Einrichtung Der Herzfrequenz-Zielzone - Timex HEALTH TOUCH Bedienungsanleitung

Wenn sich ihre herzfrequenz oberhalb des höchstwerts
ihrer Zielzone befindet, erklingt ein zweifaches signal
und für ihre herzfrequenz wird „ZonE-hi" angezeigt.
Beispiel: Die Zielzone von susanne beträgt zwischen
80 BPM (niedrig) und 120 BPM (hoch). nach
5 Minuten gehen misst susanne ihre herzfrequenz
als 72 BPM. sie befindet sich unterhalb der Zielzone und kann sich
entscheiden, den Pace zu steigern.

Einrichtung der herzfrequenz-Zielzone

Es ist möglich, die Einstellungen in ihrer uhr anzupassen, um akkurater
die verbrauchten Kalorien festzulegen und um eine persönliche Zielzone
einzurichten. Auf dem folgenden Diagramm werden zu Referenzzwecken
einige herzfrequenz-Zielbereiche angegeben.
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Typ
(85 % der höchst-hf)
Männlich 20 / Weiblich 20
Männlich 30 / Weiblich 30
Männlich 40 / Weiblich 40
Männlich 50 / Weiblich 50
Männlich 60 / Weiblich 60
Männlich 70 / Weiblich 70
Männlich 80 / Weiblich 80
hoCh niEDrig
(65 % der höchst-hf)
170 / 175 130 /134
162 / 167 124 /127
153 / 158 117 /121
145 / 150 111 / 114
136 / 141 104 /108
128 / 133 98 / 101
119 / 124 91 / 95
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