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Ergonomisches Arbeiten mit einem Notebook-PC
WARNUNG
Sie können Ihren HP Notebook-Computer eigentlich überall und jederzeit verwenden.
Die folgenden Empfehlungen sollen Ihnen helfen, ergonomischer zu arbeiten.
Wenn Sie hauptsächlich an Ihrem tragbaren Computer arbeiten oder ihn für längere Zeit
verwenden, sollten Sie unbedingt eine Tastatur normaler Größe, einen Monitor und eine
Maus verwenden. Dadurch bietet Ihnen Ihr tragbarer Computer dieselben Einstellmög-
lichkeiten und dieselbe ergonomische Ausstattung wie ein Desktop-Computer. HP
Docking-Zubehör erlaubt dabei den schnellen und komfortablen Anschluss dieser Geräte.
Weitere Informationen zum Vorbereiten Ihrer Arbeitsumgebung und zum Konfigurieren
Ihrer HP Geräte finden Sie in den Anweisungen zum ergonomischen Arbeiten, die auf
der Festplatte (HP Bibliothek) vorinstalliert sind. Außerdem werden diese im Ordner
\hp\library der Produktwiederherstellungs-CD und unter www.hp.com/ergo bereit-
gestellt.
Ergonomische Mängel bzw. die unsachgemäße Verwendung von Tastaturen und
anderen Eingabegeräten können zu körperlichen Beschwerden führen. Weitere
Informationen zum Reduzieren des Risikos finden Sie auf der HP Website zum
Thema Ergonomie oder online in den Erläuterungen zum ergonomischen Arbeiten
in der HP Bibliothek.
Ihre mobile Arbeitsumgebung
• Verwenden Sie einen Stuhl, der den unteren Rückenbereich gut abstützt. Ist kein
höhenverstellbarer Stuhl verfügbar, können Sie beispielsweise ein Kissen zur
Stützung Ihres Rückens verwenden.
• Die Oberschenkel sollten parallel zum Boden verlaufen, und Ihre Füße flach auf dem
Boden stehen. Verwenden Sie dazu in einer mobilen Umgebung bei Bedarf ein
Telefonbuch oder eine Aktentasche als Fußstütze.
• Stellen Sie die Höhe der Arbeitsoberfläche oder des Stuhls so ein, dass sich Ihre
Arme in einer neutralen Position befinden. Die Arme sollten entspannt und locker
sein. Halten Sie die Ellenbogen seitlich am Körper und die Unterarme und Hände
parallel zum Boden.
• Stellen Sie das Display des Notebook-Computers so auf, dass keine Lichtquellen
reflektieren. Ziehen Sie z. B. in einem Flugzeug das Fensterrollo herunter, oder
schließen Sie in Hotels die Vorhänge. Halten Sie einen angenehmen Sichtabstand
zum Display (etwa 40 bis 60 cm). Passen Sie den Aufstellwinkel des Displays so an,
dass Ihr Kopf sich in einer leicht nach unten geneigten, bequemen Position befindet.
Ergonomisches Arbeiten mit einem Notebook-PC
Verwenden Ihres Computers
Allgemeine Einführung
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