Challenge; Voreingestellte Programme - CARDIOSTRONG TR70i Montage- Und Bedienungsanleitung

4.4.3

Challenge

Es gibt insgesamt 12 Wettkampfprogramme, bei denen sich je nach Stufe die Geschwin-
digkeit anpasst. Die Programme kommen aus den vier Bereichen: Special Forces, Olympics
Game, Professional Game sowie Outdoor Running und sind in jeweils drei Auswahlstufen
verfügbar.
4.4.4

Voreingestellte Programme

Insgesamt stehen Ihnen 17 vordefinierte Profilprogramme zur Verfügung, die sich durch die
Dauer, die Intensitäten und die Intensitätswechel unterscheiden. Bei der Programmauswahl
können Sie entscheiden, ob die Intensitätswechsel durch Änderung der Steigung oder durch
Änderung der Geschwindigkeit erfolgen sollen.
P-01: Lange, langsame Distanz
(40 Min. Vorgabe)
Dies ist ein großartiges Training für jedermann. Anfänger starten mit einem leichten
Training und nehmen dieses Programm ins wöchentliche Training auf, um die Herzkreis-
lauf-Ausdauer zu maximieren. An Tagen, die auf ein hartes, intensives Training folgen, ist
dieses Programm auch für erfahrene Nutzer ideal.Sobald das Programm eingestellt ist, ge-
hen Sie zu U-1 oder U-2 und drücken START.
P-02: Kurzes Intervall
(20 Min. Vorgabe)
Kurze Intervalle sind ideal für Anfänger, die vom Nutzen des Intervalltrainings profitieren
möchten, jedoch noch nicht für Intervalltraining mit längerer Intensität bereit sind. Sie sind
auch ideal für erfahrene Nutzer, um Geschwindigkeit und anaerobe Fitness zu erhöhen.
Achten Sie darauf, Übungsintensität und -dauer zu variieren, um die gesamte Fitness zu
maximieren. Bauen Sie also einige Intervallübungen ins wöchentliche Training ein.
Special forces - 1
Special forces - 2
Special forces - 3
Olympics game - 1
Olympics game - 2
Olympics game - 3
Professional game - 1
Professional game - 2
Professional game - 3
Outdoor running - 1
Outdoor running - 2
Outdoor running - 3
Special forces - 1
Special forces - 2
Special forces - 3
Olympics game - 1
Olympics game - 2
Olympics game - 3
Professional game - 1
Professional game - 2
Professional game - 3
Outdoor running - 1
Outdoor running - 2
Outdoor running - 3
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