sportplus SP-MR-009-iE Gebrauchsanweisung
Verwandte Anleitungen für sportplus SP-MR-009-iE
Inhaltszusammenfassung für sportplus SP-MR-009-iE
- Seite 1 GEBRAUCHSANWEISUNG RUDERGERÄT USER MANUAL ROWING MACHINE MODE D'EMPLOI RAMEUR MANUALE UTENTE VOGATORE MANUAL DE INSTRUCCIONES MÁQUINA DE REMO SP-MR-009-iE...
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Seite 2: Inhaltsverzeichnis
Sehr geehrte Kundin, Sehr geehrter Kunde, Wir gratulieren Ihnen zu Ihrem neuen Sportplus Produkt und sind überzeugt, dass Sie mit diesem Produkt zufrieden sein werden. Um eine stets optimale Funktion und Leistungsbereitschaft Ihres Produktes zu gewährleisten, haben wir eine Bitte an Sie: •... -
Seite 3: Technische Daten
1. TECHNISCHE DATEN Spezifikationen des Produkts • Maße (L x B x H): ca. 183 x 48 x 96 cm • Gesamtgewicht: ca. 28 kg • Klasse: H.C., BS EN ISO 20957-1/EN 957-7 • Max. Gewicht des Benutzers: 150 kg •... -
Seite 4: Gefahr Für Kinder Und Andere Personengruppen
• Die Benutzung von Zubehörteilen, die vom Hersteller nicht ausdrücklich empfohlen werden, kann Verletzungen und Beschädigungen verursachen. Verwenden Sie deshalb nur Originalzubehör. • Halten Sie das Gerät von allen heißen Flächen und offenen Flammen fern. Betreiben Sie das Gerät immer auf einer ebenen, stabilen, sauberen und trockenen Fläche. •... -
Seite 5: Vorsicht - Verletzungsgefahr
• Bei besonderen Beeinträchtigungen, wie z.B. Tragen eines Herzschrittmachers, Schwangerschaft, orthopädische Beschwerden, Einnahme von Medikamenten etc. stimmen Sie Ihr Training unbedingt mit Ihrem Arzt ab. • Unsachgemäßes oder übermäßiges Training kann Ihre Gesundheit gefährden, Schäden/ Verletzungen hervorrufen oder zum Tode führen. •... -
Seite 6: Vorsicht-Produktschäden
FREIRAUM VON MIND. 1 METER SEITLICH, HINTER UND VOR DEM GERÄT VORSICHT–PRODUKTSCHÄDEN • Nehmen Sie keine Veränderungen am Produkt vor und verwenden Sie nur Original- Ersatzteile. Lassen Sie Reparaturen nur in einer Fachwerkstadt oder von ähnlich qualifizierten Personen durchführen – durch unsachgemäße Reparaturen können erhebliche Gefahren für den Benutzer entstehen. - Seite 7 • Beachten Sie, dass bei der Benutzung von Werkzeug und bei handwerklichen Tätigkeiten immer eine mögliche Verletzungsgefahr besteht. Gehen Sie daher sorgfältig und umsichtig bei der Montage des Produkts vor. • Sorgen Sie für eine gefahrenfreie Arbeitsumgebung, lassen Sie z. B. kein Werkzeug umherliegen.
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Seite 8: Vorbereitung
3. VORBEREITUNG Auf dieser Seite finden Sie alle Teile die in den folgen Schritten montiert werden. 13L/R Bezeichnung Anz. Hauptgerät Standfuß vorne Computer Sitz 13L/R Seitenverkleidung links/rechts Pedale Gleitschiene Hinterer Standfuß Computerhalterung Flaschenhalterung Standfußverkleidung Netzteil (EU + UK) - Seite 9 3. VORBEREITUNG Auf dieser Seite finden Sie alle Kleinteile (Schrauben, Uterlegscheiben, Muttern und Werkzeuge) abgebildet, welche Sie zur Montage des Gerätes benötigen. Bezeichnung Abbildung Anz. Sechskantschraube M10 x 55 mm Endkappen für Gleitschiene Flache Unterlegscheibe Ø10 x Ø22 x 1,5 mm Hutmutter M10 Gebogene Unterlegscheibe Ø8 x Ø20 x 1,5 mm...
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Seite 10: Montageanleitung
4. MONTAGEANLEITUNG 1. Schritt Befestigen Sie den vorderen Standfuß (3) am Hauptgerät (1). Sichern Sie mit 2 Sätzen flachen Unterlegscheiben (6), Sechskantschrauben (2) und Hutmuttern (7). Gut festdrehen. Führen Sie das Computerkabel (16) durch die Computerhalterung (29). Befestigen Sie die Computerhalterung (29) am Hauptgerät (1). Sichern Sie mit 2 Sätzen gebogenen Unterlegscheiben (8) und Innensechskantschrauben (24) von oben. - Seite 11 4. MONTAGEANLEITUNG 2. Schritt Verbinden Sie das Computerkabel (16) mit dem Computer (9). Befestigen Sie den Computer (9) an der Computerhalterung (29). Verwenden Sie dazu 4 Schrauben (12) (an der Rückseite des Computers vormontiert). Befestigen Sie die Gleitschiene (26) am Hauptgerät (3) durch die oberen äußeren Bohrungen in der Aufnahme und durch die vorletzten Bohrungen in der Gleitschiene (26).
