Ergo-fit TORSO CHECK MED Bedienungsanleitung Seite 51

TORSO LINE
2. Spannen Sie die Rumpfmuskulatur an und neigen Sie den Oberkörper nach
vorne bis die Hüfte im rechten Winkel angeknickt ist. Dabei ist zu beachten,
dass Sie keine Nickbewegung mit dem Kopf machen, und dass Sie die Schultern
in einer Ebene mit der Brust halten. Der Hals soll sich in Verlängerung zur
Wirbelsäule befinden. Atmen Sie bei dieser Bewegung aus. Halten Sie die
Position für einen Moment und bewegen Sie sich langsam in die Ausgangsposition
zurück. Wiederholen Sie die Übung entsprechend Ihres Trainingsplans
Technische und optische Änderungen sowie Druckfehler vorbehalten
Startposition
Endposition
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