CARDIO STRONG CST-BX30 Montage- Und Bedienungsanleitung
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Inhaltszusammenfassung für CARDIO STRONG CST-BX30
- Seite 1 Montage- und Bedienungsanleitung max. 130 kg ~ 60 Min. 35 kg L 90 | B 57 | H 140 FSCSTBX30.01.02 Art. Nr. CST-BX30 Ergometer BX30...
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Seite 3: Inhaltsverzeichnis
Inhaltsverzeichnis ALLGEMEINE INFORMATIONEN Technische Daten Persönliche Sicherheit Elektrische Sicherheit Aufstellort MONTAGEANLEITUNG Allgemeine Hinweise Lieferumfang Aufbau BEDIENUNGSANLEITUNG Konsolenanzeige Tastenfunktion Einschalten des Gerätes Benutzerprofil Programme 3.5.1 M - Manuelles Programm 3.5.2 Trainingsprogramme 3.5.3 H.R.C. - Herzfrequenz-orientierte Programme 3.5.4 W - Wattgesteuertes Programm 3.5.5 U - Benutzerdefiniertes Programm 3.5.6 Körperfett-Test (BODY FAT) 3.5.7 RECOVERY - Erholungsfrequenz... - Seite 4 FEHLERBEHEBUNG, PFLEGE UND WARTUNG Allgemeine Hinweise Störungen und Fehlerdiagnose Fehlercodes und Fehlersuche Wartungs- und Inspektionskalender ENTSORGUNG ZUBEHÖR-EMPFEHLUNG ERSATZTEILBESTELLUNG Seriennummer und Modellbezeichnung Teileliste Explosionszeichnung GARANTIE KONTAKT BX30...
- Seite 5 Sehr geehrte Kundin, sehr geehrter Kunde, vielen Dank, dass Sie sich für ein Fitnessgerät von cardiostrong® entschieden haben. cardiostrong bietet hochwertige Heimfitnessgeräte, die optimal an die Bedingungen zu Hause angepasst sind. Trainieren Sie zu Hause unabhängig von Wetter oder Tageszeit. cardiostrong Fitnessgeräte bieten Trainingsprogramme und ein Leistungsspektrum für alle Trainingsniveaus und alle Trainingsziele.
- Seite 6 ZU DIESER ANLEITUNG Bitte lesen Sie die gesamte Anleitung vor der Montage und der ersten Benutzung aufmerksam durch. Die Anleitung hilft Ihnen beim schnellen Aufbau und erläutert die sichere Handhabung. Tragen Sie dafür Sorge, dass alle mit dem Gerät trainierenden Personen (besonders Kinder und Personen mit körperlicher, sensorischer, geistiger oder motorischer Behinderung) unbedingt vorab über diese Anleitung und ihren Inhalt informiert werden.
- Seite 7 Bitte halten Sie sich exakt an die angegebenen Sicherheits- und Wartungsanweisungen. Jegliche davon abweichende Nutzung kann Gesundheitsschäden, Unfälle oder Beschädigungen des Gerätes zur Folge haben, für die seitens des Herstellers und Vertreibers keine Haftung übernommen werden kann. Die folgenden Sicherheitshinweise können in dieser Bedienungsanleitung vorkommen: ▶...
