Tipos De Incontinencia; Cómo Funciona "Ems - TensCare Elise Handbuch

3) Intente recordar la sensación de
contracción y elevamiento y cuando
se
recreándolo únicamente usando los
músculos
anteriormente;
músculos de piernas, abdomen y
glúteos y recuerde respirar de
manera normal.
4) Mantenga cada contracción de tres a
cinco segundos y luego relaje.
Experimentará una sensación de
"liberación"
Descanse por cinco segundos y
repita.
5) Intente hacer diez contracciones de
este modo.
6) Repita el proceso completo de tres a
cuatro veces al día.
7) Por un periodo de tiempo intente
incrementar
musculares
segundos, solo recuerde descansar
entre contracciones por periodos
más largos.
mismas, así que será mejor unas pocas
contracciones, pero firmes, que una
serie débil de las mismas.
No se preocupe si al principio presenta
dificultad para mantenerlas por 3
segundos. Simplemente contraiga por
el tiempo que se sienta cómodo con
esta
practique, los músculos se fortalecerán
y será
contracciones por más tiempo.
8) Utilizando su estimulador del suelo
pélvico Elise en conjunto con los
ejercicios Kegel le darán un mejor
entendimiento de cómo funcionan y
como obtener el mayor beneficio de
ellos.
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encuentre listo,
que
no tense
de los músculos.
las contracciones
hasta por
Nota: El principal objetivo es
lograr contracciones de calidad
más que la cantidad de las
tarea. Entre más ejercicios
capaz de mantener
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5. TIPOS
INCONTINENCIA
pruebe
identificó
Existen tres tipos de incontinencia:
los
esfuerzo (stress), urgencia (urge) y
mixta (mixed).
Incontinencia de esfuerzo
Si pierde orina al toser, estornudar, reír,
esforzarse
repentinos,
incontinencia de esfuerzo.
Es muy común en mujeres que han
tenido parto natural y ocurre cuando el
cuello de la vejiga y otros mecanismos
que retienen la orina no funcionan
correctamente. La principal causa es
un suelo pélvico débil.
diez
Incontinencia de urgencia
Se describe
hiperactiva.
experimentar una fuerte urgencia de ir
al baño, sin poder controlarlo o debe
acudir con demasiada frecuencia lo
que lo hace un inconveniente.
Incontinencia mixta
Es una
incontinencia
urgencia.
6. ¿CÓMO
"EMS"?
las
E.M.S. significa Estimulación Eléctrica
Muscular y ha sido exitosamente
utilizado en rehabilitaciones médicas y
en
competitivos.
intensa
muscular.
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o con movimientos
a esto se le
como una
La persona
combinación de
de esfuerzo
FUNCIONA
entrenamientos deportivos
EMS produce
y efectiva contracción
DE
llama
vejiga
puede
ambas,
y de
una