Werbung
Verfügbare Sprachen
Verfügbare Sprachen
Quicklinks
GYM BALL
GYM BALL
Operation and Safety Notes
GYMNASTICKÝ MÍČ
Pokyny pro obsluhu a bezpečnostní pokyny
SOFT-GYMNASTIKBALL
Bedienungs- und Sicherheitshinweise
IAN 298482
GIMNASZTIKAI LABDA
Kezelési és biztonsági utalások
GYMNASTICKÁ LOPTA
Pokyny pre obsluhu a bezpečnostné pokyny
Werbung
Verwandte Anleitungen für Crivit HG03850A
Inhaltszusammenfassung für Crivit HG03850A
- Seite 1 GYM BALL GYM BALL GIMNASZTIKAI LABDA Operation and Safety Notes Kezelési és biztonsági utalások GYMNASTICKÝ MÍČ GYMNASTICKÁ LOPTA Pokyny pro obsluhu a bezpečnostní pokyny Pokyny pre obsluhu a bezpečnostné pokyny SOFT-GYMNASTIKBALL Bedienungs- und Sicherheitshinweise IAN 298482...
- Seite 2 Operation and Safety Notes Page Kezelési és biztonsági utalások Oldal 12 Pokyny pro obsluhu a bezpečnostní pokyny Strana 19 Pokyny pre obsluhu a bezpečnostné pokyny Strana 26 DE / AT / CH Bedienungs- und Sicherheitshinweise Seite...
- Seite 5 Introduction ........................Page 6 Intended use ..........................Page 6 Scope of delivery ........................Page 6 Technical data ..........................Page 6 Safety notes ........................Page 6 Inflating ..........................Page 7 Deflating ..........................Page 7 Training notes ........................Page 8 Warming up ..........................Page 8 Suggested exercises ........................Page 8 Stretching ..........................Page 10 Maintenance, storage ....................Page 11 Disposal...
- Seite 6 Gym Ball Model No. Diame- Prod- Recom- mended color user’s height Introduction HG03850A approx. Coral 160 to 65 cm 175 cm We congratulate you on the purchase of your new product. You have chosen HG03850B approx. Dark 160 to 65 cm...
- Seite 7 aid. Salt and chlorine in water can damage Only insert suitable air pump adapters into the surface of the article. the valve. Otherwise the valve could be Particular caution – Risk of injury damaged. for children Do not inflate the article too far as there is Keep the packaging materials away from a risk of the welded seams tearing.
- Seite 8 Warming up tube into the valve in order to allow the air to escape more quickly. Take sufficient time before each training session Note: Do not remove the sealing plug to warm up. The following includes descriptions using a sharp or sharp-edged object. of some simple exercises for this purpose.
- Seite 9 Important: Keep your body tense throughout Leg lift (figure D) the exercise and your upper body straight. Starting position 1. Lie on your back on a mat and hold the arti- Back stretch (figure B) cle between your legs. Starting position 2.
- Seite 10 Buttock lift (figure F) Mountain climber (figure H) Starting position Starting position 1. Lie in a push up position with your hands on 1. Lie in a push up position with your feet and shins on the article. Your arms are fully ex- the article.
- Seite 11 Maintenance, storage The warranty applies to defects in material or manufacture. This warranty does not cover pro- Protect the product from extreme temperatures, duct parts subject to normal wear, thus possibly sunlight and moisture. Incorrect storage and considered consumables (e.g. batteries) or for use of the product can lead to early wear, damage to fragile parts, e.g.
- Seite 12 Bevezető ..........................Oldal 13 Rendeltetésszerű használat ....................Oldal 13 A csomag tartalma ......................... Oldal 13 Műszaki adatok ........................Oldal 13 Biztonsági utasítások ....................Oldal 13 Felpumpálás ........................Oldal 14 Leengedés ......................... Oldal 15 Útmutatás az edzéshez ..................Oldal 15 Bemelegítés ..........................Oldal 15 Javasolt gyakorlatok ......................
