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Starten eines Trainingsprogramms
Gewichtsabnahme
Die Trainingsdauer ist auf 28 Minuten festgelegt. Das
Training besteht aus sieben Intervallen von jeweils vier
Minuten. Sie können den Widerstand während des
Belastungsintervalls jederzeit ändern.
Hinweis: Dieses Programm wird auf älteren AMT-Modellen
„Fettverbrenner" genannt.
Abwechslung
Bei diesem Trainingsprogramm ändern sich Widerstand oder
Rampensteigung während des Trainings nach einem
Zufallsmuster.
Leistung
Hinweis: Wenn ein Benutzer LEISTUNG drückt, wird die
Meldung PROGRAMM NICHT VERFÜGBAR im oberen
Textdisplay angezeigt, wenn für die Konsole im
Einstellungsmenü PROGRAMME AUSBLENDEN eingestellt
wurde.
Der Fitnesstest wird durch Drücken der Taste LEISTUNG
aufgerufen. Mithilfe dieses Tests erhalten Sie einen
persönlichen Fitnesswert, der zum Einordnen Ihrer Fitness
anhand des offiziellen Fitnesstests des Internationalen
Feuerwehrverbandes IAFF (International Association of
Firefighters) herangezogen werden kann. Der Test wird
mithilfe des Gerkin-Protokolls erstellt. Dieses bildet die
Grundlage für den offiziellen Fitnesstest der IAFF und ist Teil
ihrer Gesundheits- und Fitnessinitiative.
Während des Tests erhöht das Gerät stetig Steigung und
Geschwindigkeit in vorgegebenen Stufen. Die Tastenfelder
sind deaktiviert. Ihre Fitnessstufe am Ende des Tests
bestimmt Ihre aerobe Kapazität und bildet Ihren maximalen
VO
des Trainingsüberblicks ein Fitnessergebnis.
-Wert. Nach Beendigung des Tests erscheint im Rahmen
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Kapitel
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