Lifecycle GX Betriebshandbuch Seite 20

TRETTECHNIK
Wenn das Fahrrad richtig eingestellt ist, sind die besten Voraussetzungen für
ein sicheres, effi zientes und angenehmes Training gegeben.
RICHTIGE TRAININGSPOSITION
•
Setzen Sie sich so weit hinten auf den Sattel, dass
die Sitzbeinhöcker Unterstützung haben.
•
Richten Sie den Oberkörper auf, und schauen Sie
geradeaus.
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Lehnen Sie sich durch Beugen der Hüfte, NICHT
durch Krümmen der Wirbelsäule nach vorn.
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Fassen Sie den Lenker gemäß Position 2 und
entspannen Sie Schultern und Arme. (siehe
Seiten 22–23 für die Übersicht über Körper- und
Handposition).
•
Spannen Sie die Bauchmuskeln an, um
die Körpermitte zu stabilisieren.
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