- Seite 13 Gimnasztikai labda Modellsz. Átmérő Termék Javasolt színe felhasz- nálói méret Bevezető HG03850A kb. 65 cm korall 160 - 175 cm Gratulálunk új termékének vásárlása alkalmából. Ezzel egy magas minő- HG03850B kb. 65 cm sötét- 160 - szürke 175 cm ségű termék mellett döntött. Az első...
- Seite 14 segédeszköznek sem alkalmas. A sós- és légnyomás, ezt ki kell egyenlíteni a megfe- klóros víztől megsérülhet az árucikk felülete. lelő mennyiségű levegő kiengedésével. Tartsa távol a terméket éles, forró, hegyes Különös elővigyázatosságra van vagy veszélyes tárgyaktól. Ügyeljen arra, szükség – Gyermeksérülés veszé- hogy az edzési terület sima és éles tárgyak- lye! tól mentes legyen.
- Seite 15 jelzés segítségével, hogy a termék 65 cm, növelheti. A maximális edzési idő ugyanak- 75 cm vagy 85 cm átmérőjű. kor nem haladhatja meg az 1 órát. A gyakorlatok között tartson elegendő szünetet és igyon eleget. Leengedés FIGYELEM! Panaszok és rosszullét esetén Távolítsa el a záródugót a záródugó...
- Seite 16 2. Kulcsolja össze a kezeit a tarkójánál. A kö- 4. Tartsa kis ideig megfeszítve a testét és emelje nyökök kifelé néznek. fel ismét a felsőtestét. Ügyeljen rá, hogy felső Végpozíció teste egyenes maradjon és a feje a gerincosz- 3. Feszítse meg a hasizmait és húzza a lapoc- lopa meghosszabbítása legyen.
- Seite 17 Fontos: A gyakorlat alatt a hátát mindig tartsa 8. Ismételje ezt a gyakorlatot 10-15 ismétléssel három sorozatban. egyenesen. Fontos: A gyakorlat alatt a hátát mindig tartsa Hegymászó (H ábra) egyenesen és végig veszítse meg a testét. Kiinduló pozíció Fenék emelés (F ábra) 1.
- Seite 18 4. Váltson a másik oldalra és ismételje meg a választásunk szerint a terméket ingyen megjavít- gyakorlatot. juk vagy kicseréljük. A garancia megszűnik, ha a terméket megrongálták, nem szakszerűen ke- zelték vagy tartották karban. Ápolás, tárolás A garancia az anyag- vagy gyártáshibákra vo- Óvja a terméket az extrém hőmérséklettől, natkozik.
- Seite 19 Úvod ............................Strana 20 Použití ke stanovenému účelu....................Strana 20 Obsah dodávky ........................Strana 20 Technické data ........................Strana 20 Bezpečnostní upozornění ..................Strana 20 Napumpování ....................... Strana 21 Vypouštění vzduchu ....................Strana 22 Pokyny ke cvičení ...................... Strana 22 Zahřátí...
- Seite 20 Prů- Barva Doporu- měr výrobku čená ve- likost uživa- Úvod tele HG03850A korálová od 160 Blahopřejeme Vám ke koupi nového 65 cm do 175 cm výrobku. Rozhodli jste se pro kvalitní HG03850B tmavošedá od 160 výrobek. Před prvním uvedením do...
- Seite 21 Výrobek se nesmí používat ve vodě nebo vypuštěním vzduchu z výrobku tlak zase na plavání! Neudrží osobu na hladině ani vyrovnat. není vhodný jako pomůcka na plavání. Vyhýbejte se kontaktu s ostrými, horkými Slaná nebo chlórovaná voda může poško- nebo nebezpečnými předměty. Dbejte na dit povrch výrobku.
- Seite 22 Vypouštění vzduchu POZOR! Při potížích nebo nevolnosti ihned ukončete cvičení a kontaktujte Vytáhněte zátku vytahovákem a nechte Vašeho lékaře. vzduch pomalu uniknout. Nebo vytáhněte zátku, zaveďte do uzávěru odvzdušňovací trubičku pro rychlé uniknutí vzduchu. Zahřátí Upozornění: zátka se nesmí vytahovat pomocí ostrých předmětů...
