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Drücken Sie auf die Start- oder + Geschwindig-
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keitstaste, um das Programm zu starten.
Einen Moment, nachdem der Starttaste gedrückt
ist, fängt das Laufband an sich zu bewegen. Halten
Sie die Handgriffe und fangen Sie an zu laufen.
Jedes Herzfrequenzprogramm ist in einige
Segmente verschiedener Zeitlänge eingeteilt.
(Das Hauptdisplay zeigt sowohl die verbleibende
Zeit im Programm wie auch die verbleibende Zeit
im laufenden Segment.) Für jedes Segment ist
eine bestimmte Ziel-Herzfrequenz einprogram-
miert.
Während des Programms wird der Computer re-
gelmäßig Ihren Herzfrequenz mit der gegenwärtig
zu erzielender Herzfrequenzeinstellung verglei-
chen. Wenn Ihre Herzfrequenz zu viel unter oder
zu viel über der zu erzielenden Herzfrequenzein-
stellung liegt, wird sich die Geschwindigkeit des
Laufgeräts automatisch erhöhen oder vermindern,
um Ihre Herzfrequenz näher an die zu erzielende
Herzfrequenzeinstellung zu bringen. Wenn die
Geschwindigkeit die maximale Geschwindigkeits-
grenze für das Programm erreicht (siehe Schritt 4
auf, Seite 18) und Ihre Herzfrequenz immer noch
zu viel unter der gegenwärtig zu erzielenden
Herzfrequenzeinstellung liegt, wird sich die
Neigung des Laufgeräts ebenfalls erhöhen, um
Ihre Herzfrequenz an die zu erzielende
Herzfrequenzeinstellung näher zu bringen.
Während der letzten drei Sekunden jedes
Segments werden eine Anzahl von Töne hörbar
und die Geschwindigkeitseinstellung und/oder die
Neigungseinstellung werden im Hauptdisplay blin-
ken.
Das Programm wird bis keine Zeit mehr im
Programm übrig bleibt fortlaufen. Das Laufband
wird dann langsam zu einem Halt kommen.
Sollte die aktuelle Geschwindigkeit oder die aktu-
elle Neigung zu hoch oder zu niedrig eingestellt
sein, können Sie die Einstellungen mit den
Geschwindigkeits- oder Neigungstasten verän-
dern. Jedoch, jedes Mal wenn der Computer Ihrer
Herzfrequenz mit der gegenwärtig zu erzielenden
Herzfrequenzeinstellung vergleicht, wird sich die
Geschwindigkeit und/oder Neigung des Laufgeräts
automatisch erhöhen oder vermindern, um Ihre
Herzfrequenz näher an die zu erzielende Herz-
schlageinstellung zu bringen.
Wenn Ihr Puls während des Programms nicht
festgestellt werden kann, werden die Buchstaben
PLS (Puls) im Hauptdisplay aufleuchten, und die
Geschwindigkeit und Neigung des Laufgeräts
werden sich automatisch vermindern bis Ihr Puls
festgestellt werden kann. Falls dies vorkommt, be-
ziehen Sie sich auf die Instruktionen auf Seite 8.
Um das Programm zu jeder Zeit anzuhalten, drü-
cken Sie auf die Stopptaste. Herzfrequenzpro-
gramme sollten nicht angehalten und dann wieder
gestartet werden. Um ein Herzfrequenzprogramm
wieder zu benutzen, wählen Sie das Programm
wieder aus und starten Sie am Anfang.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
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Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5 auf Seite 12.
Ventilatoren auf Wunsch einschalten.
7
Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 13.
Wenn das Programm fertig ist, ziehen Sie den
8
Schlüssel aus.
Beziehen Sie sich auf Schritt 7 auf Seite 15.
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