Energetics POWER RUN 1060HRC Aufbauanleitung Seite 32

FUNKTIONSANZEIGE
TIME:
DISTANCE:
CALORIES:
PULSE:
SPEED:
INCLINE:
PROGRAM:
LEVEL:
BMI (Body Mass Index)
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine Maßzahl
zur Beurteilung des Körpergewichts. Er ergibt
sich aus Körpergewicht in Kilogramm geteilt
durch die Körpergröße in Meter zum Quadrat.
BMI (kg/m²) =
Körpergröße² (m²)
Beispiel: bei einer Person mit der Körpergröße
von 165 cm und dem Körpergewicht von 60 kg
errechnet sich der BMI-Wert folgendermaßen:
BMI-Wert = 60 kg : (1,65) x (1,65) = 22 kg/m²
BMR (Basale Metabolische Rate)
BMR bedeutet Basal Metabolic Rate (basale Stoffwechselrate) und steht für die Energiemenge, die der
Körper pro Tag bei völliger Ruhe benötigt, also den Grundumsatz. Je nach körperlicher Aktivität steigt
dieser Grundumsatz an.
Mit dieser Formel können Sie Ihre BMR berechnen:
Mann = 66 + (13.7 x Gewicht kg) + (5 x Größe cm) - (6.8 x Alter)
Frau = 655 + (9.6 x Gewicht kg) + (1.7 x Größe cm) - (4.7 x Alter)
BODY TYPE: 1~5
1 Dünn
2 Untergewichtig
3 Normal
4 Übergewichtig
5 Extrem fettleibig
Zählt die gesamte Trainingszeit von 0 bis 99:59
Zählt die vorgegebene Trainingszeit rückwärts bis 0
Zählt die gesamte Strecke von 0 bis 99,99KM in 100 Meter Schritten.
Zählt die vorgegebene Strecke rückwärts bis 0
Zählt den gesamten Kalorienverbrauch während des Trainings von 0 bis 999
(1 bedeutet 1 Kcal.)
Zählt die vorgegebenen Kalorien rückwärts bis 0
Zeigt den aktuellen Puls an. Greifen Sie mit beiden Händen die Handpulssensoren
am Laufband oder benutzen Sie einen Brustgurt (optional).
Geschwindigkeit 0,8 bis 18 km/h (PR 1060HRC) 0,8 bis 20 km/h (PR 2060HRC)
Steigung 0 - 12%
1 - 7
1 - 3
Körpergewicht (kg) :
Untergewichtig
Normal
Übergewichtig
Mäßig fettleibig
Schwer fettleibig
Extrem fettleibig
FAT %
Mann
Frau
(BMI) (kg/m2)
BMI < 18,5
18,5 ≤ BMI < 25
25 ≤ BMI < 30
30 ≤ BMI < 35
35 ≤ BMI 40
40 ≤ BMI
10 - 20% Normal
20 – 25% Übergewichtig
>25% Schwer übergewichtig
10 - 20% Normal
20 – 25% Übergewichtig
>25% Schwer übergewichtig
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