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Crivit 327396 1904 Gebrauchsanweisung
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Liegestützgriffe
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LIEGESTÜTZGRIFFE
PUSH UP BARS
POIGNÉES D'APPUI
LIEGESTÜTZGRIFFE
Gebrauchsanweisung
POIGNÉES D'APPUI
Notice d'utilisation
UCHWYTY DO ROBIENIA POMPEK
Instrukcja użytkowania
PODPORNÉ RUKOVÄTE
Návod na použivanie
IAN 327396_1904
PUSH UP BARS
Instructions for use
PUSH-UP-BARS
Gebruiksaanwijzing
PODPĚRY NA KLIKY
Návod k použití
Inhaltsverzeichnis
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Inhaltszusammenfassung für Crivit 327396 1904

  • Seite 1 LIEGESTÜTZGRIFFE PUSH UP BARS POIGNÉES D’APPUI LIEGESTÜTZGRIFFE PUSH UP BARS Gebrauchsanweisung Instructions for use POIGNÉES D’APPUI PUSH-UP-BARS Notice d’utilisation Gebruiksaanwijzing UCHWYTY DO ROBIENIA POMPEK PODPĚRY NA KLIKY Instrukcja użytkowania Návod k použití PODPORNÉ RUKOVÄTE Návod na použivanie IAN 327396_1904...

  • Seite 8: Inhaltsverzeichnis

    Inhaltsverzeichnis/Contents/Table des matieres/Inhoudsopgave Lieferumfang (Abb. A) ........10 Scope of delivery (figure A) ......17 Technische Daten ..........10 Technical data ........... 17 Bestimmungsgemäße Verwendung ....10 Correct use ............17 Sicherheitshinweise ........... 10 Safety notes ............17 Besondere Vorsicht – Special care –...
  • Seite 9 Spis treści/Obsah/Obsah Zakres dostawy ..........36 Rozsah dodávky ..........42 Dane techniczne ..........36 Technické údaje ..........42 Zastosowanie zgodne Použití ke stanovenému účelu ......42 z przeznaczeniem ..........36 Bezpečnostní pokyny ........42 Wskazówki dotyczące Zvláštní obezřetnost – bezpieczeństwa ..........36 nebezpečí...

  • Seite 10: Lieferumfang (Abb. A)

    Herzlichen Glückwunsch! Bei Beschwerden, Schwächegefühl oder Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- Müdigkeit brechen Sie das Training sofort ab wertigen Artikel entschieden. Machen Sie sich und kontaktieren Sie einen Arzt. vor der ersten Verwendung mit dem Artikel •...

  • Seite 11: Demontage

    Demontage Allgemeine Trainingsplanung Erstellen Sie einen auf Ihre Bedürfnisse 1. Drücken Sie auf den innenliegenden Punkt der abgestimmten Trainingsplan mit Übungssätzen Liegestützgriffe (1) und ziehen Sie diese aus aus 6 - 8 Übungen. dem Artikel (Abb. B). Beachten Sie dabei folgende Grundsätze: 2.

  • Seite 12: Übungsvorschläge

    Übungsvorschläge 3. Die Füße berühren den Boden nur mit den Zehenspitzen. Im Folgenden werden Ihnen einige von vielen 4. In der Ausgangsposition sind die Arme durch- Übungen dargestellt. gestreckt und der Körper oben. Enge Liegestütz (Abb. C) Endposition Hinweis: Für diese Übung ist der Artikel 5.

  • Seite 13: Liegestütz Mit Positionswechsel (Abb. I)

    Beinheben (Abb. F) 6. Drücken Sie den Körper wieder nach oben und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück, Hinweis: Für diese Übung benötigen ohne die Arme komplett durchzustrecken. Sie die montierten Liegestützgriffe mit 7. Wiederholen Sie die Übung 10 bis 25 Mal in gewölbter Liegefläche.

  • Seite 14: Einarmiger Liegestütz Seitlich (Abb. J)

    3. Stellen Sie die Beine eng zusammen und Rollout beidhändig (Abb. K) spannen Sie die Bauchmuskulatur an. Die Füße Hinweis: Für diese Übung benötigen berühren den Boden nur mit den Zehenspitzen. Sie die montierten Liegestützgriffe mit 4. In der Ausgangsposition sind die Arme durch- Rollen.

  • Seite 15: Dehnen

    Lagerung, Reinigung Endposition 5. Rollen Sie zunächst einen Liegestützgriff nach Lagern Sie den Artikel bei Nichtbenutzung vorn. immer trocken und sauber bei Raumtemperatur. 6. Halten Sie den Kopf in Verlängerung der Nur mit Wasser reinigen und anschließend mit Wirbelsäule und überstrecken Sie nicht den Kopf. einem Reinigungstuch trockenwischen.
  • Seite 16 Die Garantiezeit wird durch etwaige Repa- raturen aufgrund der Garantie, gesetzlicher Gewährleistung oder Kulanz nicht verlängert. Dies gilt auch für ersetzte und reparierte Teile. Nach Ablauf der Garantie anfallende Reparatu- ren sind kostenpflichtig. IAN: 327396_1904 Service Deutschland Tel.: 0800-5435111 E-Mail: deltasport@lidl.de Service Österreich Tel.: 0820 201 222 (0,15 EUR/Min.)
  • Seite 56 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • DE-22397 Hamburg GERMANY 09/2019 Delta-Sport Nr.: LG-7158 IAN 327396_1904...

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