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Seite 8: Allgemeine Informationen
ALLGEMEINE INFORMATIONEN Technische Daten LCD - Anzeige von Geschwindigkeit in km/h Trainingszeit in min Trainingsstrecke in km Trittfrequenz (Umdrehungen pro Minute) Kalorienverbrauch Herzfrequenz (bei Verwendung der Handsensoren oder eines Brustgurtes) Watt Widerstandsstufe Widerstandssystem: elektronisches Magnetbremssystem Widerstandslevel: Watt: 10 - 350 Watt Benutzerspeicher: Trainingsprogramme insgesamt: Manuelle Programme:... -
Seite 9: Persönliche Sicherheit
Persönliche Sicherheit GEFAHR ⚠ Bevor Sie mit der Nutzung des Gerätes beginnen, sollten Sie durch Ihren Hausarzt klären, ob das Training für Sie aus gesundheitlicher Sicht geeignet ist. Betroffen hiervon sind vor allem Personen, die eine vererbungsbedingte Anlage zu Bluthochdruck oder Herzleiden haben, über 45 Jahre alt sind, rauchen, überhöhte Cholersterinwerte aufweisen, übergewichtig sind und/oder im letzten Jahr nicht regelmäßig Sport getrieben haben. -
Seite 10: Elektrische Sicherheit
⚠ VORSICHT Achten Sie darauf, dass falls Verstellvorrichtungen vorstehen gelassen werden, diese die Bewegung des Benutzers behindern können. ▶ ACHTUNG Es dürfen keine Gegenstände jedweder Art in die Öffnungen des Gerätes gesteckt werden. Um das Gerät vor der Benutzung durch unbefugte Dritte zu schützen, entfernen Sie bei Nichtgebrauch immer das Netzkabel und verstauen Sie dieses an einem sicheren und für Unbefugte (z. -
Seite 11: Aufstellort
Aufstellort WARNUNG ⚠ Stellen Sie das Gerät nicht in Hauptdurchgängen oder Fluchtwegen auf. ⚠ VORSICHT Wählen Sie den Aufstellort so, dass Sie zu allen Seiten genügend Platz zum Trainieren haben. Stellen Sie sicher, dass der Trainingsraum während des Trainings gut durchlüftet und keiner Zugluft ausgesetzt ist. -
Seite 12: Montageanleitung
MONTAGEANLEITUNG Allgemeine Hinweise ⚠ GEFAHR Lassen Sie kein Werkzeug und/oder Verpackungsmaterial, wie Folien oder Kleinteile, herumliegen, da ansonsten für Kinder Erstickungsgefahr besteht. Halten Sie Kinder während der Montage vom Gerät fern. ⚠ WARNUNG Beachten Sie die am Gerät angebrachten Hinweise, um Verletzungsgefahren zu reduzieren. ⚠... - Seite 13 46L&R 41L&R &...
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Seite 14: Aufbau
Bitte beachten Sie dabei, dass das ein PDF Reader auf Ihrem Endgerät installiert sein muss, um die Datei öffnen zu können. Die Montage ist zusätzlich als Video unter folgendem Link zu finden: https://www.fitshop.de/cardiostrong-ergometer-bx30-cst-bx30#product- assembly Um direkt zum Aufbauvideo zu gelangen, können Sie alternativ auch den QR-Code einscannen. - Seite 15 Schritt 2: Montage des Sattels Montieren Sie das einzustellende Sitzrohr (11) mit der Griffschraube (17) und der Unterlegscheibe (18) auf dem Sitzmast (9). Stecken Sie den Sitzmast (9) in den Rahmen (1). Sie können den Sitz nach oben und unten verschieben und mit dem Stellknopf (31) arretieren;...
- Seite 16 Schritt 3: Montage des Konsolenmastes Befestigen Sie die obere Abdeckung (28) am Lenkermast (29); siehe Abb. a. Verbinden Sie das obere Konsolenkabel (39) mit dem unteren Konsolenkabel (40); siehe Abb. b. ▶ ACHTUNG Achten Sie bei dem nachfolgenden Schritt darauf die Kabel nicht einzuklemmen. Montieren Sie den Lenkermast (29) am Rahmen (1) mit vier Schrauben (20), vier Unterlegscheiben (53) und vier Unterlegscheiben (51).
- Seite 17 Schritt 4: Montage des Handgriffes Befestigen Sie die Handgriffe (36) am Lenkermast (29), indem Sie die Abdeckung (42), Unterlegscheiben (43), Federscheiben (44), Buchse (45) und den Stellknauf (37) befestigen. Verbinden Sie das obere Konsolenkabel (39) mit dem Handpulskabel (30) und der Konsole (38). Anschließend befestigen Sie die Konsole am Lenkermast (29), indem Sie die Schraube festziehen (59).
- Seite 18 Schritt 5: Montage der Konsolenhalterung und Pedalen Befestigen Sie die Konsolenhalterung (41L) und (41R) am Lenkermast mit den Schrauben (69) und (14). VORSICHT ⚠ Achten Sie darauf, die Pedale komplett einzuschrauben. Montieren Sie die Pedalriemen an die Pedale (46L und 46R). Befestigen Sie die Pedale an den Kurbeln.
- Seite 19 Schritt 6: Anpassung der Sitzposition Höhenverstellung: Drehen Sie den Knauf lose und ziehen Sie ihn heraus, um den Sitzmast in der Höhe zu verstellen. Lassen Sie den Knauf wieder los und stellen Sie sicher, dass er in einer der vorhandenen Bohrungen einrastet. Anschließend drehen Sie ihn wieder fest. Horizontale Verstellung: Drehen Sie den Knauf unter dem Sitz bis Sie den Sitz vor- und zurück schieben können.
