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MUSKELFORMER PROGRAMME – 25 Minuten gezieltes Training
Die Muskelformer Programme können jeweils als individuelle
Trainingseinheit oder zusammen als wöchentliche Trainingseinheit
verwendet werden. So können in nur 25 Minuten Training am Tag
Gewicht reduziert und der Ober- und Unterkörper trainiert werden.
Die verschiedenen Muskelformer Programme sind deshalb so effektiv,
weil sie zwischen Ausdauerintervallen und Spitzenintervallen aus
Widerstand, Steigung und Richtungsänderungen, alternieren. So können
durch gezieltes Muskelgruppentraining Muskelkraft und Muskeltonus
verbessert, sowie mehr Kalorien verbrannt werden. Dadurch haben
Sie die Möglichkeit ein individuelles Trainingsprogramm aus einem
oder einer Kombination von Muskelformer Programmen zu erstellen.
Trainieren Sie 25 Minuten am Tag, 3 – 5 Mal die Woche.
GLUTE BURN / GESÄßTRAINING
Dieses
Programm
besteht
aus
acht
45
Sekunden
Intervallen
mit
hoher
Muskelbeanspruchung.
Diese
Intervalle
beanspruchen
durch
gezielte Steigungswinkel und hohe Widerstandslevels die hintere
Oberschenkelmuskulatur und den Gesäßmuskel. Dieses Programm ist
nicht nur ideal um Ausdauer zu verbessern und Kalorien zu verbrennen,
sondern auch um Kraft und Mukeltonus in der Oberschenkelmuskulatur
und dem Gesäßmuskel zu verbessern.
CALF TONER / WADENTRAINING
In diesem Programm trainieren Sie Ihre
Waden-
und
untere
Beinmuskulatur,
verbrennen die nötigen Kalorien, um schlanke
Beine zu bekommen. Dieses Programm besteht aus acht 45 Sekunden
Intervallen. Durch hohe Widerstandslevel und Richtungswechsel wird
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gezielt Ihre untere Beinmuskulatur beansprucht. Wenn Sie sich während
des Trainings auf die Fußballen stellen, wird Ihre untere Beinmuskulatur
noch mehr beansprucht.
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