanddesAkkus. DerAkkuwirdgeladen. DasGerätlädtDatenhoch oderführteineKopplungmit Fitnessgerätendurch. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... - Seite 13 Die Informationen zu Aktivitätsklassen stammen von Firstbeat Technologies Ltd. Teile dieser Informationen basieren auf der Publikation von Jackson et al. „Prediction of Functional Aerobic Capacity Without Exercise Testing“ in Medicine and Science in Sports and Exercise 22 (1990): S. 863–870. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch...
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Seite 14: Training
Intervall- oder benutzerdefinierten Trainings Drücken Sie die Taste mode, um die verwendet werden. Trainingsseite anzuzeigen. Blättern Sie mithilfe 1. DrückenSiedieTastemode>wählen durch die verfügbaren Seiten. SieEinstellungen>wählenSiedie Sporteinstellungen(jenachaktuellem Sportmodus)>Auto Lap. Informationen zum Anpassen der Datenfelder auf den Trainingsseiten finden Sie auf Seite Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 15: AutoPause
AuswahldieserOptionmarkieren,sowie • anjederPosition,anderSieunterwegs • Wenn angehalten:DieStoppuhrwird dieTastelapgedrückthaben,wirdeine automatischangehalten,wennSiesich Rundegespeichert. nichtmehrfortbewegen. hInWEIS: Verwenden Sie bei einer Strecke • Benutzerdefinierte Geschwindigkeit: (Seite 16) die Option Position, um Runden DieStoppuhrwirdautomatisch an allen im Streckenverlauf gekennzeichneten angehalten,wennIhreGeschwindigkeit Rundenpositionen zu speichern. untereinenbestimmtenWertsinkt. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 16: AutomatischerSeitenwechsel
1 bis 5 nummeriert. Der Forerunner legt Sportmodus;sieheSeite8). die Herzfrequenzbereiche (siehe Tabelle auf Seite 46) anhand der maximalen Herzfrequenz 2. WählenSieHerzfrequenz. und der Herzfrequenz in der Ruhephase aus 3. WählenSieANT+ HF,umdieKopplung dem Benutzerprofil fest (siehe Seite 34). mitdemoptionalenHerzfrequenzsensorzu aktivieren. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 17: Auswirkungen Der Herzfrequenzbereiche Auf Fitnessziele
Training vermeiden und die Verletzungs- aktuelle Trainingseinheit und werden nicht gefahr verringern. gespeichert, wenn die Stoppuhr zurückgesetzt wird. Wenn Sie während einer Aktivität Änderungen am Virtual Partner vornehmen, gilt für den Virtual Partner die neue Pace ab der aktuellen Position. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 18: Alarme
4. SpeichernSiedieÄnderungen,indemSie • HF-Alarm:Ertönt,wennIhreHerz- dieTastemodedrücken,umdenVorgang frequenzeinebestimmteAnzahlvon zubeenden,oderwartenSie,bisdieSeite SchlägenproMinute(bpm)über-oder ausgeblendetwird. unterschreitet. Alarme Mit den Forerunner-Alarmfunktionen können Sie Ihr Training gezielt auf Zeit, Distanz und Herzfrequenz abstimmen. Für jeden einzelnen Sportmodus können Sie unterschiedliche Alarme festlegen. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 19: Trainings
Training Trainings hInWEIS: Für die Verwendung von HF-Alarmen benötigen Sie einen 1. DrückenSiedieTastemode>wählenSie Forerunner 310XT und einen Herz- Training>Trainings,umeinegeeignete frequenzsensor. Trainingsartauszuwählen. 2. DrückenSiedieTastestart. • Trittfrequenz-Alarm:Ertönt,wennIhre TrittfrequenzeinebestimmteAnzahl hInWEIS: Drücken Sie während eines vonTretkurbelumdrehungenproMinute Trainings die Taste , um weitere (rpm)über-oderunterschreitet. Datenseiten anzuzeigen. -
Seite 20: Anhalten Von Trainings
Kalorienwerte beinhalten. Mit Garmin Connect WiederholungeneinenWertein. können Sie Trainings erstellen, bearbeiten und WählenSieAufwärmen JaundAuslaufen auf den Forerunner übertragen. Zudem haben Ja(optional). Sie die Möglichkeit, mit Garmin Connect 8. WählenSieTraining starten. Trainings zu planen. Sie können Trainings im Voraus planen und auf dem Forerunner 9. DrückenSiedieTastestart. speichern. -
