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BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS
DEN SATTELSÄULE VERSTELLEN
Für ein effektives
Training sollte den
Sattel in der richti-
gen Höhe ange-
bracht sein. Beim
Betätigen der
Pedale, sollten Ihre
Knie leicht gebeugt
sein, wenn sich die
Pedale in der nied-
rigsten Position
befinden. Um die
Höhe des Sattels
zu verstellen, drehen Sie zuerst den gezeigten Griff
gegen den Uhrzeigersinn und entfernen ihn. Dann
schieben Sie die Sattelsäule hoch oder runter und
richten eines der Verstelllöcher in der Sattelsäule nach
dem gezeigten Loch im Rahmen aus. Führen Sie den
Griff in den Rahmen und in die Sattelsäule ein und
drehen den Griff im Uhrzeigersinn bis er fest sitzt.
Achten Sie darauf, dass der Griff in einem der
Verstelllöcher in der Sattelsäule eingerastet ist.
DEN LENKERSÄULE VERSTELLEN
Der Lenkersäule
kann zu einer
Höhe, die für Sie
am angenehmsten
ist, verstellt wer-
den. Um die Höhe
des Lenkersäules
zu verstellen, dre-
hen Sie zuerst den
gezeigten Griff
gegen den
Uhrzeigersinn und
enfernen ihn. Dann
schieben Sie
Lenkersäule hoch oder runter und richteneines der
Verstelllöcher in der Lenkersäule nach dem angezeig-
ten Loch im Rahmen aus. Führen Sie den Griff in den
Rahmen und in die Lenkersäule ein, und drehen den
Griff im Uhrzeigersinn bis er fest sitzt. Achten Sie dar-
auf, dass der Griff in einem der Verstelllöcher in
der Lenkersäule eingerastet ist.
Sattel
Sattelsäule
Loch
Knopf
Lenker-
säule
Knopf
Loch
DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN
Um die Pedalrie-
men zu verstellen
ziehen Sie zuerst
die Riemen von den
Haltestücken an
den Pedalen ab.
Verstellen Sie die
Riemen zur
gewünschten Posi-
tion und drücken
Sie die Enden der
Riemen wieder auf
die Haltestücke.
DAS VERSTELLEN DES PEDALWIDERSTANDS
Um den Wider-
stand zu erhöhen,
drehen Sie den
Widerstandsknopf
im Uhrzeigersinn;
um den Widerstand
zu vermindern, dre-
hen Sie den Wider-
standsknopf gegen
den Uhrzeigersinn.
Wichtig: Drehen
Sie den Griff nicht
weiter wenn es
schwierig wird,
sonst könnte
Schaden entstehen.
8
Riemen
Halte-
stücke
Widerstands-
knopf
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