inshape RM500 Gebrauchsanweisung Seite 21

Oppbevaring
MERK: Når du ikke bruker utstyret, kan du
slå det sammen som vist på bildet, slik at
det er enklere å rydde bort. Vær forsiktig slik
at hendene dine ikke kommer i klem når du
slår utstyret sammen.
A: Skru håndtaket (32) ut av romaskinen ved
å dreie det mot urviseren. Sett spennskiven
(13) på håndtaket.
B: Trekk ut fj ærhåndtaket (14) slik at du
enkelt kan felle opp styreskinnen (6) i
ønsket posisjon, som vist på neste bilde.
Skru deretter glideskinnen fast med
håndtaket (32).
MERK: Romaskinen skal se ut som på � gur B
når den er slått helt sammen.
6
32
13
14
Bruk
Sett deg på setet med ansiktet mot
computeren.
Sett en fot på hver fotplate, og stram
stroppene på fotplatene rundt føttene.
Still inn belastningen på
belastningshåndtaket.
Hold godt rundt håndtaket med en hånd på
hver side.
Sitt med rett rygg, og trekk håndtaket ut av
romaskinen med armene, mens du skyver
setet bakover ved å strekke ut bena. Ryggen
skal holdes rett og må ikke belastes.
Bøy knærne igjen, slik at setet går fremover
og håndtaket trekkes inn i romaskinen.
14
32
NO
21