Seite 21: Starten Von Benutzerdefinierten Trainings
Trainingsabschnitt mit dem Namen, WählenSiedannimMenüdieOption einem eventuell vorhandenen Ziel und den Als Ruheabschnitt markierenaus. aktuellen Trainingsdaten an. RuheabschnittewerdeninIhrem Wenn Sie sich dem Ende eines Trainingsschritts Trainingsprotokollvermerkt. nähern, wird die Dauer bis zum Beginn eines neuen Schritts rückwärts mitgezählt. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 22: Löschen Von Benutzerdefinierten Trainings
Virtual Partner antreten. Beenden Sie eine Strecke manuell, indem Sie Erstellen von Strecken mit Garmin stop reset die Taste drücken und die Taste Connect gedrückt halten. Mit Garmin Connect können Sie Strecken und Streckenpunkte erstellen und auf den Forerunner übertragen. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 23: Aufwärmen
Forerunner die Meldung Streckenab- weichung angezeigt. Kehren Sie mithilfe der Der Forerunner speichert Multisport-Trainings Navigationsseite wieder zur Trainingsstrecke im Protokoll und schließt Angaben zu zurück. Gesamtzeit, -distanz, durchschnittlicher Herzfrequenz und Kalorien für alle Sportarten Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 24: Erstellen Von Manuellen Multisport-Trainings
Sportmodus die Tasten , um die 2. WählenSiedieentsprechendeSportart, Multisport-Stoppuhr anzuzeigen. umzueinemSportmodusausderListezu wechseln. 1. StartenundbeendenSieeinTrainingin einerbeliebigenSportart.DrückenSiedie 3. WählenSieeineOptionausdemMenüaus. Tastestop,umdasTrainingzubeenden,die MitTeilstrecke bearbeitenwirdvondiesem Stoppuhrjedochnichtzurückzusetzen. SportmoduszueineranderenSportart gewechselt.MitTeilstrecke einfügenwird 2. HaltenSiedieTastemodesolange vordieserSportarteineandereSportart gedrückt,bisdasMenüSportart wechseln eingefügt.MitTeilstrecke entfernenwird angezeigtwird. dieserSportmodusausderListeentfernt. 3. WählenSieeineandereSportart. 4. FügenSieamEndederListeeinen 4. DrückenSiedieTastestart,umdasTraining Sportmodushinzu,indemSie<Sportart inderneuenSportartzubeginnen. hinzufügen>wählen. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 25: Anhalten Von Automatischen Multisport-Trainings
Multisport-Training auch löschen, indem stop Sie die Taste drücken und dann die 2. DrückenSiedieTastemode>wählenSie Taste reset gedrückt halten, um die Stoppuhr Einstellungen>Andere Einstellungen> Schwimmen. zurückzusetzen. 3. WählenSieAktiviert>Ja. hInWEIS: Die Schwimmeinstellung muss für genaue Distanzdaten aktiviert sein. 4. DrückenSiestart,umdieStoppuhrzu starten. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 26: Verwenden Der Countdown-Stoppuhr
Countdown zu starten. Eswerden5Töneausgegeben,bevordie Beispielsweise können Sie einen Countdown Stoppuhrautomatischstartet. von 30 Sekunden nutzen, bevor Sie einen Sprint mit Zeitmessung beginnen. Sie können auch einen Countdown von 5 Minuten vor dem Start eines Bootsrennens einrichten. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 27: Protokoll
Gesamtprotokolls eine Fehlermeldung angezeigt. Laden Sie das Protokoll regelmäßig auf Garmin Connect oder Der Forerunner zeichnet die Gesamtdistanz in Garmin Training Center hoch, damit Sie über auf, die Sie zurückgelegt haben, sowie die Ihre gesamten Daten verfügen (siehe Seite Gesamtzeit, die Sie mit dem Forerunner trainiert haben. -
Seite 28: LöschenDesProtokolls
Protokoll Löschen des Protokolls Nachdem Sie das Protokoll an Garmin Connect oder in Garmin Training Center übertragen haben, können Sie es vom Forerunner löschen. 1. DrückenSiedieTastemode>wählenSie Protokoll>Löschen. 2. WählenSieeineOption: • Einzelne Aktivitäten • Alle Aktivitäten:LöschtalleAktivitäten ausdemProtokoll. • Alte Aktivitäten:LöschtAktivitäten, dievormehralseinemMonat aufgezeichnetwurden. • Alle Protokolle:SetztalleProtokolle zurück. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 29: Navigation