- Seite 12 4. MONTAGEANLEITUNG 3. Schritt Schieben Sie den Sitz (11) auf die Gleitschiene (26). Bringen Sie 2 Gummipuffer (22) an der Gleitschiene (26) an und sichern diese mit 2 Innensechskantschrauben (23). Befestigen Sie 2 Endkappen (5L/R) am hinteren Ende der Gleitschiene. Befestigen Sie den hinteren Standfuß...
- Seite 13 4. MONTAGEANLEITUNG 4. Schritt Entnehmen Sie die im Hauptrahmen vormontierten 2 Schrauben (27) und 2 selbstschneidenden Schrauben (59). Legen Sie die Flaschenhalterung (55) und die seitlichen Verkleidungen (13L/R) an das Hauptgerät. Verbinden beide Verkleidungen mit den in der linken Verkleidung (13L) vormontierten 4 Schrauben (45).
- Seite 14 4. MONTAGEANLEITUNG Pedalaufnahme Verbindungsrohr 5. Schritt Befestigen Sie die Pedale. Legen Sie das Verbindungsrohr (17) der Pedale in die Pedalaufnahme des Hauptgeräts. Sichern Sie mit 2 Sätzen flachen Unterlegscheiben (25), Sechskantschrauben (19) und Hutmuttern (34). Gut festdrehen.
- Seite 15 4. MONTAGEANLEITUNG Netzteilbuchse 6. Schritt Verbinden Sie den das Netzteilkabel mit der Netzteilbuchse auf der Vorderseite des Geräts. Verbinden Sie das Netzteil (74) mit einer Steckdose. Das Gerät kann nun verwendet werden.
- Seite 16 4. MONTAGEANLEITUNG 7. Schritt Sie können die Stellschraube (35) herausdrehen und herausziehen und die Gleitschiene (26) hochklappen, wenn Sie das Gerät nicht benutzen. ACHTUNG! Stellen Sie sicher, dass alle Schrauben und Muttern fest angezogen sind, bevor Sie das Gerät verwenden.
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Seite 17: Bedienung Des Computers
5. BEDIENUNG DES COMPUTERS Tastenfunktionen ENTER-Taste • Drücken Sie diese Taste, um die Programmauswahl zu bestätigen. • Drücken Sie diese Taste, um die Einstellungen der Trainingswerte zu bestätigen. • Drücken Sie die Taste, um in den Programmen die Einstellungen für Entfernung, Zeit, Kalorien oder Herzfrequenz auszuwählen. -
Seite 18: Steuerung Über Cardiofit App
5. BEDIENUNG DES COMPUTERS Tasten + / –: • Drücken Sie im Stoppzustand, um das gewünschte Programm zu wählen. • Drücken Sie im Stoppzustand, um innerhalb eines Programms Wert-Einstellungen vorzunehmen. • Drücken Sie während des Trainings, um die Belastungsstufe zu erhöhen bzw. zu verringern. - Seite 19 5. BEDIENUNG DES COMPUTERS Programmauswahl und Bedienung Verbinden Sie das Netzteil (74) zuerst mit einer geeigneten Steckdose und anschließend mit der Anschlussbuchse am Gerät. Im Stoppmodus drücken Sie die Tasten + bzw. –, um ein Programm auszuwählen. Bestätigen Sie Ihre Wahl mit der Taste ENTER. Auf dem Display blinken der Reihe nach alle einzustellenden Parameter.
- Seite 20 5. BEDIENUNG DES COMPUTERS Voreingestellte Programme (P2-P6) • Wählen Sie eines der voreingestellten Programme mit den Tasten + bzw. –. Bestätigen Sie mit ENTER. • Die voreingestellten Programme unterscheiden sich in den Einstellungen für die Belastungsstufe, Dauer, Entfernung und Kalorienverbrauch. •...
