Maxxus 4.3F Bedienungs- Und Montageanleitung Seite 20

Freies Trainingsprofil (USER)
Hier haben Sie die Möglichkeit ein Trainingsprofil pro Benutzerprofil selbst zu erstellen und dauerhaft abzuspeichern.
Schritt 1: Programmauswahl
Schalten Sie das Trainingsgerät ein. Im oberen Bereich des Displays blinkt „M". Wählen Sie durch Rechts/Links-Drehen
des Drehreglers das Programm „U" aus. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Schritt 2: Programmierung der Trainingssegmente
Im Display blinkt das erste von im Ganzen acht Trainingssegmenten.
Geben Sie durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers die gewünschte Bremsstufe von Level 1 - Level 16 für das erste
Segment vor. Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken des Drehreglers.
Nun blinkt das zweite Segment. Verfahren Sie nun mit Segment 2 bis 8, wie soeben für das erste Segment beschrieben.
Nachdem Sie die Eingabe für das 8. Segment durch Drücken des Drehreglers bestätigt haben, ist das von Ihnen erstellte
Trainingsprofil dauerhaft abgespeichert.
Schritt 3: Vorgabe der Trainingszeit
Nun blinkt wieder das erste Segment. Drücken Sie nun so lange auf den Drehregler bis der Wert im Fenster TIME blinkt.
Geben Sie dann die Trainingszeit durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers ein. Sie können die Trainingszeit von 1:00
bis 99:00 Minuten in 1-Minuten-Schritten vorgeben.
Schritt 4: Trainingsbeginn
Drücken Sie die START/STOP-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Trainingsende
Nach Ablauf des vorgegebenen Trainingszeit wird das Training automatisch beendet.
Hinweis:
Wenn Sie das gespeichert Trainingsprogramm erneut absolvieren wollen, so schalten Sie das Cockpit ein. Wählen Sie
dann durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers das Programm „U" aus und bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken
des Drehreglers. Nun blinkt wieder das erste Segment. Drücken Sie nun so lange auf den Drehregler bis der Wert im
Fenster TIME blinkt. Geben Sie dann die Trainingszeit durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers ein.
Sie können die Trainingszeit von 1:00 bis 99:00 Minuten in 1-Minuten-Schritten vorgeben.
Drücken Sie nun die START/STOP-Taste um mit dem Training zu beginnen.
Herzfrequenzgesteuerte Programme (HRC)
Bei diesen Programmen handelt es sich um herzfrequenzgesteuerte Trainingsprogramme. Hierbei gibt der Benutzer eine
gewünschte Zielherzfrequenz vor. Diese wird vom Cockpit permanent mit der tatsächlichen Herzfrequenz des Benutzers
verglichen. Ist hierbei die tatsächliche Herzfrequenz niedriger als die gewünschte Zielherzfrequenz, so erhöht das Cockpit
automatisch den Bremswiderstand. Ist der Wert höher, so verringert das Cockpit automatisch den Bremswiderstand.
Die Hauptvoraussetzung für diese Programme ist eine permanente und exakte Übermittlung der Herzfrequenzwerte. Aus
diesem Grund können diese Programme nur unter Verwendung eines uncodierten Herzfrequenz-Brustgurtes genutzt
werden. Dieser ist als Zubehör erhältlich. Die Nutzung dieser Programme mittels der Handpulssensoren ist nicht möglich.
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel „Herzfrequenzmessung" in dieser Anleitung.
Schritt 1: Programmauswahl
Schalten Sie das Trainingsgerät ein. Im oberen Bereich des Displays blinkt „M". Wählen Sie durch Rechts/Links-Drehen
des Drehreglers das Herzsymbol aus. Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Schritt 2: Eingabe des Benutzeralters
Im Display erscheint der Buchstabe „A" und es blinkt der Wert „25". Geben Sie nun durch Rechts/Links-Drehen des
Drehreglers das Benutzeralter ein. Hierbei sind Eingaben von 1 bis 99 Jahren möglich.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken des Drehreglers.
Schritt 3: Auswahl des HRC-Modus
Durch Drücken der UP&DOWN-Tasten können Sie nun zwischen folgend HRC-Modi wählen:
50% - Training mit einer Zielherzfrequenz von 50% der maximalen Herzfrequenz
75% - Training mit einer Zielherzfrequenz von 75% der maximalen Herzfrequenz
90% - Training mit einer Zielherzfrequenz von 90% der maximalen Herzfrequenz
TA - Training mit einer individuellen Zielherzfrequenz
Lesen Sie hierzu auch das Kapitel "PULS-/HERZFREQUENZ" in dieser Anleitung.
Wählen Sie den gewünschten Modi durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers aus.
Bei der Auswahl von 55%, 75% oder 90% wird die entsprechende Zielherzfrequenz direkt angezeigt.
Bestätigen Sie Ihre Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Für das Training mit einer individuellen Zielherzfrequenz wählen Sie durch Rechts/Links-Drehen des Drehreglers den
Modus TA aus und bestätigen die Auswahl durch Drücken des Drehreglers.
Im Fenster PULSE blinkt der Wert „100". Geben Sie nun die gewünschte Zielherzfrequenz durch Rechts/Links-Drehen
des Drehreglers ein. Hierbei sind eingaben von 30 bis 230 Herzschlägen/Minute möglich.
Bestätigen Sie Ihre Eingabe durch Drücken des Drehreglers.
Cockpit
20