Positionmarkierenmöchten. und sich bewegen, wird auf der Karte eine 2. DrückenSiedieTastemode>wählenSie gepunktete Linie angezeigt, die genau den GPS>Positionspeichern. Streckenverlauf wiedergibt. Diese gepunktete Linie wird als Track bezeichnet. Vergrößern oder verkleinern Sie die Karte, indem Sie drücken. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 30: Markieren Von Positionen Mithilfe Von Länge Und Breite
Distanz und Zeit bis zur 2. WählenSiedasFeldPosition.GebenSie Position angezeigt. LängeundBreitederPositionein,dieSie markierenmöchten. 3. NehmenSiebeiBedarfweitereÄnderungen vor,undwählenSieOK. Suchen und Aufsuchen von Positionen Kompass 1. DrückenSiedieTastemode>wählenSie Beenden des Aufsuchens einer GPS>Zur Position gehen. Position 2. AllevonIhnengespeichertenPositionen DrückenSiedieTastemode>wählenSie werdenangezeigt. GPS>Gehe zu beenden. 3. DrückenSie ,umeinePositioninder Listezusuchen,unddrückenSiedanndie Bearbeiten oder Löschen von Tasteenter,umsieauszuwählen. Positionen 4. WählenSieGehe zu.FolgenSiederLinie aufderKartezurPosition. 1. DrückenSiedieTastemode>wählenSie GPS>Zur Position gehen. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 31: Verwenden Der Funktion „Zurück Zum Start
Stärke der jeweils empfangenen Satelliten- DrückenSiedieTastemode>wählenSie signale. (Die Satellitennummer wird unter dem GPS>Zurück zum Start. jeweiligen Balken angezeigt.) Auf der Karte wird eine Linie von der aktuellen Position zum Startpunkt angezeigt. Folgen Se der Lne zurück zum Startpunkt. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 32: Einstellungen
Sie können nur die Seiten für den derzeit ausgewählten Sportmodus anzeigen Distanz Distanzinnautischen (Seite (nautisch) Meilen. Einstellen von Datenfeldern Durchschnittliche Durchschnittliche Herzfrequenz** Herzfrequenzfürden 1. DrückenSiedieTastemode>wählen Lauf. SieEinstellungen>wählenSiedie Sporteinstellungsoption(jenachaktuellem Durchschnitts- Durchschnittliche Sportmodus;sieheSeite8). Geschwindig- Geschwindigkeitdes 2. WählenSieDatenfelder. keit** Laufs. 3. WählenSieeinederTrainingsseiten. 4. DrückenSiedieTasten ,umdieAnzahl vonDatenfeldernauszuwählen. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... - Seite 33 (Runde)** (WertderDifferenzaus maximalerHerzfrequenz Geschwindigkeit DerüberZeitfestgestellte undHerzfrequenzinder (vertikal) Höhenanstiegbzw. Ruhephase)derRunde. -verlust. Herzfrequenz– Prozentsatzder GPS- FehlertoleranzfürIhren %Max.** maximalenHerzfrequenz. Genauigkeit* genauenStandort. Beispielsweiseliegtdie Herzfrequenz– MittlererProzentsatzder GPS-Genauigkeitfür %Max. maximalenHerzfrequenz IhrenStandortbei (Runde)** währendderRunde. +/-5,79m(19Fuß). Herzfrequenz– MittlererProzentsatzder Herzfrequenz** HerzfrequenzinSchlägen Ø%Max.** maximalenHerzfrequenz proMinute(BPM). währenddesLaufs. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch...
- Seite 34 Herzfrequenz(1-5). Leistung(Ø)** Durchschnittliche DieStandardbereiche Leistungsabgabefürdie beruhenaufIhrem aktuelleStrecke. Benutzerprofil, der maximalenHerzfrequenz Leistung Durchschnittliche sowiederHerzfrequenz (Runde)** Leistungsabgabeinder inderRuhephase. aktuellenRunde. Herzfrequenz- Liniendiagrammdes Leistungs- AktuellerBereichder kurve** aktuellenHerzfrequenz- bereich** Leistungsabgabe(1-7) bereichs(1-5). basierendaufIhremFTP oder benutzerdefinierten Höhe* Höheüber/unterdem Einstellungen. Meeresspiegel. Kalorien Mengederverbrannten Kalorien. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch...
