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4.4.4
Intervalprogramme
(1) Wählen Sie mit den UP/DOWN Tasten das INTERVAL 10/20 / INTERVAL 20/10 /
INTERVAL MAX Programm (Abb. 25 bis 27). Bestätigen Sie mit ENTER.
INTERVAL 10/20 (Training 10 Sekunden, Erholung 20 Sekunden)
1. Im 10/20 Modus drücken Sie START. Das Training beginnt nach drei Sekunden.
2. WORK TIME zählt 10 Sekunden runter. Trainingswerte für Entfernung, Kalorien,
Watt, Geschwindigkeit und UPM (RPM) werden angezeigt. 1/8 WORK 0:10 wird ange-
zeigt. Der Countdown wird gestartet (Abb. 28).
3. In den letzten drei Sekunden ertönt ein Signal als Erinnerung. Dann geht der WORK
Modus (Training) in den REST Modus (Erholung) über.
4. REST TIME zählt 20 Sekunden runter. 1/8 REST 0:20 wird angezeigt (Abb. 29). Der
Countdown startet.
5. In den letzten drei Sekunden ertönt ein Signal als Erinnerung. Dann geht der REST
Modus (Erholung) in den WORK Modus (Training) über.
6. Die Schritte 2 bis 5 werden wiederholt. Jede Wiederholung wird gezählt bis REST
08/8 angezeigt wird. Dann stoppt das Programm und zeigt die Trainingswerte an
(Abb. 30).
INTERVAL 20/10 (Training 20 Sekunden, Erholung 10 Sekunden)
1. Im 20/10 Modus drücken Sie START. Das Training beginnt nach drei Sekunden.
2. WORK TIME zählt 20 Sekunden runter. Trainingswerte für Entfernung, Kalorien,
Watt, Geschwindigkeit und UPM werden angezeigt. 1/8 WORK 0:20 wird angezeigt.
Der Countdown wird gestartet.
3. In den letzten drei Sekunden ertönt ein Signal als Erinnerung. Dann geht der WORK
Modus (Training) in den REST Modus (Erholung) über.
4. REST TIME zählt 10 Sekunden runter. 1/8 REST 0:10 wird angezeigt. Der Countdown
startet.
5. In den letzten drei Sekunden ertönt ein Signal als Erinnerung. Dann geht der REST
Modus (Erholung) in den WORK Modus (Training) über.
6. Schritte 2 bis 5 werden wiederholt. Jede Wiederholung wird gezählt bis REST 08/8
angezeigt wird. Dann stoppt das Programm und zeigt die Trainingswerte an.
ULTRA TRAINER
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