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Erholungspulsmessung (RECOVERY)
Der Recovery Test misst wie schnell Sie sich wieder Regenerieren, sprich wie schnell/stark sich Ihr Puls nach dem
Training wieder verringert.
Drücken Sie, nachdem das aktuelle Training beendet wurde bzw. nachdem Sie das Training durch Drücken der Stop-
Taste beendet haben, die Taste RECOVERY und legen die Hände sofort an die Handpulssensoren.
Sollten Sie einen Brustgurt tragen, ist das Umfassen der Handpulssensoren mit den Händen nicht erforderlich.
Nun versucht das Cockpit 10 Sekunden lang Ihren Puls zu ermitteln. Gelingt dies dem Cockpit nicht, so wird der Test
automatisch beendet.
Hat das Cockpit Ihren Puls erkannt, so startet ein Countdown von 60 Sekunden in denen Sie durchgehend die
Handpulssensoren umgriffen halten müssen (entfällt beim Tragen eines Brustgurtes).
Nach Ablauf der 60 Sekunden können Sie im Display das Resultat ablesen und mit der folgenden Tabelle vergleichen.
ACHTUNG:
Die RECOVERY-Messung erfolgt nur kurz vor Ende des Traininmgs. IM Stop- oder Pause-Modus ist diese nicht möglich.
Körperfettanalyse (Body Fat)
Diese Programm ermittelt den prozentualen Anteil des Körperfetts und den BMI des Benutzers.
Drücken Sie die FAT-Taste. Im Display wird das aktuell gewählte Benutzerprofil z. B. „U1" angezeigt.
Sollte das falsche Benutzerprofil ausgewählt worden sein, so drücken Sie die RESET-Taste und wählen das korrekte
Benutzerprofil aus. Drücken Sie dann erneut die FAT-Taste und umfassen Sie die Handpulssensoren mit den Händen.
Nach erfolgreicher Messung wird im Display der prozentuale Körperfettanteil mit dem entsprechenden Symbol und der
BMI angezeigt.
Body-Mass-Index (BMI)
Dieser Wert errechnet sich aus dem Verhältnis Körpergewicht zu Körpergröße
und dient zur Bewertung des Körpergewichts eines Menschen in Relation zu
seiner Körpergröße. Bitte beachten Sie, dass der BMI lediglich ein grober
Richtwert ist, da er weder Körperbau und Geschlecht noch die individuelle
Zusammensetzung der Körpermasse aus Fett- und Muskelgewebe eines
Menschen berücksichtigt.Der „ideale" BMI hängt vom Alter ab.
Die Tabelle zeigt BMI-Werte für verschiedene Altersgruppen.
Dünn
Cockpit
Ergebnis
F1
F2
F3
F4
F5
F6
BMI
Symbolische Auswertung des Körperfettanteils
Standard
22
Bewertung
Hervorragend
Sehr Gut
Gut
Befriediegend
Ausreichend
Mangelhaft
19 - 24 Jahre
25 - 34 Jahre
35 - 44 Jahre
45 - 54 Jahre
55 - 64 Jahre
> 64 Jahre
Körperfettanteil in %
erhöhter Fettanteil
Alter
BMI
19 - 24
20 - 25
21 - 26
22 - 27
23 - 28
24 - 29
hoher Fettanteil
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