- Seite 35 Anstieg(Steigung)200m Rundenzeit(Ø) DurchschnittlicheZeit, zurücklegen(Distanz), diefürdieVollendung beträgtdieNeigung5%. derbisherigenRunden benötigtwurde. Pace DurchschnittlichePace (Durchschnitt)** desLaufs. Tempo** GegenwärtigePace. Pace DurchschnittlichePace Trittfrequenz** SchritteproMinute (LetzteRunde)** derletztenvollständigen bzw.Umdrehungender Runde. TretkurbelproMinute. Pace(Runde)** DurchschnittlichePace Trittfrequenz Durchschnittliche deraktuellenRunde. (Durchschnitt)** TrittfrequenzIhrer aktuellenStrecke. Richtung AktuelleRichtung,indie Siesichbewegen. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch...
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Seite 36: System
Drücken Sie die Taste > wählen Sie konfigurieren. Einstellungen > System. Sprache: Ändert die Sprache des auf dem Bildschirm angezeigten Texts. Das Ändern der Textsprache wirkt sich nicht auf die Sprache der Benutzereingaben wie beispielsweise Streckenbezeichnungen aus. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 37: Aktivieren Und Deaktivieren Von Tönen Und Vibration
Bildschirm befindet. • Nachrichtenvibration:Aktiviertbzw. 3. WennSieWegpunkteaufderKarteein-bzw. deaktiviertdieVibrationbeiNachrichten. ausblendenmöchten,wählenSieimFeld Ändern der Anzeige WegpunktedieOptionEinblendenbzw. 1. DrückenSiedieTastemode>wählenSie Ausblenden. Einstellungen>System>Anzeige. 4. WennSiedieKartenseitealsTeilder 2. WählenSieeinederfolgendenOptionen: Seitenschleifeanzeigenmöchten,wählen SieimFeldKartedieOptionJa. • Beleuchtungsdauer:Wähltden Zeitraumaus,indemdieBeleuchtung Ändern der Zeiteinstellungen eingeschaltetbleibt.VerwendenSie 1. DrückenSiedieTastemode>wählenSie einekurzeZeiteinstellungfürdie Einstellungen>System>Zeit. Hintergrundbeleuchtung,umdenAkku 2. WählenSieeinZeitformatundeineZeitzone. zuschonen. • Kontrast:DientzumEinstellendes Displaykontrasts. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 38: Verwenden Der Waage
Ziehen Sie bei Verwendung aktiviert sind, fahren Sie mit Schritt 3 fort. einer Körperanalysewaage Schuhe und 1. DrückenSiedieTastemode>wählenSie Socken aus, um sicherzustellen, dass alle Einstellungen>System>Fitnessgeräte. für die Analyse erforderlichen Parameter 2. WählenSieAktiviert>Ja. gelesen und aufgezeichnet werden. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 39: Übertragen Von Daten
4. DerForerunnermusssichinReichweite 5. StartenSiedieStoppuhramFitnessgerät, (3 m) des Computers befinden. ummitdemTrainingzubeginnen. 5. WennANTAgentdenForerunnererkannt DieStoppuhrIhresGerätswirdautomatisch hat,zeigtANTAgentdieeindeutigeGeräte- gestartet. IDan,undSiewerdenaufgefordert,die FallsbeimHerstellenderVerbindung Kopplungzubestätigen.WählenSieJa. Problemeauftreten,setzenSiedas 6. AufdemForerunnersolltedieselbeGeräte-ID Fitnessgerätzurück,undführenSiedie wiebeiANTAgentangezeigtwerden.Wählen Kopplungerneutdurch. SieindiesemFallaufdemForerunnerdie Weitere Anweisungen zur Verbindungsherstel- OptionJa,umdieKopplungabzuschließen. lung finden Sie unter www.garmin.com/antplus. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 40: Verhindern Von Datenübertragungen
Einstellungen > Benutzerprofil. Der Forerunner verwendet zur Berechnung des Kalorienverbrauchs die von Ihnen eingegebenen persönlichen Daten. Bei der ersten Einrichtung werden Sie auch bei der Konfiguration Ihres Profils unterstützt, bevor Sie den Forerunner in Gebrauch nehmen. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 41: Verwenden Von Zubehör
