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BENUTZUNG EINES GEH/LAUF-PROGRAMMS
ODER EINES MANUELLEN KONTROLLPRO-
GRAMMS
1. Stecken Sie den Schlüssel in den Computer.
Siehe Schritt 1 auf Seite 15.
2. Wählen Sie eins der Programme aus.
Um ein Geh/Lauf-Programm auszuwählen,
drücken Sie die Geh/Lauf-Programmtaste
[WALK/RUN WORKOUTS] mehrmals bis der 5 km
Gang, der 10 km Lauf oder das
Geländelaufprogramm [5K WALK, 10K RUN,
CROSS COUNTRY] am Display auftaucht.
Um ein manuelles
Kontrollprogramm
auszuwählen,
drücken Sie die
manuelle
Kontrolltaste
[MANUAL CONTROL] mehrmals bis die MANUAL
TIME (manuelle Zeit), die MANUAL DISTANCE
(manuelle Distanz) oder die MANUAL CALORIES
(manuelle Kalorieprogramm) am Display auftaucht.
Das Display wird den Namen und die Zeit, Distanz
oder Zielkalorien des Programms anzeigen.
Drücken Sie die Eingabetaste [ENTER], um das
gewünschte Fitnesstraining zu wählen. Wählen Sie
Ihr Alter und dann Ihr Gewicht aus, indem Sie die
Auf- und Ab-Tasten neben der Eingabetaste be-
nutzen. Drücken Sie die Eingabetaste nach jeder
Auswahl. Ihr Alter und Gewicht wird im Speicher
aufbewahrt. Anmerkung: Um das Geländelauf-
programm zu benutzen zu können, müssen Sie
auch Ihr Distanzziel eingeben. Um ein manuelles
Kontrollprogramm zu benutzen, geben Sie Ihre
Zeit, Distanz oder Zielkalorien ein.
3. Starten Sie das Laufband.
Drücken Sie die Start/Stopp- [START/STOP]
Taste, um das Programm zu starten. Einen
Moment, nachdem man die Taste gedrückt hat, be-
ginnt das Laufband, sich zu bewegen. Halten Sie
sich an den Haltestangen fest und fangen Sie an
zu gehen.
Das Profil wird die Geschwindigkeit des Laufbands
während des Fitnesstrainings anzeigen. Ändern
Sie während Ihres Trainings die Geschwindigkeit
und die Neigung des Laufbands wie gewünscht,
indem Sie die Geschwindigkeits- [SPEED] und
Neigungstasten [INCLINE] drücken.
Das Programm wird fortfahren, bis Sie Ihre Zeit,
Distanz oder Zielkalorien erreicht haben. Das
Laufband hört dann langsam auf, sich zu bewegen.
Um das Programm jederzeit anzuhalten oder neu
zustarten, drücken Sie die Start/Stopp-Taste.
4. Wählen Sie ein Displaymodus aus und über-
prüfen Sie Ihren Fortschritt mithilfe des
Displays.
Siehe Schritt 4 auf Seite 18.
5. Messen Sie nach Wunsch Ihre Herzfrequenz.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
6. Den Ventilator auf Wunsch einschalten.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
7. Wenn Sie mit dem Training fertig sind, ziehen
Sie den Schlüssel aus dem Computer heraus.
Siehe Schritt 8 auf Seite 17.
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