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Seite 20: Bedienungsanleitung
BEDIENUNGSANLEITUNG HINWEIS Machen Sie sich vor Trainingsbeginn mit allen Funktionen und Einstellmöglichkeiten des Gerätes vertraut. Lassen Sie sich die ordnungsgemäße Verwendung dieses Produktes von einem Fachmann erläutern. Beginnen Sie Ihr Training stets mit einer niedrigen Belastung und steigern Sie diese gleichmäßig und schonend. - Seite 21 Zeitanzeige, aufsteigend zwischen 00:00 - 99:59 oder Time (Zeit) absteigend zwischen 00:00 - 99:00. Einstellung in 1-Min.- Schritten Speed (Geschwindigkeit) Geschwindigkeitsanzeige in km/h RPM (Trittfrequenz; Anzeige der Trittfrequenz mit Säulendiagramm Umdrehungen pro Minute) Streckenanzeige zwischen 00:00 - 99.99 km; Einstellungen Distance (Strecke) in 0.1 km-Schritten Anzeige der verbrauchten Kalorien von 0 - 9999 Kalorien...
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Seite 22: Tastenfunktion
Tastenfunktion Ermitteln des Körperfettanteils: Halten Sie die “BODY FAT” Taste für 2 Sekunden gedrückt, um Benutzerdaten zu ändern. Geschlecht A = AGE (Alter in Jahren) H = HEIGHT (Größe in cm) W = WEIGHT (Gewicht in kg) Testen der Erholungsherzfrequenz Einstellungen zurücksetzen oder zum Startbildschirm wechseln Training starten und beenden Bestätigung von Eingaben... -
Seite 23: Benutzerprofil
Benutzerprofil Benutzen Sie die UP- und DOWN- Tasten, um ein Benutzerprofil U1 - U4 auszuwählen und drücken Sie ENTER zur Bestätigung. Anschließend können Sie mit den Pfeiltasten folgende Werte eingeben: Geschlecht männlich / weiblich A = Age Alter in Jahren H = Height Größe in cm W = Weight... -
Seite 24: Trainingsprogramme
Benutzen Sie die Pfeiltasten UP und DOWN, um nacheinander Werte für Zeit (TIME), Strecke (DISTANCE), Kalorien (CALORIES) und Herzfrequenz (PULSE) einzugeben. HINWEIS Geben Sie für Zeit, Strecke und Kalorien einen Zielwert ein, endet das Training automatisch, wenn einer dieser Zielwerte erreicht wurde. Möchten Sie nach einem dieser Werte trainieren, müssen Sie den gewünschten Zielwert eingeben, alle anderen Werte müssen Sie nicht mehr eingeben. -
Seite 25: Herzfrequenz-Orientierte Programme
Drawing 10 3.5.3 H.R.C. - Herzfrequenz-orientierte Programme ⚠ WARNUNG Ihr Trainingsgerät ist kein medizinisches Gerät. Die Herzfrequenzmessung dieses Geräts kann ungenau sein. Verschiedenste Faktoren können die Genauigkeit der Herzfrequenzanzeige beeinflussen. Die Herzfrequenzanzeige dient lediglich als Trainingshilfe. Benutzen Sie die Pfeiltasten UP und DOWN, um das Herzsymbol auszuwählen. -
Seite 26: U - Benutzerdefiniertes Programm
3.5.5 U - Benutzerdefiniertes Programm Benutzen Sie die Pfeiltasten UP und DOWN, um das Benutzerprogramm „U“ auszuwählen. Benutzen Sie die Pfeiltasten UP und DOWN, um ein Benutzerprogramm zu erstellen (USER-Program). Geben Sie mit den Pfeiltasten für jedes Segment die Belastungsstufe vor und drücken Sie ENTER zur Bestätigung. -
Seite 27: Recovery - Erholungsfrequenz
3.5.7 RECOVERY - Erholungsfrequenz Die RECOVERY-Funktion kann genutzt werden, sofern während des Trainings eine Herzfrequenz empfangen wurde. Nachdem Sie das Training beendet haben, können Sie die RECOVERY-Taste drücken, womit im Display ein 60 Sekunden langer Countdown beginnt, bei dem weiterhin eine Herzfrequenz empfangen werden muss. -
Seite 28: Trainingshinweise
TRAININGSHINWEISE Allgemeine Informationen Beim Training ist es wichtig, auf eine korrekte Ausführung der Übungen zu achten, um Verletzungen zu vermeiden und den gewünschten Trainingseffekt zu erzielen. Achten Sie darauf, die richtige Technik zu verwenden, und trainieren Sie in einem angemessenen Intensitätsbereich. Konsultieren Sie bei Unsicherheiten oder gesundheitlichen Problemen immer einen Experten wie einen Trainer oder Arzt. -
Seite 29: Medikamentation
4.1.3 Medikamentation Wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen und Sport treiben möchten, ist es wichtig, auf mögliche Wechselwirkungen zu achten. Informieren Sie sich bei Ihrem Arzt oder Apotheker, ob Ihre Medikamente Ihre sportliche Leistungsfähigkeit beeinflussen könnten. 4.1.4 Beanspruchte Muskelgruppen Bei diesem Training werden folgende Muskelgruppen beansprucht: Gesäßmuskulatur Beinmuskulatur Achten Sie darauf, während des Trainings einen geraden Rücken zu halten. - Seite 30 Herz-Kreislauf-Training (Ausdauertraining): Das primäre Ziel besteht darin, die Ausdauer und Fitness mittels einer verbesserten Bereitstellung von Sauerstoff durch das Herz-Kreislauf-System zu steigern. Um dieses Trainingsziel zu erreichen, ist eine mittlere Intensität (ca. 75% der max. Herzfre- quenz) bei mittlerer Trainingsdauer notwendig. Anaerobes (maximales) Belastungstraining: Das Hauptziel des maximalen Belastungstrainings besteht darin, die Erholung nach kurzen, intensiven Belastungen zu verbessern, um möglichst schnell in den aeroben Bereich zurückzukehren.
