inshape RM500 Gebrauchsanweisung Seite 5

Opbevaring
BEMÆRK: Når du ikke bruger udstyret, kan
du klappe det sammen som vist på billedet,
så det er nemmere at opbevare. Pas på, at
dine hænder ikke kommer i klemme, når du
klapper udstyret sammen.
A: Skru grebet (32) ud af romaskinen ved at
dreje det mod uret. Sæt spændeskiven (13)
på grebet.
B: Træk fj edergrebet (14) ud, så du nemt kan
klappe styreskinnen (6) op i den ønskede
position som vist på følgende billede.
Spænd derefter glideskinnen fast med
grebet (32).
BEMÆRK: Romaskinen skal se ud som på
� gur B, når den er klappet helt sammen.
6
32
13
14
Brug
Sæt dig på sædet med front mod
computeren.
Sæt en fod på hver fodplade, og stram
fodpladernes stropper omkring fødderne.
Indstil belastningen på belastningsgrebet.
Tag godt fat omkring håndtaget med en
hånd på hver side.
Sid med ret ryg, og træk håndtaget ud af
romaskinen med armene, mens du skubber
sædet bagud ved at strække benene.
Ryggen skal holdes ret og må ikke belastes.
Bøj knæene igen, så sædet kører fremad, og
håndtaget trækkes ind i romaskinen.
14
32
DK
5