- Seite 23 Zvedání nohou (obr. D) 5. Opakujte toto cvičení 10 až 15krát ve třech sériích. Výchozí poloha Důležité: Během cvičení držte tělo napnuté a 1. Lehněte si na záda na podložku a sevřete horní část těla vzpřímenou. výrobek mezi Vaše nohy. 2.
- Seite 24 Konečná poloha 5. Nohu zase spusťte a táhněte druhou nohu k 3. Zvedněte nataženou nohu nahoru, ale jen sobě. Dbejte na to, aby zůstala Vaše horní tak daleko, aby zůstala Vaše záda rovná. část těla rovná a hlava v prodloužení páteře. Dávejte pozor, abyste neměli záda prohnutá.
- Seite 25 Zlikvidování Obal se skládá z ekologických materiálů, které můžete zlikvidovat prostřednictvím místních sběren recyklovatelných materiálů. O možnostech likvidace vysloužilých zařízení se informujte u správy vaší obce nebo města. Záruka Výrobek byl vyroben s nejvyšší pečlivostí podle přísných kvalitativních směrnic a před odesláním prošel výstupní...
- Seite 26 Úvod ............................Strana 27 Používanie v súlade s určeným účelom ................Strana 27 Obsah dodávky ........................Strana 27 Technické údaje ........................Strana 27 Bezpečnostné upozornenia ................Strana 27 Napumpovanie ......................Strana 28 Odvzdušnenie ....................... Strana 29 Pokyny týkajúce sa tréningu ................
- Seite 27 Gymnastická lopta Model č. Prie- Farba Odporúčaná pro- výška duktu používateľa Úvod HG03850A cca. korá- 160 až 175 cm 65 cm lová Blahoželáme Vám ku kúpe Vášho no- HG03850B cca. tma- 160 až 175 cm vého výrobku. Kúpou ste sa rozhodli 65 cm vošedá...
- Seite 28 nie je vhodný ako pomôcka na plávanie. stúpne, je potrebné adekvátne ho vyrovnať Slaná a chlórová voda môže poškodiť vypustením vzduchu. povrch výrobku. Zabráňte kontaktu s ostrými, horúcimi, špicatými alebo nebezpečnými predmetmi. Mimoriadna opatrnosť – nebezpe- Dbajte na to, aby bola tréningová oblasť čenstvo poranenia pre deti! bez špicatých predmetov.
- Seite 29 Odvzdušnenie POZOR! V prípade ťažkostí alebo pocite nevoľ- nosti ihneď ukončite tréning a kontak- Odstráňte uzatváraciu zátku so zdvihákom tujte Vášho lekára. uzatváracej zátky a nechajte vzduch pomaly unikať. Alebo odstráňte uzatváraciu zátku a zaveďte odvzdušňovaciu rúrku do uzáveru, Zahriatie aby vzduch rýchlejšie unikal.
- Seite 30 Dôležité: Chrbát držte počas cvičenia vždy 4. Vyklápajte Vašu panvu striedavo pomaly do- predu a dozadu. Výrobok sa pohybuje spolu rovno. s Vašimi pohybmi. Dvíhanie nôh (obr. D) 5. Toto cvičenie zopakujte 10 až 15 krát à tri cykly. Východisková poloha Dôležité: Počas cvičenia udržiavajte nepretr- 1.
- Seite 31 Dvíhanie zadku (obr. F) lakte ukazujú mierne smerom von. Chodidlá Východisková poloha sa iba bruškami dotýkajú podlahy. 1. Ľahnite si do klikovej polohy s chodidlami a 2. Nadvihnite hornú časť tela a držte sa rovno. Koncová poloha holennými kosťami na výrobku. Ramená sú vystreté, lakte ukazujú...
