Inhaltsverzeichnis
Werbung
50
Programme
Mit voreingestellten Trainingsprogrammen können Sie das
Training auf Ihre Fitnessziele abstimmen und Ihre
Trainingssitzungen abwechslungsreich gestalten. In den
folgenden Abbildungen zeigen die hervorgehobenen Bereiche
den Leistungsaufwand bei jedem voreingestellten Programm.
Manuell
Bei diesem Trainingsprogramm können Sie Widerstands- und
Geschwindigkeitsänderungen vollständig selbst festlegen.
Das Profil entspricht anfänglich einer flachen Linie. Durch jede
Steigerung oder Senkung in einem Trainingssegment wird
derselbe Betrag der Steigung bzw. Senkung auch auf die
nachfolgenden Segmente angewendet.
Herzfrequenz
Bei diesem Programm wird Ihre Zielherzfrequenz wie folgt
berechnet: 60 % von 220 minus Ihr Alter. Sie können diesen
Wert jedoch überschreiten. Das Gerät passt den Widerstand
und/oder die Steigung an, um Ihre Zielherzfrequenz während
des Trainings beizubehalten.
Wird kein Herzfrequenzsignal empfangen, erscheint im
oberen Textdisplay ein Herz mit Fragezeichen. Auf neueren
AMT-Modellen wird das Herz weiterhin angezeigt, aber die
Statistikanzeige ist leer. Überprüfen Sie Ihre Handposition auf
den Handsensoren bzw. den Sitz des Brustgurts.
Damit das Gerät Ihre Herzfrequenz erkennen kann, müssen
Sie sich beim Training an einem sensorbestückten Griff
festhalten oder einen Brustgurt tragen. Wenn die
Herzfrequenz sowohl über den Handsensor als auch per
Drahtlosfunktion gemessen wird, haben die Handsensordaten
Vorrang und werden angezeigt.
Intervall
Das Intervall-Trainingsprogramm ist in erster Linie für das
Training Ihres Herz-Kreislauf-Systems vorgesehen. Bei
diesem Trainingsprogramm wird Ihre Herzfrequenz über
einen vom Benutzer festgelegten Zeitraum mehrfach
angehoben und abgesenkt, indem abwechselnde Ruhe- und
Belastungsintervalle erzeugt werden. Die Trainingsintensität
kann eingestellt werden.
Betrieb und Instandhaltung der P30-Konsole
Werbung
Kapitel
Inhaltsverzeichnis
