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Lat-Ziehen Version 1:
Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Beine seitlich
am Sitzpolster fixieren.
Endposition: Beide Griffe nach unten führen, bis diese auf
Ohrenhöhe sind.
Achtung: Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition, die
Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen
fixieren.
Lat-Ziehen Version 2:
Ausgangsposition: Ellenbogen sind fast gestreckt. Beine seitlich
am Sitzpolster fixieren, Bauch zeigt zum Polster.
Endposition: Beide Griffe nach unten führen, bis diese auf
Ohrenhöhe sind.
Achtung: Beim Zurückgehen in die Ausgangsposition, die
Schultern nicht nach oben bewegen sondern in der Horizontalen
fixieren.
Lat pull version 1:
Start position: Arms are nearly complete straight. Fix your legs at
the side of the seat cushion.
Endposition: Pull down the two handles, until they are in the same
level as your ears are.
Attention: During relaesing, please pay attention that the
shoulders are still in the lower position.
Lat pull version 2:
Start position: Arms are nearly complete straight. Fix your legs
at the side of the seat cushion, front torso shows to the cushion.
Endposition: Pull down the two handles, until they are in the same
level as your ears are.
Attention: During relaesing, please pay attention that the
shoulders are still in the lower position.
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