Master ELIPTICAL E30 Benutzerhandbuch Seite 47

Dostępne programy:
Steps, Hill, Rolling, Valley, Fat Burn, Ramp, Mountain, Intervals, Random, Plateau, Fartlek,
Precipice Program
Programy od 2 – 13 są wgranymi programi. Użytkownik może wybrać sobie różne obciążenie w różnych odstępach
czasowych w zależności od profilu. Może nastawić sobie własne obciążenie za pomocą przycisków UP/DOWN
podczas ćwiczeń w danym okresie czasu, ilość kalorii lub odległość.
Operacje:
1. Za pomocą przycisku GÓRA/DÓŁ można nastawić jeden z programów od P2 –P13.
2. W celu akceptacji danego programu ćwiczeń należy nacisnąć przycisk ENTER.
3. Na wyświetlaczu pojawi się przycisk TIME (czas). Za pomocą przycisków GÓRA/DÓŁ należy ustawić pożądany
czas. Aby potwiedzić czas należy nacisnąć przycisk ENTER.
4. Na wyświetlaczu pojawi się DISTANCE (odległość). Za pomocą przycisków GÓRA/DÓŁ należy ustawić
pożądaną odległość. Aby potwiedzić odległość należy nacisnąć przycisk ENTER.
5. Na wyświetlaczu pojawi się CALORIES (kalorie). Za pomocą przycisków GÓRA/DÓŁ należy ustawić pożądaną
ilość spalanych kalorii. Aby potwiedzić należy nacisnąć przycisk ENTER.
6. Aby zacząć ćwiczyć należy nacisnąć przycisk START/STOP.
Programy użytkownika: User 1, User 2, User 3 i user 4
Program 14 aż 17 są programami użytkownika. Użytkownik może stworzyć swój program według czasu, odległości,
kalorii i obciążenia w 10 słupkach. Wartości i profile zostaną po nastawieniu zapisane. Użytkownik może zmienić
obciążenie w każdym słupku za pomocą przycisków GÓRA/DÓŁ; w pamięci jednak ich obciążenia nie można
zmenić
Operacje:
1. Za pomocą przycisku GÓRA/DÓŁ można nastawić jeden z programów od P14 – P17.
2. W celu akceptacji danego programu ćwiczeń należy nacisnąć przycisk ENTER.
3. Słupek 1 będzie mrugać, za pomocą przycisków UP/DOWN należy utworzyć swój profil. Aby potwiedzić słupek
pierwszy należy nacisnąć przycisk ENTER. Ustawione obciązenie jest na poziomie 1.
4. Słupek 2 będzie mrugać, za pomocą przycisków UP/DOWN należy utworzyć swój profil. Aby potwiedzić słupek
drugi należy nacisnąć przycisk ENTER.
5. Należy kontynuować w celu ustawienia pozostałych słupków. Aby potwierdzić należy nacisnąć przycisk ENTER.
6. Na wyświetlaczu pojawi się przycisk TIME (czas). Za pomocą przycisków GÓRA/DÓŁ należy ustawić pożądany
czas. Aby potwiedzić czas należy nacisnąć przycisk ENTER.
7. Na wyświetlaczu pojawi się DISTANCE (odległość). Za pomocą przycisków GÓRA/DÓŁ należy ustawić
pożądaną odległość. Aby potwiedzić odległość należy nacisnąć przycisk ENTER.
8. Na wyświetlaczu pojawi się CALORIES (kalorie). Za pomocą przycisków GÓRA/DÓŁ należy ustawić pożądaną
ilość spalanych kalorii. Aby potwiedzić należy nacisnąć przycisk ENTER.
9. Aby zacząć ćwiczyć należy nacisnąć przycisk START/STOP.
Heart Rate Control Program(Program według szybkości tętna krwi)
55% Max H.R.C., 65% H.R.C., 75% H.R.C., 85% H.R.C., Target(docelowy) H.R.C.
Program 18 - Program 22 należy do programów, który mierzy szybkość tętna. Program 22 zajmuje się tętnem
docelowym.
Program 18 to 55% max tętna krwi - - docelowy puls = (220 – wiek) x 55%
Program 19 to 65% max tętna krwi - - docelowy puls = (220 – wiek) x 65%
Program 20 to 75% max tętna krwi - - docelowy puls = (220 – wiek) x 75%
Program 21 to 85% max tętna krwi - - docelowy puls = (220 – wiek) x 85%
Program 22 to docelowe tętno krwi- - ćwiczenie według wartości docelowego tętna
50
PL