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Inhaltszusammenfassung für sportplus SP-HG-016
- Seite 1 BEDIENUNGSANLEITUNG HOME-GYM USER MANUAL HOME-GYM MODE D'EMPLOI GYM À DOMICILE MANUALE UTENTE HOME-GYM MANUAL DE INSTRUCCIONES APARATO DE GIMNASIA PARA CASA SP-HG-016...
- Seite 2 MONTAGESATZ / ASSEMBLY KIT / PIÈCES DE MONTAGE / KIT DI MONTAGGIO / JUEGO DE MONTAJE # 1a M8*16 mm x 10 # 1b M10*65 mm # 1c M6*10 mm # 1d M10*20 mm # 1e M10*45 mm x 10 # 1f M12*125 mm # 1g M12*80 mm # 1h M10*25 mm...
- Seite 3 # 1k M10*100 mm # 2d # 3d # 1j M10*60 x 10 # 2d x 20 # 3d x 10 # 1d M10*20 mm # 2d # 1c M6*10 mm # 2c # 1a M8*16 x 10 x 10 # 1m M10*110 mm # 2d...
- Seite 4 M10*45 mm x 10 # 2d x 20 # 3d x 10 # 1f M12*125 mm # 2f # 3f # 1g M12*80 mm # 2f # 3f # 1l M10*50 mm # 2d # 3d # 1p M10*55 mm # 2d # 47 # 3d...
- Seite 5 LIEFERUMFANG/ SCOPE OF DELIVERY / CONTENU DE LA LIVRAISON / VOLUME DI CONSEGNA / ALCANCE DE LA ENTREGA...
- Seite 7 MONTAGEANLEITUNG / ASSEMBLY INSTRUCTIONS / NOTICE DE MONTAGE / ISTRUZIONI DI MONTAGGIO / MANUAL DE MONTAJE Schritt 1 / Step 1 / 1 étape / Passaggio 1 / Paso 1: ère...
- Seite 8 Schritt 2 / Step 2 / 2 étape / Passaggio 2 / Paso 2:...
- Seite 9 Schritt 3 / Step 3 / 3 étape / Passaggio 3 / Paso 3:...
- Seite 10 Schritt 4 / Step 4 / 4 étape / Passaggio 4 / Paso 4: x 10...
- Seite 11 Schritt 5 / Step 5 / 5 étape / Passaggio 5 / Paso 5:...
- Seite 12 Schritt 6 / Step 6 / 6 étape / Passaggio 6 / Paso 6:...
- Seite 14 Schritt 7 / Step 7 / 7 étape / Passaggio 7 / Paso 7:...
- Seite 16 Schritt 8 / Step 8 / 8 étape / Passaggio 8 / Paso 8:...
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Seite 17: Inhaltsverzeichnis
Sehr geehrte Kundin Sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen SportPlus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. • Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie: •... -
Seite 18: Technische Daten
1. TECHNISCHE DATEN Produktinformationen Abmessungen (L x B x H): 137 x 115 x 212 cm Gesamtgewicht: 90 kg Klasse: H.C. (Heimbereich), EN 957-1, -2 Maximales Benutzergewicht: 120 kg 2. SICHERHEITSHINWEISE VERWENDUNGSZWECK • Das Produkt ist für die Nutzung im privaten Bereich konzipiert und nicht für medizinische, therapeutische oder gewerbliche Zwecke geeignet. -
Seite 19: Vorsicht - Produktschäden
• Achten Sie darauf, dass Ihre Arme und Beine nicht in die Nähe von beweglichen Teilen kommen. Stecken Sie keine Materialien in bestehende Öffnungen des Produkts. • Tragen Sie stets geeignete Kleidung und rutschsicheres Schuhwerk. VORSICHT – PRODUKTSCHÄDEN • Nehmen Sie keine Veränderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur Original- Ersatzteile. -
Seite 20: Einstellungen
3. EINSTELLUNGEN Sitzeinstellung anpassen Setzen Sie die Einstellschraube an der gewünschten Position an und drehen Sie sie fest. Armstütze/ Rückenlehne anpassen Setzen Sie die jeweilige Einstellschraube an der gewünschten Position an und drehen Sie sie fest. - Seite 21 Bein-Rollpolster einstellen Setzen Sie den Zylinderhalterungsschaft der Bein- Rollpolster in die gewünschte Position und stecken Sie die Polster auf den Schaft. Gewicht einstellen Stecken Sie den PIN (41) in die Auswahlöffnung der Gewichtauswahlstange (15). Je tiefer Sie die Gewichtauswahlstange in die Gewichtscheiben einstecken, desto schwerer ist das Training.
