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4.4.4
H.R.C. - Herzfrequenz-orientierte Programme
Nachdem Sie das Programm ausgewählt haben, können Sie die gewünschte Zielherz-
frequenz eingeben. Entweder wählen Sie eine der drei Zielherzfrequenzen (55%, 75%
oder 90% Ihrer maximalen Herzfrequenz) aus oder sie wählen „TAG" aus und geben
manuell eine Zielherzfrequenz ein. Ihre maximale Herzfrequenz wird von der Konsole
abhängig von Ihrem Alter bestimmt (welches Sie im Benutzkonto eingetragen ha-
ben). Bestätigen Sie die Eingabe mit der ENTER-Taste. Anschließend können Sie mit
dem Drehrad die Trainingszeit eingeben und die START/STOP-Taste drücken, um mit
dem Training zu beginnen. Nach dem Trainingsbeginn läuft die eingestellte Zeit rück-
wärts. Es ertönt ein Signalton, wenn Sie die eingestellte Zielherzfrequenz überschrei-
ten. Der Signalton erstummt erst dann, wenn Ihre Herzfrequenz das eingestellte Limit
wieder erreicht hat. Bleiben Sie dauerhaft über der eingestellten Frequenz, stoppt
das Programm automatisch. Sobald der Zeit-Countdown Null erreicht, fängt der Bild-
schirm an zu blinken und es ertönt ein Signalton. Drücken Sie eine beliebige Taste,
um den Signalton auszuschalten. Die Konsole verfügt über einen integrierten Herz-
frequenzempfänger. Die Herzfrequenz kann über die Handpulssensoren gemessen
werden; allerdings wird die Herzfrequenzmessung mit Brustgurt empfohlen, da diese
Messtechnik wesentlich genauere Werte liefert.
Hinweis:
Wenn für 5 Sekunden kein Herzfrequenzsignal empfangen wird, wird ein Herzsymbol
mit Fragezeichen angezeigt. Dieses erlöscht, sobald wieder ein HF-Signal empfangen
wird.
EX80
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