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Seite 31: Trainingstagebuch
Trainingstagebuch Datum Zeit (Min.) Trainingsgewicht Kalorienverbrauch Körpergewicht Strecke Widerstandsstufe Ø Herzfrequenz Ich fühle mich ... -
Seite 32: Lagerung Und Transport
LAGERUNG UND TRANSPORT Allgemeine Hinweise ⚠ WARNUNG Der Lagerort sollte so gewählt werden, dass ein Missbrauch durch Dritte oder Kinder ausgeschlossen werden kann. Sollte Ihr Gerät über keine Transportrollen verfügen, ist das Gerät vor dem Transport zu demontieren. ▶ ACHTUNG Stellen Sie sicher, dass das Gerät im ausgewählten Lagerort vor Nässe, Staub und Schmutz geschützt ist. -
Seite 33: Störungen Und Fehlerdiagnose
Störungen und Fehlerdiagnose Das Gerät durchläuft in der Produktion regelmäßig Qualitätskontrollen. Dennoch können Störungen oder Fehlfunktionen am Gerät auftreten. Häufig sind Einzelteile für diese Störungen verantwortlich, ein Austausch ist meist ausreichend. Die häufigsten Fehler und deren Behebung entnehmen Sie bitte aus folgender Übersicht. -
Seite 34: Wartungs- Und Inspektionskalender
Wartungs- und Inspektionskalender Um Beschädigungen durch Körperschweiß zu vermeiden, muss das Gerät nach jeder Trainingseinheit mit einem feuchten Handtuch (keine Lösungsmittel!) gereinigt werden. Folgende Routinearbeiten sind in den angegebenen Zeitabständen durchzuführen: Teil Wöchentlich Monatlich Vierteljährlich Halbjährlich Jährlich Display Konsole Pedale nachziehen Kunststoffabdeckungen Schrauben &... -
Seite 35: Zubehör-Empfehlung
ZUBEHÖR-EMPFEHLUNG Um Ihr Trainingserlebnis noch angenehmer, effektiver und schöner zu gestalten, empfehlen wir Ihnen, Ihr Fitnessgerät um passendes Zubehör zu ergänzen. Für Ergometer kann das zum Beispiel eine Bodenmatte sein, die Ihr Fitnessgerät sicherer stehen lässt und den Boden vor Schweiß schützt oder auch ein Silikonspray, um bewegliche Teile gut in Schuss zu halten. -
Seite 36: Ersatzteilbestellung
Die Seriennummer Ihres Geräts ist einmalig. Sie befindet sich auf einem weißen Aufkleber. Die genaue Position dieses Aufklebers entnehmen Sie bitte der folgenden Abbildung. Tragen Sie die Seriennummer in das entsprechende Feld ein. Seriennummer: Marke / Kategorie: cardiostrong / Ergometer Modellbezeichnung: BX30 Artikelnummer: CST-BX30 BX30... -
Seite 37: Teileliste
Teileliste Bezeichnung (ENG) Teilenummer Hersteller Spezifikation Anz. Main frame 805E2-3-1000-JA Rear stabilizer 70501-6-2107-J1 D76*1.5T*480L,2300 Front stabilizer 70501-6-2101-J1 D76*1.5T*480L Adjustable foot cap 55486-L-0076-31 D76*86(Black+Grey 6C) D76*120L(Black+Grey Left foot cap 554C0-H-0076-31 D76*120L(Black+Grey Right foot cap 554C0-R-0076-31 Domed nut M8*1.25*15L 55208-6-2015-FA M8*1.25*15L,8.8 Square neck bolt M8*1.25*90L 50508-5-0090-F3 M8*1.25*90L,8.8 Oval cap 25*50*28L 55328-3-2550-B1... - Seite 38 Handle pulse cable 600L 80400-6-2479-00 600L Ball knob D50*M16*22*D8 52916-2-0022-G1 D50*M16*22*D8(426U) Nylon nut M10*1.5*10T 55210-1-2010-NA M10*1.5*10T Bolt cap D23*6.5 170LR-6-2779-B0 D23*6.5 Bolt M8*1.25*25 50108-2-0025-U0 M8*1.25*25 Left crank 58007-6-1056-03 61/2"*9/16"-20UNF Right crank 58007-6-1057-03 61/2"*9/16"-20UNF Handlebar 80502-6-2401-C1 D31.8*1.5T*550*363 T-shaped knob M8*1.25*65 51908-2-0065-B1 M8*1.25*65 Computer SM52012A-31 805E2-6-2501-B2...
