sportplus FLEX GYM Bedienungsanleitung Seite 20

Übungsanleitung
Bei regelmäßiger Nutzung bietet Ihr Fitness-Gerät gleich mehrere Vorteile, wie
z.B. Verbesserung Ihrer Kondition, Muskelaufbau sowie Gewichtsreduktion bei
gleichzeitiger Einnahme einer kalorienreduzierten Kost.
Gewichtsverlust
Falls Sie Fitness zur Gewichtsreduktion betreiben, ist der Trainingsaufwand
besonders wichtig, d.h. je länger und aufwendinger Sie trainieren, desto mehr
Kalorien werden Sie verbrennen. Bei der Konditionsverbesserung steht der
Aufbau der allgemeinen Fitness im Vordergrund.
Übungsanleitung
In den nachfolgenden Seiten finden Sie eine Bilder-Anleitung zu den verschiedenen
Übungen, die Sie mithilfe Ihres Fitness-Geräts durchführen können:
Achten Sie für jede Übung auf folgendes:
• die Richtung in der Sie blicken (zu den Flexstange oder umgekehrt)
• die Ausführung der Übung (ist der Sitz notwendig oder nicht)
• die Position, an der Sie Ihre Beine und Arme legen sollten
• die Art und Weise wie Sie die verschiedene Teile Ihres Körpers bewegen
sollten.
Die Übungen werden in 3 Kategorien eingeteilt:
• Im Stehen ausgeführte Übungen
Im Sitzen ausgeführte Übungen (Butterfly-Rahmenübungen)
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• Im Sitzen ausgeführte Übungen (Beinkabelübungen)
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