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Seite 21: Hinweise Für Gesundes Training
6. HINWEISE FÜR GESUNDES TRAINING TRAININGSHINWEISE Alle Empfehlungen in dieser Anleitung gelten nur für gesunde Personen und sind nicht für Herz-/Kreislauf-Patienten geeignet! Alle Hinweise sind nur ein grober Anhaltspunkt für eine Trainingsgestaltung. Für Ihre speziellen, persönlichen Anforderungen gibt Ihnen ggf. Ihr Arzt entsprechende Hinweise. Die folgenden Seiten erklären Ihnen die genaue Handhabung Ihres neuen Trainingsgerätes und erläutern Grundlegendes zum Fitnesstraining. -
Seite 22: Häufigkeit
HÄUFIGKEIT Die meisten Experten empfehlen die Kombination einer gesundheitsbewussten Ernährung, die entsprechend dem Trainingsziel abgestimmt werden muss, und körperlicher Ertüchtigung drei- bis fünfmal die Woche. Ein normaler Erwachsener muss zweimal die Woche trainieren, um seine derzeitige Verfassung zu erhalten. Um seine Kondition zu verbessern und sein Körpergewicht zu verändern benötigt er mindestens 3 Trainingseinheiten je Woche. -
Seite 23: Übung 1: Übungen Für Den Nacken
ÜBUNG 1: ÜBUNGEN FÜR DEN NACKEN Neigen Sie Ihren Kopf nach rechts, und fühlen Sie die Spannung in Ihrem Nacken. Langsam im Halbkreis senken Sie Ihren Kopf bis zur Brust und drehen dann Ihren Kopf bis zur linken Seite. Dort fühlen Sie wieder die angenehme Spannung im Nacken. -
Seite 24: Übung 6: Dehnung Des Quadriceps
ÜBUNG 6: DEHNUNG DES QUADRICEPS (OBERSCHENKELVORDERSEITE) Mit einer Hand an der Wand abstützen und mit der anderen einen Fuß wie abgebildet ergreifen und in die Dehnung der Oberschenkelvorderseite führen. Bringen Sie dabei die Ferse des ergriffenen Fußes soweit wie möglich (ohne Schmerzen zu verspüren) in Richtung Po. Je nach Phase diese Dehnung ca. -
Seite 25: Pulsmesstabelle
7. PULSMESSTABELLE x - Achse = Alter in Jahren von 20 bis 70 y - Achse = Pulsschläge je Minute von 100 bis 220 Berechnungsformeln: Maximalpuls = 220 - Alter 90 % des Maximalpulses = (220 - Alter) x 0,9 85 % des Maximalpulses = (220 - Alter) x 0,85 70 % des Maximalpulses... -
Seite 26: Wartung & Reinigung
Über Sammelstellen und Öffnungszeiten informiert Sie Ihre örtliche Verwaltung. KONFORMITÄTSERKLÄRUNG Hiermit erklärt die Latupo GmbH, dass dieses Produkt SP-MR-009-iE zum Zeitpunkt des Inverkehrbringens die grundlegenden Anforderungen und die übrigen einschlägigen Bestimmungen der Richtlinie 2014/53/EU erfüllt. Die vollständige Konformitätserklärung finden Sie unter: www.sportplus.de/konformitaetserklaerung... -
Seite 27: Service Und Ersatzteile
Im Falle eventueller Mängel am Produkt wenden Sie sich bitte direkt an unser Serviceteam. Zu diesem Zweck empfehlen wir Ihnen, den Kaufbeleg sorgfältig aufzubewahren. Für Fragen zum Aufbau und zur Anwendung Ihres SportPlus Produkts sowie zur Ersatzteil- bestellung steht Ihnen unser Serviceteam selbstverständlich auch jederzeit zur Verfügung. -
Seite 28: Gewährleistungsbestimmungen
11. GEWÄHRLEISTUNGSBESTIMMUNGEN SportPlus versichert, dass das Produkt, auf das sich die Gewährleistung bezieht, aus qualitativ hochwertigen Materialien hergestellt und mit äußerster Sorgfalt überprüft wurde. Sollten sich dennoch bei normaler Verwendung und Wartung innerhalb der hiernach genannten Gewährleistungsfrist Defekte ergeben, Wenden Sie sich bitte an unser Service- Team. -
Seite 29: Explosionszeichnung
12. EXPLOSIONSZEICHNUNG... - Seite 30 11. EXPLOSIONSZEICHNUNG...
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Seite 31: Teileliste
13. TEILELISTE Beschreibung und Daten Anzahl Hauptgerät Sechskantschraube M10 x 55 mm Standfuß vorne Endkappe für Standfuß vorne L Endkappe für Standfuß vorne R Endkappe für Gleitschiene L Endkappe für Gleitschiene R Gebogene Unterlegscheibe Ø10 x Ø22 x 1,5 mm Hutmutter M10 Gebogene Unterlegscheibe Ø8 x Ø20 x 1,5 mm Computer... - Seite 32 Beschreibung und Daten Anzahl Gehäuse R Schwungradeinsteller Nylonmutter M6 Ringschraube Flanschmutter Schwungrad Sechskantschraube M8 x 105 mm Selbstschneidende Schraube ST5 x 15 mm Plastic bushing Magnethalterung Halter für Handgriff Sechskantmutter Sechskantschraube M6 x 25 mm Sensoraufnahme Nylonmutter M10 Stellschraube M10 Endkappe Flaschenhalterung Endkappe 60 x 30 mm...
- Seite 145 Servicehotline: +49 (0) 40 - 780 896 – 35 (Nationales Festnetz, Gesprächsgebühren sind von Ihrem Telefonanbieter / Ihrem Telefonvertrag abhängig.) E-Mail: service@sportplus.org URL: http://www.sportplus.org Servicehotline: +44 - 203 318 4415 (Call charges depend on your phone company / your phone contract.) E-Mail: service@sportplus.org...