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Wenn es Ihnen anfangs schwer fällt die
Muskeln zumindest drei Sekunden lang
anzuspannen, dann versuchen Sie die
Übung
durchzuhalten. Je öfter Sie trainieren,
desto stärker werden Ihre Muskeln und
mit der Zeit wird Ihnen eine längere
Anspannung leichter fallen.
Sie können die Kegelübungen auch mit
dem Elise kombinieren, um so ein
besseres
Beckenboden zu entwickeln.
5. FORMEN
INKONTINENZ
Es gibt drei Formen der Inkontinenz:
Stress-, Drang- und Mischinkontinenz.
Stressinkontinenz
Diese
gekennzeichnet
Harnverlust,
Husten, Niesen, Lachen oder durch
plötzliche Bewegungen. Diese Form
tritt häufig bei Frauen auf, die bereits
eine natürliche Geburt erfahren haben.
Stressinkontinenz tritt dann auf, wenn
der
Mechanismen, die den Harn in der
Blase
funktionieren. Die häufigste Ursache
dafür ist ein schwacher Beckenboden.
Dranginkontinenz
Gekennzeichnet durch eine überaktive
Blase. Eine Person verspürt den
starken und plötzlichen Drang zur
Toilette gehen zu müssen, kann aber
den Harn nicht immer halten. Oft
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solange
als
Gefühl
für
Form
der
Inkontinenz
durch
ungewollten
hervorgerufen
Blasenhals
und
halten,
nicht
angemessen
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müssen betroffene Personen so häufig
die Toilette aufsuchen, dass dies zur
Belastung wird.
möglich
Mischinkontinenz
Ist eine Kombination aus Stress- und
Dranginkontinenz.
6. WIE
FUNKTIONIERT
Ihren
E.M.S.
Muskelstimulation und wurde bereits
erfolgreich
DER
Rehabilitation und beim Training für
Wettbewerbssportarten
EMS erzeugt intensive und wirksame
Muskelkontraktionen.
EMS wird schon seit langem erfolgreich
in der Rehabilitation eingesetzt, um
Muskel-Skelett-Probleme
Beckenbodenschwäche zu behandeln.
Die
elektrische
ist
intakten
kann, bei Patienten mit eingeschränkter
durch
oder
verlorener
freiwilligen Muskelaktivität, motorische
Reaktionen erzeugen.
EMS sollte immer in Ergänzung mit
andern
Behandlungen und aktivem Training
andere
wie
durchgeführt werden. (siehe Abschnitt
4.2.).
Vorteile von EMS
Kann die erfolgreiche Durchführung
des
beschleunigen. Es handelt sich um eine
einfache und passende Methode, die
sowohl im klinischen Umfeld als auch
für den Heimgebrauch geeignet ist.
97
'EMS'
steht
für
elektrische
in
der
medizinischen
eingesetzt.
Stimulation
peripheren
Nervensystems
Fähigkeit
physiotherapeutischen
Beckenbodenübungen,
Trainingsprogramms
und
eines
zur
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