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Ergonomisches Arbeiten mit einem Notebook-PC
WARNUNG
Hinweis
Grundlegende Funktionsweise
Ergonomisches Arbeiten mit einem Notebook-PC
Ergonomische Mängel bzw. die unsachgemäße Verwendung von Tastaturen und
anderen Eingabegeräten können zu körperlichen Beschwerden führen. Die Anwei-
sungen zum ergonomischen Arbeiten in der HP Bibliothek enthalten weitere Infor-
mationen zum Reduzieren dieses Risikos. Diese Anweisungen finden Sie auch auf
der HP Web-Site zum Thema Ergonomie unter www.hp.com/ergo.
Sie können Ihren HP Notebook-Computer eigentlich überall und jederzeit verwenden.
Die folgenden Empfehlungen sollen Ihnen helfen, ergonomischer zu arbeiten.
Wenn Sie hauptsächlich an Ihrem tragbaren Computer arbeiten oder ihn für längere Zeit
verwenden, sollten Sie unbedingt eine Tastatur normaler Größe, einen Monitor und eine
Maus verwenden. Dadurch bietet Ihnen Ihr tragbarer Computer dieselben Einstellmög-
lichkeiten und dieselbe ergonomische Ausstattung wie ein Desktop-Computer. Über die
Multimedia-Erweiterungseinheit lassen sich diese Geräte schnell und komfortabel an-
schließen. Weitere Informationen zum Vorbereiten Ihrer Arbeitsumgebung und zum
Konfigurieren Ihrer HP Geräte finden Sie in den Anweisungen zum ergonomischen
Arbeiten, die auf der Festplatte (HP Bibliothek) vorinstalliert sind. Außerdem werden
diese im Ordner \hp\library der Wiederherstellungs-CD und unter www.hp.com/ergo
bereitgestellt.
Ihre mobile Arbeitsumgebung
• Verwenden Sie einen Stuhl, der den unteren Rückenbereich gut abstützt. Ist kein
höhenverstellbarer Stuhl verfügbar, können Sie beispielsweise ein Kissen zur
Stützung Ihres Rückens verwenden.
• Die Oberschenkel sollten parallel zum Boden verlaufen, und Ihre Füße flach auf dem
Boden stehen. Verwenden Sie dazu in einer mobilen Umgebung bei Bedarf ein Tele-
fonbuch oder eine Aktentasche als Fußstütze.
• Stellen Sie die Höhe der Arbeitsoberfläche oder des Stuhls so ein, dass sich Ihre
Arme in einer neutralen Position befinden. Die Arme sollten entspannt und locker
sein. Halten Sie die Ellenbogen seitlich am Körper und die Unterarme und Hände
parallel zum Boden.
• Stellen Sie das Display des Notebook-Computers so auf, dass keine Lichtquellen
reflektieren. Ziehen Sie z. B. in einem Flugzeug das Fensterrollo herunter, oder
schließen Sie in Hotels die Vorhänge. Halten Sie einen angenehmen Sichtabstand
zum Display (etwa 40 bis 60 cm). Passen Sie den Aufstellwinkel des Displays so an,
dass Ihr Kopf sich in einer leicht nach unten geneigten, bequemen Position befindet.
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Referenzhandbuch
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