inshape RM500 Gebrauchsanweisung Seite 13

Förvaring
OBSERVERA: När du inte använder
utrustningen kan du fälla ihop den enligt
bilden, så att den är enklare att stuva undan.
Se upp så att dina händer inte kommer i
kläm när du fäller ihop utrustningen.
A: Skruva ut vredet (32) ur roddmaskinen
genom att vrida det moturs. Sätt brickan
(13) på vredet.
B: Dra ut fj ädervredet (14) så att du enkelt
kan fälla upp styrskenan (6) i önskat läge
enligt följande bild. Spänn därefter fast
glidskenan med vredet (32).
OBSERVERA: Roddmaskinen ska se ut som
på bild B när den helt ihopfälld.
6
32
13
14
Användning
Sätt dig på sätet vänd mot datorn.
Sätt en fot på varje fotplatta och dra åt
fotplattornas remmar runt fötterna.
Justera belastningen med
belastningsreglaget.
Ta ett ordentligt tag runt handtaget med en
hand på varje sida.
Sitt med rak rygg och dra ut handtaget
från roddmaskinen med armarna medan
du skjuter sätet bakåt genom att sträcka ut
benen. Ryggen ska hållas rak och får inte
belastas.
Böj knäna igen så att sätet körs framåt och
handtaget dras in i roddmaskinen.
14
32
SE
13