- Seite 39 Idle wheel D42*D38*24 745S0-6-1671-00 D42*D38*24 Screw ST4.2*1.41*15L 53342-2-0015-N0 ST4.2*1.4*15L Spacer D22.5*D17.2*6.4T 80700-6-2781-00 D22.5*D17.2*6.4T Magnetic system 805E2-2-3100-00 Motor 73002-6-2571-00 26*105 Electric cable 350L 180E1-6-2596-00 350L Anti-loose nut M6*1.0*6T 55206-1-2006-CA M6*1*6T Spring D2.2*D14*55L 58003-6-1013-N1 D2.2*D14*55L Screw ST4*1.41*15L 50904-2-0015-D0 ST4*1.41*15L Inner tube DD66*D52*170L 67500-6-1071-B1 D66*D52*170L Buffer D9*D5.8*13...
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Seite 40: Explosionszeichnung
Explosionszeichnung 59 38 42 45 44 43 37 16 17 18 8 50 56 60 57 68 58 79 81 82 BX30... -
Seite 41: Garantie
GARANTIE Produkte von cardiostrong® unterliegen einer strengen Qualitätskontrolle. Sollte ein bei uns gekauftes Fitnessgerät dennoch nicht einwandfrei funktionieren, bedauern wir dies sehr und bitten Sie, sich an unseren aufgeführten Kundendienst zu wenden. Gerne stehen wir Ihnen telefonisch über die Technik-Hotline zur Verfügung. Fehlerbeschreibungen Ihr Trainingsgerät wurde so entwickelt, dass es dauerhaft ein hochwertiges Training ermöglicht. - Seite 42 Garantiebedingungen Zur Geltendmachung der Garantie sind folgende Schritte erforderlich: Setzen Sie sich bitte per E-Mail oder Telefon mit dem Kundendienst in Verbindung. Falls das Produkt in der Garantie zwecks Reparatur eingeschickt werden muss, übernimmt der Verkäufer die Kosten. Nach Ablauf der Garantie trägt der Käufer die Transport- und Versicherungskosten. Wenn der Defekt im Rahmen unserer Garantieleistung liegt, erhalten Sie ein repariertes oder neues Gerät zurück.
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Seite 43: Kontakt
KONTAKT TECHNIK TEKNIK OG SERVICE CUSTOMER SUPPORT �� �� �� +49 4621 4210-900 80 90 16 50 00800 2020 2772 +494621 4210 944 +49 4621 4210-945 �� +49 4621 4210-698 �� �� info@fitshop.dk info@fitshop.co.uk �� technik@fitshop.de �� �� Åbningstider kan findes på You can find the opening ��... - Seite 44 LEBEN FITNESS www.fitshop.de WEBSHOP UND SOCIAL MEDIA www.fitshop.de/blog Fitshop ist mit über 65 Filialen Europas größter Fachmarkt für Heimfitnessgeräte www.facebook.com/fitshopgroup und weltweit einer der renommiertesten Online-Versandhändler für Fitness-Equipment. Privat kunden bestellen über die 25 Webshops der jeweiligen Landessprache oder lassen sich www.instagram.com/fitshopgroup/ ihre Wunschgeräte vor Ort zusammenstellen.
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- Seite 46 Notizen BX30...
- Seite 48 Ergometer BX30...