Inhaltsverzeichnis
Werbung
Ergebnis des Fitness-Tests
Das Ergebnis des Polar Fitness-Tests, Ihr OwnIndex, hat seine größte Bedeutung, wenn Sie es zum
Vergleich Ihrer individuellen Werte und zum Verfolgen der Änderungen dieser Werte einsetzen. Der
OwnIndex kann auch im Kontext Ihres Geschlechts und Alters interpretiert werden. Schlagen Sie in
der Tabelle Ihr Alter und Ihren OwnIndex nach, und Sie sehen, wie es im Vergleich zu anderen
Personen des gleichen Alters und Geschlechts um Ihre kardiovaskuläre Fitness bestellt ist.
Alter
1
(sehr
schlecht)
20-24
< 32
25-29
< 31
30-34
< 29
35-39
< 28
40-44
< 26
45-49
< 25
50-54
< 24
55-59
< 22
60-65
< 21
20-24
< 27
25-29
< 26
30-34
< 25
35-39
< 24
40-44
< 22
45-49
< 21
50-54
< 19
55-59
< 18
60-65
< 16
Diese Klassifizierung basiert auf einer Auswertung von 62 Studien, bei denen eine Direktmessung des VO
an gesunden erwachsenen Probanden aus den USA, Kanada und sieben europäischen Ländern durchgeführt
wurde. Originalarbeit: Shvartz E, Reibold RC: Aerobic fitness norms for males and females aged 6 to 75 years:
a review. Aviat Space Environ Med; 61:3-11, 1990.
2
3
4
(schlecht)
(na ja)
(durch-
schnittlich)
32-37
38-43
44-50
31-35
36-42
43-48
29-34
35-40
41-45
28-32
33-38
39-43
26-31
32-35
36-41
25-29
30-34
35-39
24-27
28-32
33-36
22-26
27-30
31-34
21-24
25-28
29-32
27-31
32-36
37-41
26-30
31-35
36-40
25-29
30-33
34-37
24-27
28-31
32-35
22-25
26-29
30-33
21-23
24-27
28-31
19-22
23-25
26-29
18-20
21-23
24-27
16-18
19-21
22-24
E 88
5
6
7
(gut)
(sehr gut)
(ausgezeichnet)
51-56
57-62
>62
49-53
54-59
>59
46-51
52-56
>56
44-48
49-54
>54
42-46
47-51
>51
40-43
44-48
>48
37-41
42-46
>46
35-39
40-43
>43
33-36
37-40
>40
42-46
47-51
>51
41-44
45-49
>49
38-42
43-46
>46
36-40
41-44
>44
34-37
38-41
>41
32-35
36-38
>38
30-32
33-36
>36
28-30
31-33
>33
25-27
28-30
>30
2max
Werbung
Inhaltsverzeichnis
