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Anhang
Ergonomische Haltung beim Arbeiten mit dem Computer
Betriebsbestimmungen
Eingeschränkte Garantie und Rückgaberecht
Ergonomische Haltung beim Arbeiten mit dem Computer
WARNUNG:
Falsches oder länger andauerndes Arbeiten mit der Tastatur kann gesundheitsschädlich sein.
WARNUNG:
Länger andauerndes Arbeiten am integrierten Bildschirm oder externen Monitor kann die Augen belasten.
Um ein angenehmes und effizientes Arbeiten zu gewährleisten, beachten Sie beim Aufstellen und Verwenden Ihrer Workstation die folgenden ergonomischen
Richtlinien:
Stellen Sie den Computer so auf, dass Sie direkt vor dem Bildschirm und der Tastatur sitzen.
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Passen Sie den Neigungswinkel des Bildschirms sowie Kontrast, Helligkeit und Lichtquellen (beispielsweise Decken- und Tischlampen sowie Fenster mit
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Vorhängen oder Jalousien) so an, dass eventuell auftretende Reflexionen am Bildschirm auf ein Minimum reduziert werden.
Wenn Sie an Ihren Computer einen externen Monitor anschließen, stellen Sie den Monitor in einem angenehmen Abstand (in der Regel 45 bis
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60 Zentimeter) auf. Der Bildschirm sollte sich in Augenhöhe (oder etwas tiefer) befinden, wenn Sie davor sitzen.
Verwenden Sie einen Stuhl mit guter Rückenstütze.
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Achten Sie darauf, dass die Unterarme horizontal liegen und Sie die Handgelenke nicht verdrehen müssen, während Sie mit Tastatur, Touch-Pad,
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Trackstick oder der externen Maus arbeiten.
Verwenden Sie beim Arbeiten mit der Tastatur oder dem Touch-Pad stets die Auflage für die Handgelenke. Beim Arbeiten mit einer externen Maus muss
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genügend Platz zum Abstützen der Hände vorhanden sein.
Lassen Sie die Oberarme entspannt herabhängen.
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Stellen Sie sicher, dass Ihre Füße flach auf dem Boden ruhen.
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Beim Sitzen sollte das Gewicht der Beine auf den Füßen ruhen, nicht auf der Vorderkante des Stuhls. Passen Sie hierzu die Höhe Ihres Stuhles an, oder
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verwenden Sie gegebenenfalls eine Fußstütze, damit Sie die richtige Haltung einnehmen können.
Bringen Sie Abwechslung in Ihren Arbeitsablauf. Versuchen Sie, Ihre Arbeit so zu organisieren, dass Sie nicht über eine lange Zeit hinweg tippen
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müssen. Wenn Sie mit dem Tippen aufhören, gehen Sie zu Tätigkeiten über, bei denen Sie beide Hände gebrauchen müssen.
Weitere Informationen über die ergonomische Haltung beim Arbeiten mit dem Computer erhalten Sie unter der Norm BSR/HFES 100 auf der Website der
Human Factors and Ergonomics Society (HFES) unter: www.hfes.org/publications/HFES100.htm
Referenzmaterial:
1. American National Standards Institute. ANSI/HFES 100: American National Standards for Human Factors Engineering of Visual Display Terminal Workstations.
Santa Monica, CA: Human Factors Society, Inc., 1988.
2. Human Factors and Ergonomics Society. BSR/HFES 100 Draft standard for trial use: Human Factors Engineering of Computer Workstations. Santa Monica, CA:
Human Factors and Ergonomics Society, 2002.
3. International Organization for Standardization (ISO). ISO 9241 Ergonomische Anforderungen für Bürotätigkeiten mit Bildschirmgeräten. Genf, Schweiz:
International Organization for Standardization, 1992.
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