Kūno Riebalų Kiekis; Kūno Vandens Kiekis - Silvercrest SBF 75 Bedienungs- Und Sicherheitshinweise

Rezultatų įvertinimas
kūno svoris ÷ ūgis 2 . KMI matavimo vienetas yra
[kg/m ]. Suaugusių asmenų (nuo 20 metų) svorio
2
vertės pagal KMI skirstomos į šias kategorijas:
Kategorija
Per mažas svoris Labai
per mažas svoris
Saikingai
per mažas svoris
Šiek tiek
per mažas svoris
Normalus svoris
Antsvoris Antsvoris
Nutukimas I laipsnio nutukimas
(antsvoris) II laipsnio nutukimas
III laipsnio nutukimas
Kūno riebalų kiekis
Toliau nurodytos kūno riebalų vertės procentais (%)
yra orientacinės.
Daugiau informacijos teiraukitės savo
gydytojo.
Vyras
Amžius mažai normaliai
10–14 <11 % 11–16 %
15–19 <12 % 12–17
20–29 <13 % 13–18 %
30–39 <14 % 14–19
40–49 <15 % 15–20 %
50–59 <16 % 16–21 %
60–69 <17 % 17–22 %
70–100 <18 % 18–23 %
Moteris
Amžius mažai norma-
liai
10-14 <16 % 16– 21 %
15-19 <17 % 17– 22 %
20-29 <18 % 18– 23 %
28 LT
KMI
<16
16-16,9
17-18,4
Sportininkams dažnai reikia nustatyti mažesnę
vertę. Atsižvelgiant į sporto rūšį, treniravimosi inten-
18,5-25
syvumą ir sportininko kūno sudėjimą, išmatuotos
vertės gali būti dar mažesnės už pateiktas orienta-
25,1-29,9
cines vertes. Tačiau atminkite, kad esant ypač ma-
žoms vertės galimas pavojus sveikatai.
30-34,9
35-39,9
≥ 40
Kūno vandens kiekio (%) intervalai paprastai yra
tokie:
Vyras
Moteris
daug labai
daug
16,1–21 % >21,1 %
17,1–22 % >22,1 %
18,1–23 % >23,1 %
Kūno riebalų sudėtyje yra gana mažai vandens.
19,1–24 % >24,1 %
Todėl tų asmenų, kurių kūno riebalų kiekis yra dide-
20,1–25 % >25,1 %
lis, kūno vandens kiekis gali būti mažesnis už orien-
21,1–26 % >26,1 %
tacines vertes. Ištvermės sportininkų orientacinės
22,1–27 % >27,1 %
vertės gali būti viršytos dėl mažo riebalų kiekio ir
23,1–28 % >28,1 %
didelės raumenų masės.
Taigi, šiomis diagnostinėmis svarstyklėmis nustačius
kūno vandens kiekį, negalima daryti medicininių iš-
vadų dėl, pvz., asmens amžiaus nulemtų vandens
daug labai
sankaupų organizme. Prireikus pasitarkite su savo
daug
gydytoju. Apskritai reikėtų siekti, kad kūno vandens
21,1–26 % >26,1 %
kiekis būtų didelis.
22,1–27 % >27,1 %
23,1–28 % >28,1 %
Amžius mažai norma-
liai
30-39 <19 % 19– 24 %
40-49 <20 % 20– 25 %
50-59 <21 % 21– 26 %
60-69 <22 % 22– 27 %
70-100 <23 % 23– 28 %
Kūno vandens kiekis
Amžius mažas
10–100 <50 %
Amžius mažas
10 –100 <45 %
daug labai
daug
24,1–29 % >29,1 %
25,1–30 % >30,1 %
26,1–31 % >31,1 %
27,1–32 % >32,1 %
28,1–33 % >33,1 %
geras labai
geras
50–65 % >65 %
geras labai
geras
45–60 % >60 %