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EIN INTEGRIERTES WORKOUT VERWENDEN
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 20.
2. Ein integriertes Workout wählen.
Um ein integriertes Workout zu wählen, drücken
Sie die Taste Incline (Neigung), Calorie (Kalorie),
Interval (Intervall) oder Speed (Geschwindigkeit)
mehrmals, bis das gewünschte Workout auf dem
Display erscheint.
Ein paar Sekunden nachdem Sie ein Workout
wählen, erscheinen die Zeit, die Distanz und die
maximalen Geschwindigkeitseinstellungen für das
Workout ein paar Sekunden lang auf dem Display.
3. Das Laufband starten.
Drücken Sie die Taste Start. Einen Moment
nachdem Sie die Taste drücken, passt sich das
Laufbandgerät automatisch an die erste Geschwin-
digkeits- und Neigungseinstellung des Workouts
an. Halten Sie sich an den Haltestangen fest und
fangen Sie an zu gehen.
Jedes Workout ist in mehrere einminütige Ab-
schnitte unterteilt. Für jeden Abschnitt sind je eine
Geschwindigkeits- und eine Neigungseinstellung
vorprogrammiert. Hinweis: Dieselbe Geschwindig-
keits- oder Neigungseinstellung kann für aufeinan-
derfolgende Abschnitte programmiert sein.
Wenn eine andere Geschwindigkeits- oder
Neigungseinstellung für den nächsten Abschnitt
vorprogrammiert ist, blinkt die Geschwindigkeits-
oder Neigungseinstellung auf dem Display, um
Sie darauf aufmerksam zu machen. Dann passt
sich das Laufbandgerät automatisch an die
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellung des
nächsten Abschnitts an.
Das Workout läuft auf diese Weise weiter, bis
der letzte Abschnitt endet. Dann verlangsamt
sich das Laufband bis zum Stillstand.
Wenn die Geschwindigkeits- oder Neigungsein-
stellung des laufenden Abschnitts zu hoch oder
zu niedrig ist, können Sie sich über die Einstel-
lung hinwegsetzen, indem Sie die Tasten Speed
(Geschwindigkeit) oder Incline (Neigung) drü-
cken. Wenn aber der laufende Abschnitt des
Workouts endet, passt sich das Laufbandgerät
automatisch an die Geschwindigkeits- und Nei-
gungseinstellung des nächsten Abschnitts an.
Um das Workout jederzeit zu stoppen, drücken Sie
die Taste Stop (Stopp). Um das Workout neu zu
beginnen, drücken Sie die Taste Start. Das Lauf-
band beginnt, sich mit einer geringen Geschwindig-
keit zu bewegen. Wenn der nächste Abschnitt des
Workouts beginnt, passt sich das Laufbandgerät
automatisch an die Geschwindigkeits- und Nei-
gungseinstellung für diesen Abschnitt an.
4. Mithilfe des Displays Ihren Fortschritt
verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 21.
5. Ihre Herzfrequenz auf Wunsch messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 22.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 22.
7. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Siehe Schritt 8 auf Seite 22.
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