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BENUTZUNG DES HEIMFAHRRADS
EINSTELLEN DES SATTELS
Um das Training am wirksamsten auszuführen muss
sich der Sattel in der richtigen Position befinden. Wenn
Sie die Pedale bewegen, sollte eine leichte Beugung
im Knie vorhanden sein, wenn das Pedal ganz vorne
liegt. Um den Sattel zu verstellen, drücken Sie den
Sattelhebel nach unten, schieben den Sattel nach
vorne oder nach hinten und ziehen Sie dann den
Sattelhebel wieder fest nach oben.
Sattel
Sattelhebel
DEN PFOSTEN VERSTELLEN
Der Pfosten kann zu
einer Höhe, die für
Sie am angenehm-
sten ist, verstellt
werden. Um die
Höhe des Pfostens
zu verstellen, dre-
hen Sie zuerst den
angezeigten Knopf
zwei oder drei
Umdrehungen
gegen den Uhrzei-
gersinn, um ihn zu
lockern. (Wenn der
Knopf nicht locker genug ist, könnte er den Pfosten
zerkratzen.) Dann ziehen Sie den Knopf, schieben Sie
den Pfosten zur gewünschten Höhe und lassen Sie
den Knopf wieder los. Schieben Sie den Pfosten
leicht hoch und runter bis der Stift am Knopf in
eines der Löcher am Pfosten einschnappt. Drehen
Sie dann den Knopf im Uhrzeigersinn bis er fest sitzt.
DIE PEDALRIEMEN VERSTELLEN
Um die Pedalrie-
men zu verstellen,
ziehen Sie zuerst
die Riemen von den
Haltestücken an
den Pedalen ab.
Verstellen Sie die
Riemen zur
gewünschten Posi-
tion und drücken
Sie die Enden der
Riemen wieder auf die Haltestücke.
11
Knopf
Pfosten
Pedal-
riemen
Haltestuck
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