- Seite 32 opotrebovaniu výrobku, čo môže mať za za opotrebovateľné diely (napr. batérie) alebo následok poranenia. na poškodenia na rozbitných dieloch, napr. na Výrobok skladujte vždy v suchom a čistom spínači, akumulátorových batériach alebo čas- stave v dobre vykurovanej miestnosti. tiach, ktoré sú zhotovené zo skla. DÔLEŽITÉ! Čistite iba vodou, nie agresív- nymi čistiacimi prostriedkami.
- Seite 33 Einleitung ..........................Seite 34 Bestimmungsgemäße Verwendung ..................Seite 34 Lieferumfang ..........................Seite 34 Technische Daten ........................Seite 34 Sicherheitshinweise .....................Seite 34 Aufpumpen .........................Seite 35 Entlüften ..........................Seite 36 Trainingshinweise ......................Seite 36 Aufwärmen ..........................Seite 36 Übungsvorschläge ........................Seite 37 Dehnen .............................Seite 39 Pflege, Lagerung ......................Seite 39 Entsorgung ..........................Seite 39 Garantie ..........................Seite 39...
- Seite 34 Soft-Gymnastikball Modellnr. Durch- Produkt- Empfoh- messer farbe lene Benut- zergröße Einleitung HG03850A korall 160 bis 65 cm 175 cm Wir beglückwünschen Sie zum Kauf Ihres neuen Produkts. Sie haben sich HG03850B dunkel- 160 bis 65 cm grau 175 cm damit für ein hochwertiges Produkt entschieden.
- Seite 35 Vermeidung von Sachschäden Verwenden Sie den Artikel niemals in der Nähe von offenem Feuer oder Öfen. Alle Aufblasartikel sind kälteempfindlich. Der Artikel darf nicht im Wasser oder zum Den Artikel daher nie unter einer Temperatur Schwimmen verwendet werden! Er bietet von 15 °C auseinanderfalten und aufblasen! weder halt an der Wasseroberfläche noch Schützen Sie den Artikel vor Sonnenein-...
- Seite 36 anschließend mit dem dafür vorgesehenen Ver- Führen Sie die Übungen höchstens so lange schlussstöpsel. Sie sich wohlfühlen aus, bzw. solange Sie die Übung korrekt ausführen können. Tipp! So kann der geforderte Durch- Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und messer von 65 cm, 75 cm oder 85 cm Turnschuhe.
- Seite 37 Aufwärmen der Arme und Schultern Endposition 1. Kreisen Sie Ihre Schultern beide gleichzeitig 4. Heben Sie die Arme und den Oberkörper nach vorne. soweit an, dass der Rücken gerade ist. Der 2. Wechseln Sie nach einer Minute die Richtung. untere Rücken bleibt dabei fast gerade. 3.
- Seite 38 Füße berühren nicht den Boden und der un- 2. Halten Sie sich gerade und spannen Sie Ihre tere Rücken bleibt durchgehend am Boden. Bauchmuskeln an. Endposition 4. Halten Sie kurz die Körperspannung und heben Sie Ihre Beine mit dem Artikel wieder 3.
- Seite 39 Bergsteiger (Abb. H) 3. Greifen Sie mit der linken Hand den rechten Ausgangsposition Ellenbogen und ziehen Sie diesen nach hinten. 1. Legen Sie sich in Liegestützposition mit den 4. Wechseln Sie die Seiten und wiederholen Sie Händen auf den Artikel. Die Hände befinden die Übung.
- Seite 40 Tritt innerhalb von 3 Jahren ab dem Kaufdatum dieses Produkts ein Material- oder Fabrikations- fehler auf, wird das Produkt von uns – nach unserer Wahl – für Sie kostenlos repariert oder ersetzt. Diese Garantie verfällt, wenn das Pro- dukt beschädigt, nicht sachgemäß benutzt oder gewartet wurde.
- Seite 41 Model no.: HG03850A / HG03850B / HG03850C / HG03850D Version: 04 / 2018 Last Information Update Információk állása · Stav informací Stav informácií · Stand der Informationen: 03 / 2018 Ident.-No.: HG03850A / B / C / D032018-HU/CZ/SK IAN 298482...