Reebok i-rower Bedienungsanleitung Seite 39

Můžete určit Váš cílový puls následovně
Maximální tepová frekvence = 220 - věk
Pro různé cíle tréninku byste měli trénovat s těmito procenty maximální tepové frekvence
Zdraví/Spalování tuků:
Fitness/ Tvarování těla:
Performance (Výkonnost):
Příklad
Je Vám 25 a chcete zlepšit svojí kondici:
220-25 = 195
70% z 195 = 136,5
80% z 195 = 156
Trénujte s frekvencí ležící mezi 136,5 a 156.
Tyto informace jsou pouze rady, K zjištění individuální intenzity tréninku nebo v případě zdravotních
!
omezení, kontaktujte svého lékaře před započetím tréninku.
Diagram tepové frekvence
50-70% max. Tepové frekvence
70-80% max. Tepové frekvence
80-90% max. Tepové frekvence
CZ