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Seite 22: Übungen
4. ÜBUNGEN BEINSTRECKER (Quadrizeps) Führen Sie die Rollpolster in das untere Loch ein. Haken Sie Ihre Beine um die Rollpolster. Fassen Sie die Unterseite des Sitzes an. Strecken Sie langsam Ihre Beine aus. CRUNCHIES (Hintere, untere Bauchmuskel, großer Rückenmuskel) Führen Sie die Stange durch den oberen Kabelzug. Führen Sie die Rollpolster in das untere Loch ein. -
Seite 23: Schmetterling (Brustmaschinen-Züge)
SCHMETTERLING (BRUSTMASCHINEN-ZÜGE) (Brustmuskel, fast vollständig isoliert) Sitzen Sie sich vorab gedehnt, mit dem Oberarm parallel zum Boden und Ihren Unterarmen gegen die Rollpolster gelehnt. Drücken Sie sie mit Ihren Ellbogen zusammen, nicht mit Ihren Händen. LATZUG NACH VORNE (Großer Rückenmuskel – hinterer Deltoid-Oberarm- bizeps) Führen Sie die Lat-Stange durch den oberen Kabelzug.Bringen Sie das Rollpolster in die obere... -
Seite 24: Kick Zur Seite
KICK ZUR SEITE (Abduktor) Diese Übung wird mit einem Bein gleichzeitig ausgeführt. Setzen Sie sich aufrecht hin (wie für den Rückwärts-Kick).Beginnen Sie mit überkreuzten Beinen und strecken Sie das Bein dann so weit wie möglich zur Seite. Lehnen Sie sich gegen das Rollposter. RÜCKWÄRTS-KICK (Großer Gesäßmuskel) Diese Übung wird mit einem Bein gleichzeitig... -
Seite 25: Wartung, Reinigung Und Pflege
VERTIKALE BANKPRESSE Passen Sie die Sitzhöhe an, so dass sich die Griffe der Armpressen auf Brusthöhe befinden. Verwenden Sie beide Griffe. Drücken Sie mit vollständig gestreckten Armen gegen die Armpressen.Variieren Sie Ihre Griffe von horizontal bis vertikal, um die Muskeln aus unterschiedlichen Winkeln zu beanspruchen. -
Seite 26: Service Und Ersatzteile
Servicezeit: Montag bis Freitag von 9.00 bis 18.00 Uhr Servicehotline: +49 (0)40 - 780 896 - 35* E-Mail: service@sportplus.org URL: http://www.sportplus.org *Nationales Festnetz, Gesprächsgebühren sind von Ihrem Telefonanbieter / Ihrem Telefonvertrag abhängig. Bitte achten Sie darauf, dass Sie hierzu folgende Informationen zur Hand haben. -
Seite 27: Gewährleistungen
8. GEWÄHRLEISTUNGEN SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft wurde. Voraussetzung für die Gewährleistung ist die Bedienung und der ordentliche Aufbau gemäß Bedienungsanleitung. Durch unsachgemäße Nutzung und / oder unsachgemäßen Transport kann die Gewährleistung entfallen. -
Seite 28: Explosionszeichnung
9. EXPLOSIONSZEICHNUNG... -
Seite 29: Teileliste
10. TEILELISTE Beschreibung Anzahl Obere Stütze Vertikale Stütze Oberes Rohr Stabilisierende Grundplatte Rollenhalterung Verbindungsstück Lange Stangen Rechter Arm Linker Arm Stütze Haupt-Grundplatte Handgriff Spannstange Oberes Gewicht Gewichtauswahlstange Gewichte Stützplatte Brustpresse Schaumschutz (L = 250mm) Sitzträger Doppelte Stütze für den Kabelzug Doppelte Stütze für den Kabelzug Zylinderhalterungsschaft Zylinderhalterungsschaft... - Seite 30 Beschreibung Anzahl Sicherungsstift Bolzen für die Gewichtauswahl Kette Kabel zur Auswahl der Stangen Schmetterlingsarmkabel Unterer Kabelzug Schaumzylinder Muffe Knauf Sperrstufe Stütze der Netzabdeckung Netzabdeckung End-Kappe Höheneinstellungskappe Verzweigung für Kabelzug...
- Seite 87 Servicehotline: +49 (0) 40 - 780 896 – 35 (Nationales Festnetz, Gesprächsgebühren sind von Ihrem Telefonanbieter / Ihrem Telefonvertrag abhängig.) E-Mail: service@sportplus.org URL: http://www.sportplus.org Servicehotline: +44 - 203 318 4415 (Call charges depend on your phone company / your phone contract.) E-Mail: service@sportplus.org...