Inhaltsverzeichnis
Werbung
COMPUTERFUNKTIONEN (3)
PROGRAMM 13 – 16 User Programme / frei definierbar.
Drücken Sie die „PROGRAMM" Taste und stellen Sie Zeit, Distanz, CAL, Alter sowie die Stufen ein.
Wenn Sie alle Werte mit der „PROGRAMM" Taste durchgeklickt haben, wird das Programm
automatisch gespeichert. Sie können die Belastungsstufen mit den (Up / Down) Tasten nach Bedarf
während des Trainings regulieren. Das Widerstandsprofil ist auf dem Computer als Balkendiagramm
ablesbar.
RECOVERY (Erholung):
Wenn Sie eine Zeit lang trainiert haben, berühren Sie weiterhin die Handpulssensoren, bzw.
tragen Sie weiterhin den Brustgürtel für die Pulsmessung, unterbrechen Sie das Training und
drücken Sie RECOVERY (Erholung): Alle Funktionen mit Ausnahme der Zeitmessung werden
angehalten. Die Zeit läuft nun im Countdown-Modus von 60 Sekunden auf 0:00 runter.
Wenn die Zeit abgelaufen ist, zeigt der untere Teil des Displays den Erholungsstatus Ihrer
Herzfrequenz anhand der Werte F1 bis F6. F1 ist in diesem Fall der beste Wert, F6 der
schlechteste.
So können Sie prüfen, wie gut bzw. wie schnell sich Ihr Puls von der
Anstrengung erholt. Mit zunehmendem Training wird sich auch die Erholungsfähigkeit Ihrer
Herzfrequenz verbessern.
** Drücken Sie erneut RECOVERY, um zu der Hauptanzeige im Display zurückzukehren.
Körpertyp
Extrem geringer Fettanteil
Athleten
Trainiert
Normal
Übergewichtig Über
BMI (Body Mass Index)
Durch Berechnungen aus Körpergröße und Gewicht wurde ein Index erstellt, das Ihnen Auskunft über
Ihren Körperzustand in Bezug auf den Fettanteil gibt.
Angaben des BMI weichen bei Männern im Vergleich zu Frauen ein wenig ab.
Als Richtwerte können die Angaben in der folgenden Tabelle dienen.
Untergewicht
Normales Gewicht
Übergewicht
Stark übergewichtig
Sehr stark übergewichtig
Extrem übergewichtig
BMR (BODY METABOLISM RATE)
Der BMR - Wert gibt Auskunft über Ihren Kalorienumsatz am Tag bei geringer,
körperlicher Arbeit. Dieser Wert wird anhand der Messergebnisse und eingegebenen Daten ermittelt.
Frauen
10-12%
14-20%
21-24%
25-31%
Über 32%
Unter 20 (unter 19 für Frauen)
20-24,99
25-29,99
30-34,99
35-39,99
Über 40
Männer
2-4%
6-13%
14-17%
18-25%
über 25%
18 / 27
Werbung
Inhaltsverzeichnis