Garmin-Händler wenden. paar Schritte mit dem Laufsensor machen oder durch ein paar Pedalumdrehungen an Ihrem Koppeln von Zubehör Fahrrad den GSC 10 aktivieren. Wenn Sie Zubehör mit drahtloser ANT+- Technologie erworben haben, müssen Sie es mit dem Forerunner koppeln. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 42: Herzfrequenzsensor
Herzfrequenzsensor reiben oder Dichtungsring nicht beschädigt wird oder dagegen schlagen, können statische verloren geht. Elektrizität erzeugen, wodurch die Herzfrequenzsignale gestört werden. • Entfernen Sie sich von Quellen starker elektromagnetischer Felder und drahtlosen 2,4-GHz-Sensoren, die die Funktion des Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 43: Pflegen Des Herzfrequenzsensors
Sie den Gurt reinigen. Spülen Sie den Gurt nach jeder Verwendung ab. Waschen Sie den Gurt nach jeder fünften Verwendung per Hand mit kaltem Wasser und einem milden Reinigungsmittel. Der Gurt ist nicht für Waschmaschine oder Trockner geeignet. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 44: Distanzkalibrierung
Sie den Kalibrierungsfaktor, wenn die 9. DrückenSiedieTastestop. Distanz zu niedrig ist, und verkleinern Sie den Kalibrierungsfaktor, wenn die Distanz zu GPS-Kalibrierung hoch ist. Sie müssen GPS-Signale empfangen, um den Laufsensor mithilfe von GPS kalibrieren zu können. 1. DrückenSiedieTastemode>wählenSie Einstellungen>Laufeinstellungen> Laufsensor. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 45: Gsc10-Fahrradsensor
Informationen eingeben möchten, um die Forerunner jede Sekunde Punkte auf. Bei der Sensoren genauer zu kalibrieren, führen Sie jede Sekunde stattfindenden Aufzeichnung folgende Schritte aus: von Punkten wird zwar mehr verfügbarer Speicher auf dem Forerunner beansprucht, Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 46: Leistungsmesser
Sie diese eingeben. Das Gerät kann Ihre und aktiv Daten aufzeichnen. Sie müssen sich Leistungsbereiche dann automatisch berechnen. im Fahrrad-Sportmodus befinden. Außerdem können Sie Ihre Leistungsbereiche manuell eingeben. 1. DrückenSiedieTastemode>wählenSie Einstellungen>Fahrradeinstellungen> [Fahrradname]>ANT+ – Leistung. WählenSieimFeldLeistungssensor vorhandendieOptionJa. 3. WählenSieKalibrierung. 4. SorgenSiedafür,dassderLeistungsmesser aktivbleibt,indemSietreten,bisdieNach- richtangezeigtwird. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 47: Anhang
1. SchaltenSiedenForerunneraus. Positionen und Tracks werden auf unbestimmte 2. HaltenSiegleichzeitigdieTastemodeund Zeit im Gerät gespeichert, ohne eine externe gedrückt,bisdieMeldungangezeigtwird. Stromversorgung zu erfordern. Sichern Sie 3. WählenSieJa,umalleBenutzerdatenzu wichtige Benutzerdaten, indem Sie diese an löschen. Garmin Connect übertragen. Siehe Seite Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 48: Aktualisieren Der Forerunner-Software Mithilfe Von Garmin Connect
33 × 21 mm (1,3 × 0,8 Zoll), Auflösung: 160 × 100 Pixel mit Wenn eine neue Software zur Verfügung steht, LED-Beleuchtung werden Sie von Garmin Connect daran erinnert, Wasserbeständig: Nur beim Schwimmen, die Software des Forerunner zu aktualisieren. nicht beim Tauchen Folgen Sie den Anweisungen auf dem Bild- schirm. - Seite 49 Übertragungsreichweite: Ca. 5 m (16,4 Fuß) Übertragungsreichweite: Ca. 3 m (9,8 Fuß) Betriebstemperatur: -10 °C bis 50 °C (14 °F bis 122 °F) Batterie: Auswechselbare CR2032-Batterie (3 Volt), Materialbestandteil: Perchlorat; unterliegt u. U. besonderen Handhabungsvorschriften. Siehe www.dtsc.ca.gov/hazardouswaste /perchlorate. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch...
