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F
Mode d'emploi et instructions d'entraînement
Sommaire
Pouls maximal
Choix de zones de pouls
spécifiques (Fat/Fit/Man.)
Consignes de sécurité
38
• Service
38
• Indication d'objectif de pouls
• Votre sécurité
38
• Prêt pour l'entraînement
• Profils de puissance 1 - 6
Description succincte
39
• Basculement temps/distance
• Zone des fonctions / touches
40
41-43
... en fonction des indications de pouls
• Valeurs affichées
43
• HRC1 - Count-Up
• HRC2 - Count-Down
Démarrage rapide
(pour prise de connaissance)
43
• HRC3 -- Jeu de conduite 30 min.
• HRC4 -- Entraînement extensif par in-
• Début de l'entraînement
43
tervalles 40 min.
• Fin de l'entraînement
43
• Mode veille
43
Fonctions d'entraînement
• Changement d'affichage
44
... ... en fonction des valeurs
de charge préenregistrées
• Reprise de l'entraînement
• Count-Up
44
• Recovery (mesure du pouls de récupé-
• Count-Down
44
ration)
• Zone des valeurs préenregistrées
44
Indications et fonctions
Coups de rame
44
• Tableau : Indications/fonctions
Nombre de coups
44
Emission signal sonore
44
• Tableau : Evénements relatifs au pouls 49
Temps
45
Energie
45
• Effacement de tous les kilomètres
Distance
45
Affichage de la puissance
45
• Mémorisation de valeurs préenregis-
45
trées
• Choix : affichage km / miles
Consignes de sécurité
Observez les points suivants pour votre propre sécurité :
• L'implantation de l'appareil d'entraînement doit être réalisé
sur un sol solide adapté à cet effet
• Les raccordements doivent être contrôlés quant à leur solidité
avant la première mise en service et après 6 jours
• L'appareil d'entraînement ne doit être utilisé que conformé-
ment aux instructions afin d'éviter toute blessure par suite
d'une charge défectueuse ou d'une surcharge
• L'implantation de l'appareil dans des locaux humides n'est
pas recommandable à long terme du fait de la formation de
rouille qui en résulte
• Vérifiez régulièrement le bon fonctionnement et le bon état de
l'appareil d'entraînement.
• Les contrôles techniques de sécurité font partie des devoirs
de l'utilisateur et doivent être effectués régulièrement et
soigneusement
• Les composants défectueux ou endommagés doivent être rapi-
dement changés.
N'utilisez que des pièces de rechange KETTLER d'origine
• L'appareil ne doit pas être utilisé jusqu'à sa remise en état.
38
• Choix : affichage kilojoules/kcal. 50
45
• Choix : affichage de l'énergie real/phys. 50
45
• Signal sonore d'alarme marche/arrêt 50
45
Remarques générales
45
• Sonneries du système
46
46
• Basculement temps/distance
• Affichage du profil pendant
47
• Utilisation en fonction du nombre
47
de tours
47
• Calcul des valeurs moyennes
• Remarques relatives à la mesure du pouls 51
47
à l'aide d'une oreillette
48
à l'aide d'une ceinture thoracique 51
48
• Anomalies de l'ordinateur
48
• Remarques à propos de l'interface 51
48
48
48
G
Ce signe fait référence, dans cette in-
49
struction, au glossaire. Le terme concerné
49
y est expliqué.
49
Instructions d'entraînement
• Entraînement d'endurance
50
• Intensité de charge
50
• Etendue de charge
50
50
• Le niveau de sécurité de l'appareil ne peut être maintenu
qu'à la condition d'être contrôlé régulièrement par rapport à
d'éventuels dommages ou à son usure
Pour votre sécurité :
• Faites constater par votre médecin de famille si vous êtes
physiquement apte à vous entraîner avec cet appareil avant
de commencer votre entraînement. Les résultats de l'examen
médical devraient servir de base pour établir votre programme
d'entraînement. Un entraînement inadapté ou un surentraîne-
ment peut causer des dommages à la santé.
Description succincte
L'ordinateur comprend une zone fonctionnelle avec des touches
et un espace d'affichage (display) avec des symboles pouvant
être changés et des graphiques.
51
51
51
51
51
51
51
51
51
51
52
52
53
53
SD3R
Zone d'affichage
Display
Zone fonctionnelle
Touches
39
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Kapitel
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