Inhaltsverzeichnis
Werbung
Quicklinks
Modell-Nr. PFEVEX61040
Serien-Nr.
Aufkleber mit
Serien-Nr.
FRAGEN?
Als Hersteller verpflichten wir
uns zur kompletten Zufrieden-
stellung unserer Kunden. Falls
Sie irgendwelche Fragen haben
oder falls Teile fehlen, rufen Sie
bitte an.
01805 231 244
Unsere Bürozeiten sind von
10.00 bis 15.00 Uhr.
ACHTUNG
Lesen Sie bitte aufmerksam alle
Hinweise und Anleitungen, bevor
Sie dieses Gerät in Betrieb neh-
men. Heben Sie diese Anleitung
für eventuellen späteren
Gebrauch auf.
BEDIENUNGSANLEITUNG
Werbung
Inhaltsverzeichnis
Verwandte Anleitungen für Pro-Form 764HR
Inhaltszusammenfassung für Pro-Form 764HR
- Seite 1 Modell-Nr. PFEVEX61040 Serien-Nr. BEDIENUNGSANLEITUNG Aufkleber mit Serien-Nr. FRAGEN? Als Hersteller verpflichten wir uns zur kompletten Zufrieden- stellung unserer Kunden. Falls Sie irgendwelche Fragen haben oder falls Teile fehlen, rufen Sie bitte an. 01805 231 244 Unsere Bürozeiten sind von 10.00 bis 15.00 Uhr. ACHTUNG Lesen Sie bitte aufmerksam alle Hinweise und Anleitungen, bevor...
-
Seite 2: Inhaltsverzeichnis
INHALTSVERZEICHNIS WICHTIGE VORSICHTSMAßNAHMEN ............2 BEVOR SIE ANFANGEN . -
Seite 3: Bevor Sie Anfangen
BEVOR SIE ANFANGEN der Service-Telefon-Nr. 01805 231 244 in Verbindung. Wir gratulieren Ihnen zur Auswahl des neuen PROFORM ® 764 HR Crosstrainers. Der ungewöhnli- Halten Sie bitte vor Ihrem Anruf die Modell- und die che PROFORM ® 764 HR Crosstrainer kombiniert ein Serien-Nummer Ihres Gerätes bereit. -
Seite 4: Montage
MONTAGE Zur Montage braucht man zwei Personen. Legen Sie alle Teile des Crosstrainers auf einer dafür freigemach- ten Fläche aus und entfernen Sie alle Verpackungsmaterialien. Werfen Sie diese jedoch erst weg, wenn die Montage komplett fertiggestellt ist. Zur Montage braucht man einen Kreuzschraubenzieher eine verstellbare Schraubenschlüssel , und einen Gummihammer zu den... - Seite 5 1. Während eine andere Person den vorderen Teil des Rahmens (1) hoch hebt, befestigen Sie den vorderen Stabilisator (2) mit zwei M10 x 112mm Einsteckbolzen (65) und zwei schwarze M10 Nylon-Gegenmutter (63) am Rahmen. Achten Sie darauf, dass der vordere Stabilisator so gedreht ist, dass die Räder (30) den Boden nicht berühren.
- Seite 6 5. Befestigen Sie den Sattel (12) an den Sattelrahmen (6) mit drei M6 x 16mm Schrauben (64). 6. Befestigen Sie die Rückenlehne (10) mit zwei M6 x 16mm Schrauben (64), einer M6 x 50mm Schraube (69) und einer M6 flachen Unterlegscheibe (71) am Rückenlehne-Rahmen (5).
- Seite 7 9. Befestigen Sie die linke Haltestangenklammer (88) mit zwei M6 x 32mm Knopfschrauben (83) und zwei M6 Nylon-Gegenmuttern (45) am Pfosten (13). Befestigen Sie die rechte Haltestangenklammer (95) auf die gle- iche Weise am Pfosten (13). Ziehen Sie die Nylon- Gegenmuttern noch nicht fest.
