Formen Der Inkontinenz - TensCare Sure+ Bedienungsanleitung

sollten dabei ein
„Loslassens" verspüren. Ruhen Sie
nun für fünf
wiederholen Sie danach die Übung.
5) Versuchen Sie die Übung 10-mal
durchzuführen.
6) Wiederholen Sie diesen Zyklus 4-5-
mal täglich.
7) Über einen längeren
hinweg können
Anspannungszeit auf 10 Sekunden
erhöhen. Bitte vergessen Sie dabei
nicht, sich auch zwischen den
Übungen länger zu entspannen.
Hinweis: Es ist wichtig,
dass Sie
richtig durchführen. Qualität
vor Quantität.
Anspannung ist besser als viele
schwache Übungen.
Wenn es Ihnen anfangs schwer fällt die
Muskeln zumindest drei Sekunden lang
anzuspannen, dann versuchen Sie die
Übung solange
durchzuhalten. Je öfter Sie trainieren,
desto stärker werden Ihre Muskeln und
mit der Zeit wird Ihnen eine längere
Anspannung leichter fallen.
Sie können die Kegelübungen auch mit
dem Sure+ kombinieren, um so ein
besseres Gefühl
Beckenboden zu
können dabei den Biofeedbackzeiger
verwenden und so überprüfen, ob Sie
die Beckenbodenübungen
durchführen.
• Wenn
Sie die
durchführen, dann bewegt sich der
Zeiger nach unten.
• Wenn
Sie die
durchführen, dann bewegt sich der
Zeiger nach oben.
Gefühl des
Sekunden und
Zeitraum
Sie die
die Übungen
Eine starke
als möglich
für Ihren
entwickeln. Sie
richtig
Übung richtig
Übung falsch
110
5. FORMEN
INKONTINENZ
Es gibt drei Formen der Inkontinenz:
Stress-, Drang- und Mischinkontinenz.
Stressinkontinenz
Diese Form der
gekennzeichnet durch
Harnverlust, hervorgerufen
Husten, Niesen, Lachen oder durch
plötzliche Bewegungen. Diese Form
tritt häufig bei Frauen auf, die bereits
eine natürliche Geburt erfahren haben.
Stressinkontinenz tritt dann auf, wenn
der Blasenhals
Mechanismen, die den Harn in der
Blase halten, nicht
funktionieren. Die häufigste Ursache
dafür ist ein schwacher Beckenboden.
Dranginkontinenz
Gekennzeichnet durch eine überaktive
Blase. Eine Person verspürt den
starken und plötzlichen Drang zur
Toilette gehen zu müssen, kann aber
den Harn nicht immer halten. Oft
müssen betroffene Personen so häufig
die Toilette aufsuchen, dass dies zur
Belastung wird.
Mischinkontinenz
Ist eine Kombination aus Stress- und
Dranginkontinenz.
Chronische Beckenschmerzen
Dies kann unterschiedliche Ursachen
haben:
Vulvodynie, Beckensymphyse
Interstitielle
Eine niederfrequente Stimulation setzt
–
Endorphine frei
Schmerzmittel des Körpers – und
lindert so die Schmerzen
Nebenwirkungen.
DER
Inkontinenz ist
ungewollten
durch
und andere
angemessen
oder
Zystitis.
das natürliche
ohne