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Seite 50: Software-Lizenzvereinbarung
Anhang Batterielebensdauer: Ca. 4,5 Jahre Sie erkennen an, dass die Software Eigentum von Garmin ist und durch die Urheberrechte (1 Stunde pro Tag) der Vereinigten Staaten von Amerika und Betriebstemperatur: -5 °C bis 50 °C internationale Abkommen zum Urheberrecht (23 °F bis 122 °F) geschützt ist. -
Seite 51: Fehlerbehebung
HaltenSiebeimKoppelneineEntfernungvon10mzuanderemANT+- Herzfrequenzsensor, Zubehörein.DerForerunnermusssichbeimKoppelninReichweite(3m) LaufsensoroderGSC10 des Sensors befinden. Suchen Sie erneut nach Zubehör (siehe Seite35). lassensichnichtmitdem VergewissernSiesich,dassdasZubehörDatensendet(Siesolltenzum Forerunnerkoppeln. BeispieldenHerzfrequenzsensorangelegthaben).SolltedasProblem weiterhinbestehen,wechselnSiedieBatterieimZubehöraus. DieHerzfrequenzdaten SieheSeite36. sindungenau. DerGurtdesHerz- EinkleinererelastischerGurtistseparaterhältlich.RufenSiedieWebsite frequenzsensorsistzu http://buy.garmin.comauf. weit. VergewissernSiesich,dassdieFitnessgeräteaktiviertsind(Seite32). MeinForerunnerkann DrückenSiedieTastemode,umdurchalleMenüseitenzublättern,bis nichtmitkompatiblen SiezurStoppuhrseitezurückkehren.WenndieKopplungnochimmer Fitnessgerätengekoppelt nichtmöglichist,setzenSiesowohldasGerät(Seite41)alsauchdie werden. kompatiblenFitnessgerätezurück. Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 52: TabelleFürDenHerzfrequenzbereich
Belastungsempfinden Vorteile len Herzfrequenz oder der Herzfrequenz in der Ruhephase 50–60% Entspannte,leichtePace;rhythmische AerobesTrainingder Atmung Anfangsstufe;geringere Belastung 60–70% KomfortablePace;leichttiefere EinfachesHerz-Kreislauf- Atmung,Unterhaltungmöglich Training;guteErholungspace 70–80% MäßigePace;eineUnterhaltungist VerbessertdenaerobenBereich; schwieriger optimalesHerz-Kreislauf- Training 80–90% SchnellePaceundeinwenig Verbessertdenanaeroben unkomfortabel;schweresAtmen Bereichunddieanaerobe Schwelle;höhere Geschwindigkeit 90–100% Sprint-Pace,kannnichtübereinen Anaeroberundmuskulärer längerenZeitraumaufrechterhalten Ausdauerbereich;gesteigerte werden;angestrengtesAtmen Leistung Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... -
Seite 53: Index
GSC 10 Beleuchtung Verbindung herstellen Benutzerprofil Laufsensor Bereiche Leistungsmesser Herzfrequenz Kalorien Garmin Connect i, 5, 30, 42 Karte Leistung Garmin Training Center i, 21, 22 Bildschirmkontrast Kompass Geräte-ID Koppeln Geschwindigkeitsdatenfelder Computer 23–25 Fitnessgeräte GSC 10 Herzfrequenzsensor Zubehör Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch... - Seite 54 Strecken anzeigen Strecken löschen löschen Löschen von Daten Support von Garmin speichern Löschen von Informationen Symbole Registrierung Multisport, Auto Tasten Reinigen des Forerunner Multisport-Trainings 17–19 sperren Runde myGarmin Technische Daten Töne Training Trainings benutzerdefiniert Intervall Trittfrequenz-Datenfelder Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch...
- Seite 55 Index USB ANT Stick Virtual Partner 11, 12, 16 Waage Zeitdatenfelder Zeitzone ändern Zubehör 33, 35–40 Zur Position gehen Forerunner 310XT – Benutzerhandbuch...
- Seite 56 Aktuelle Software-Updates (mit Ausnahme von Kartendaten) erhalten Sie während der gesamten Nutzungsdauer des Produkts von Garmin kostenlos auf der Garmin-Website unter www.garmin.com. ©2009–2010GarminLtd.oderderenTochtergesellschaften GarminInternational,Inc. 1200East151 Street,Olathe,Kansas66062,USA Garmin(Europe)Ltd. LibertyHouse,HounsdownBusinessPark,Southampton,Hampshire,SO409LR,UK GarminCorporation No.68,Jangshu2ndRoad,Sijhih,TaipeiCounty,Taiwan www.garmin.com Juli2010 Teilenummer190-01064-32Überarb.C GedrucktinTaiwan...