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GEWICHTWIDERSTANDSTABELLE
Diese Tabelle gibt den ungefähren Gewichtswiderstand bei jeder Station an. "Oberste" bezieht sich auf die 6,5
am. Pfund (2,95 kg) Gewichtsplatte ganz oben auf dem Gewichtestapel. Die anderen Zahlen beziehen sich auf
die 12,5 am. Pfund (5.67 kg) Gewichtsplatten. Der hier angegebene Butterfly-Arm-Widerstand bezieht sich auf
den Widerstand für jeden Butterfly-Arm separat.
GEWICHTS- DRUCKBÜGEL
PLATTEN
(am. Pfund )
Oberste
20
1
45
2
70
3
99
4
128
5
153
6
184
7
210
8
237
9
260
Anmerkung: Der tatsächliche Widerstand bei jeder Station kann etwas verschieden sein, gemäß dem
Unterschied in individuellen Gewichtsplatten, so wie der Friktion zwischen den Kabeln, Rollen und
Gewichtsführungen.
1 am. Pfund = 0,454 kg.
BUTTERFLY-ARME
(am. Pfund )
15
33
43
55
67
75
90
100
110
120
18
BEINHEBEL
OBERE ROLLE UNTERE ROLLE
(am. Pfund )
(am. Pfund )
30
14
50
28
70
44
95
60
115
72
133
90
150
103
168
140
185
157
205
175
(am. Pfund )
24
54
82
115
147
175
209
250
280
300
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