-
Seite 8: Inbetriebnahme Des Heimfahrrads
INBETRIEBNAHME DES HEIMFAHRRADS Der Crosstrainer kennzeichnet sich durch ein Heimfahrrad für Aerobic-Training und durch eine praktische Hantelbank für kraftttrainierende Übungen aus. Um das Heimfahrrad zu benutzen, beziehen Sie sich auf Seite 8 bis 19. Um die Hantelbank zu benutzen, beziehen Sie sich auf Seite 20. DIE RÜCKENLEHNE VERSTELLEN DEN PFOSTEN VERSTELLEN Wenn das... - Seite 9 Ventilatorentaste Display-Tasten Ein- /Wiedereinstelltaste Widerstandstasten COMPUTERFUNKTIONEN Ihre Heimstereoanlage, tragbare Stereoanlage, oder Ihren Computer oder Videorecorder anschließen. Der moderne Computer bietet eine Vielfalt von Dann kann man spezielle iFIT-CDs und Videokasset- Funktionen an, um Ihr Training angenehmer und effek- tenprogramme abspielen. (iFIT-CDs und Videokasset- tiver zu gestalten.
- Seite 10 benutzen, wird das kleine Display Ihre Herzfre- BENUTZUNG DES MANUELLEN MODUS quenz [BPM] anzeigen (siehe Schritt 5 auf Seite 11). Stellen Sie den Computer an. Um nur die Distanz, die Sie Oberen Taste gefahren sind oder die Anmerkung: Der Computer braucht vier 1,5V “D”- Anzahl der Kalorien oder Batterien (siehe Montageschritt 10 auf Seite 7).
- Seite 11 Um wieder Ihre Fahrgeschwindigkeit und Moment werden zwei Striche (– –) erscheinen Widerstandsstufe zu sehen, drücken Sie auf die und dann wird Ihre Herzfrequenz angezeigt. untere Taste bis das Wort SCAN wieder erscheint. Zur genauesten Herzfrequenzablesung halten Sie die Handgriffe weiterhin ca. 30 Sekunden lang. Um die Displays wieder einzustellen, drücken Sie Anmerkung: Wenn Sie den Handgriffe erst halten, auf Ein-/Wiedereinstelltaste.
- Seite 12 stufe für den nächsten Abschnitt programmiert wor- DAS BENUTZEN EINES SMART-PROGRAMMS den ist, automatisch ändern. Das Zieltempo Jedes Smart-Programm wird automatisch den des gegenwärti- Widerstand der Pedale ändern und Sie auffordern Ihr Indikator- gen Segments Tempo zu erhöhen oder reduzieren, während Sie strich wird mit den durch ein effektives Workout geführt werden.
- Seite 13 Handgriffpulssensor halten. BENUTZUNG EINES HERZFREQUENZPRO- GRAMMS Während des Herzfrequenzprogramms muss man die Handgriffe nicht dauernd halten. Man muss sie allerdings öfters halten, damit das Programm rich- Das Herzfrequenzprogramm 1 is so konzipiert, dass tig funktionieren kann. Jedes Mal, wenn man die während des Trainings Ihre Herzfrequenz zwischen Handgriffe hält, soll man die Hände mindestens 65% und 85% Ihrer maximalen Herzfrequenz gehalten...
- Seite 14 Pfeilspitze gerade einen Strich der Indikatorensäule ANSCHLUSS DES LAUFGERÄTS AN IHREN CD- gegenüberliegt. Wichtig: Das Zieltempo ist eben PLAYER, VIDEOGERÄT, ODER COMPUTER das, ein Ziel. Ihr tatsächliches Tempo kann langsamer als das Zieltempo sein, besonders Um iFIT.com CDs zu benutzen, muss der Crosstrainer während der ersten paar Monate Ihres an Ihren CD-Player oder Computer mit CD-Player, Trainingsprogramms.
- Seite 15 ANSCHLUSS DES TRAGBAREN STEREOS ANSCHLUSS IHRER HEIMSTEREOANLAGE Anmerkung: Falls Ihr Stereo ein RCA-ähnliche Out- Anmerkung: Falls Ihre Stereoanlage eine nicht Audio-Sockel [AUDIO OUT] hat, befolgen Sie unten benutzte Out-Linie-Sockel [LINE OUT] hat, befol- stehende Instruktion A. Falls Ihr Stereo eine 3,5mm gen Sie die unten stehende Instruktion A.
- Seite 16 ANSCHLUSS IHRES COMPUTERS ANSCHLUSS IHRES VIDEOGERÄTS Anmerkung: Falls Ihr Computer einen 3,5mm Out- Anmerkung: Falls Ihr Videogerät eine unbenutzte Linie-Sockel [LINE OUT] hat, befolgen Sie Out-Audio-Sockel [AUDIO OUT] hat, befolgen Sie Instruktion A. Falls Ihr Computer nur einen Instruktion A. Falls die Out-Audio-Sockel benutzt Kopfhörer-Sockel [PHONES] hat, befolgen Sie wird, befolgen Sie Instruktion B.
