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EIN INTERVALLTRAININGSWORKOUT
VERWENDEN
Während eines Intervalltrainingsworkouts werden
Sie mehrmals zwischen einem weniger intensiven
„Erholungsintervall" und einem anstrengenden
„Arbeitsintervall" abwechseln.
1. Den Schlüssel in den Trainingscomputer
stecken.
Siehe DEN STROM EINSCHALTEN auf Seite 15.
2. Die Einstellungen für die Erholungsintervalle
wählen.
Drücken Sie die Geschwindigkeits- und Neigungs-
tasten, um die gewünschte Geschwindigkeits-
und Neigungseinstellung für die Erholungsintervalle
zu wählen. Dann halten Sie die Taste Recovery
(Erholung) so lange gedrückt, bis der Trainings-
computer zwei Signaltöne von sich gibt.
3. Die Einstellungen für die Arbeitsintervalle
wählen.
Drücken Sie die Geschwindigkeits- und Neigungs-
tasten, um die gewünschte Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung für die Arbeitsintervalle zu
wählen. Dann halten Sie die Taste Work (Arbeit)
so lange gedrückt, bis der Trainingscomputer zwei
Signaltöne von sich gibt.
4. Zwischen Erholungsintervallen und Arbeits-
intervallen abwechseln.
Während des Trainings können Sie die Taste
Recovery drücken, um die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung zu wählen, die Sie für die
Erholungsintervalle gewählt haben. Drücken Sie
die Taste Work, um die Geschwindigkeits- und
Neigungseinstellung zu wählen, die Sie für die
Arbeitsintervalle gewählt haben. Wechseln Sie so
oft wie gewünscht zwischen den Einstellungen ab.
Die Einstellungen können durch Wiederholen der
Schritte 2 und 3 jederzeit verändert werden.
5. Mithilfe der Anzeigen Ihren Fortschritt
verfolgen.
Siehe Schritt 5 auf Seite 16. Das Display zeigt die
noch verbleibende Zeit anstatt der abgelaufenen
Zeit an.
6. Auf Wunsch die Herzfrequenz messen.
Siehe Schritt 6 auf Seite 16.
7. Den Schlüssel nach dem Training vom
Trainingscomputer abziehen.
Siehe Schritt 7 auf Seite 17.
ZWISCHEN IHREM SMART-GERÄT UND DEM
TRAININGSCOMPUTER EINE VERBINDUNG
HERSTELLEN
Der Trainingscomputer unterstützt BLUETOOTH-
Verbindungen mit Smart-Geräten über die iFit-App und
mit kompatiblen Pulsmessern. Anmerkung: Andere
BLUETOOTH-Verbindungen werden nicht unterstützt.
1. Die iFit-App auf Ihr Smart-Gerät herunterladen
und installieren.
Je nach der Plattform (IOS
Ihr Smart-Gerät unterstützt, öffnen Sie entweder
den App Store
oder den Google Play
SM
und suchen nach der kostenlosen iFit-App, dann
installieren Sie die App auf Ihrem Smart-Gerät.
Achten Sie darauf, dass die Option BLE auf
Ihrem Smart-Gerät aktiviert ist.
Öffnen Sie dann die iFit-App und folgen Sie den
Anleitungen, um ein iFit-Konto zu erstellen und Ein-
stellungen anzupassen.
2. Eine Verbindung zwischen Ihrem Smart-Gerät
und dem Trainingscomputer herstellen.
Folgen Sie den Anleitungen der iFit-App, um
zwischen Ihrem Smart-Gerät und dem Trainings-
computer eine Verbindung herzustellen.
18
oder Android
), die
®
TM
Laden
TM
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