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eingeben. Wenn Sie einen Zielpuls eingeben, ertönt ein Signalton, wenn Sie diesen
Puls überschritten haben. Der Signallton verstummt erst dann wieder, wenn Ihr Puls
nicht mehr höher als der Zielpuls ist. Drücken Sie nach jeder Eingabe die ENTER-Taste
zur Bestätigung. Nachdem Sie alle Werte (oder den ausgewählten Wert) eingegeben
haben, drücken Sie die START/STOP-Taste, um das Training zu starten. Die Wider-
standsstufe kann während des Trainings angepasst werden. Sobald Sie die RESET-Tas-
te länger gedrückt halten, kehrt die Konsole zur Programmauswahl zurück.
Vorgehensweise der Einstellung des manuellen Programmes:
Programm-Modus
einstellen
Links
Enter
oder
drücken
Rechts
drehen
4.4.2
PROG - Voreingestellte Programme
Wählen Sie mit dem Drehrad eines der voreingestellten Trainingsprogramme P1-P12
aus. Bestätigen Sie die Auswahl mit der ENTER-Taste. Geben Sie jetzt die Trainings-
zeit ein und drücken Sie ENTER zur Bestätigung. Anschließend können Sie die START/
STOP-Taste drücken, um das Training zu starten. Die Widerstandsstufe kann während
des Trainings angepasst werden. Nach dem Trainingsbeginn läuft die eingestellte Zeit
rückwärts. Sobald der Countdown Null erreicht, fängt der Bildschirm an zu blinken
und es ertönt ein Signalton. Drücken Sie eine beliebige Taste, um den Signalton aus-
zuschalten.
Widerstand
einstellen
Links
Enter
oder
drücken
Rechts
drehen
Vorgabe der
Trainingsdaten
Links
Enter
oder
drücken
Rechts
drehen
Start/
Stop
drücken
29
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