- Seite 17 Training führen. Befolgen Sie einfach seine BENUTZUNG DER iFIT.COM-CD- UND VIDEO- Instruktionen. PROGRAMMEN Das Programm funktioniert fast auf die gleiche Weise wie ein voreingestellten Programm (siehe Um iFIT.com-CDs oder Videokassetten zu benutzen, Schritt 3 auf Seite 12). Es wird Sie jedoch ein muss der Crosstrainer mit Ihrem tragbaren CD-Player, elektronischer Gezwitscherton darauf aufmerk- tragbare Stereoanlage, Heimstereoanlage, Computer...
- Seite 18 Wenn erförderlich, beginnen Sie mit dem Web BENUTZUNG DER PROGRAMME DIREKT VON Browser und gehen Sie zu unserer Website UNSERER WEBSITE www.iFIT.com. Folgen Sie den gewünschten Schritten auf Unsere Website www.iFIT.com ermöglicht Ihnen unserer Website um ein Programm auszusu- immer iFit.com-Audio- und Video-Programme direkt chen.
-
Seite 19: Trainingsrichtlinien Für Das Heimfahrrad
TRAININGSRICHTLINIEN FÜR DAS HEIMFAHRRAD fängt erst dann an, gespeicherte Fett-Kalorien abzu- WARNUNG: bauen. Wenn es Ihr Ziel ist, abzunehmen, dann stei- Bevor Sie mit die- gern Sie die Inten-sität Ihres Trainings bis Ihr Puls die sem oder einem anderen Trainingsprogramm niedrigste Zahl in Ihrem Trainingsbereich erreicht hat. -
Seite 20: Trainingsrichtlinien Für Die Hantelbank
TRAININGSRICHTLINIEN FÜR DIE HANTELBANK Es ist empfohlen, dass Ihr Krafttrainingsprogramm aus ACHTUNG: 3 Workouts pro Woche besteht. Anmerkung: Wenn Bevor Sie mit diesem gewünscht können Sie an einem Tag die Hantelbank oder irgendeinem anderen Trainingsprogramm und am anderen das Heimfahrrad benutzen. Zum beginnen, konsultieren Sie bitte zunächst Beispiel können Sie Aerobic-Workouts für Montag, Ihren Arzt. -
Seite 21: Wartung Und Fehlersuche
MOTIVIERT BLEIBEN schreiben Sie Ihre Körpermaße auf am Ende jedes Monats. Der Schlüssel zum Erfolg ist, Fitness-Training Zur Motivierung hören Sie schwungvolle Musik oder zum regelmäßigen und angenehmen Teil Ihres tägli- schauen fern während Sie trainieren. Benutzen Sie chen Lebens zu machen. einen Kalender um Ihre Workouts zu notieren und WARTUNG UND FEHLERSUCHE Überprüfen Sie alle Einzelteile und ziehen Sie die Teile... -
Seite 22: Teileliste
TEILELISTE—Modell-Nr. PFEVEX61040 R1004A Zahl Beschreibung Zahl Beschreibung Rahmen 1/2” x 70mm Knopfbolzen Vorderer Stabilisator 1/2” Nylon-Gegenmutter Rahmenschiene Gurt Sattelhalterung Rolle/Kurbel Rückenlehne-Rahmen M6 x 38mm Bolzen Sattelrahmen Flanschschraube Hintere Stabilisatordeckung Rechter Kurbelarm Vordere Stabilisatordeckung 8.5mm Abstandsstück Hinterer Stabilisator 7.5mm Abstandsstück Rückenlehne M6 Mutter Linke Haltestange M8 Nylon-Gegenmutter... -
Seite 23: Detailzeichnung
DETAILZEICHNUNG—Modell-Nr. PFEVEX61040 R1004A... -
Seite 24: Bestellung Von Ersatzteilen
BESTELLUNG VON ERSATZTEILEN Unter der nachfolgenden Adresse und Telefonnummer können Sie Ersatzteile bestellen: AICON Health & Fitness, GmbH Kalscheurener Straße 172 D-50354 Hürth 01805 231 244 Fax: 01805 231 243 Telefonanrufe außerhalb Deutschlands: +49 2233 613 250 Fax: +49 2233 613 255 Wenn Sie eine Ersatzteilbestellung vornehmen wollen, benötigen wir die folgenden Angaben: •...